Is Féidir leis an gCleachtas seo Cuidiú le Lánúineacha an Comhrac a Stopadh ar deireadh

Cúis amháin gur féidir le troideanna idir lánúin éirí as a chéile ná toisc nach bhfuil an bheirt ag éisteacht lena chéile i ndáiríre. Le teas na hargóna, is féidir le fócas duine díriú ar iad féin a chosaint agus a chruthú go bhfuil siad ceart - seachas iarracht a dhéanamh mothúcháin a bpáirtí a thuiscint.

Chun argóint neamhtháirgiúil den chineál seo a sheachaint, molaim do lánúin cleachtas a ghlaoim a úsáid aireachas coibhneasta .

Cad is aireachas coibhneasta ann?

Is cleachtas daonnúil é an aireachas gaolmhar ar chumarsáid atruach. Is é an sprioc atá ag comhpháirtithe a roinnt go leochaileach agus éisteacht go empathetically chun nasc níos bríomhaire a bhaint amach trí thuiscint níos doimhne. Maidir le haireachas coibhneasta, ní dhírímid ar réitigh toisc go dtógann siad tú as do chroí. Ina ionad sin, dírítear ar fheasacht agus comhbhá níos mó a fhorbairt duit féin agus dá chéile. Ní déileáil é an grá; is toradh é ar an mothúchán a fheictear agus a chloistear gan bhreithiúnas.

Chun an aireachas coibhneasta a chleachtadh teastaíonn an misneach chun aghaidh a thabhairt ar na faitíos agus na creidimh diúltacha a chuireann isteach ar do chumas tú féin a chur in iúl i ndáiríre. Éilíonn sé freisin go nglacann tú leis go ní féidir le beirt ar bith rudaí a bhrath ar an mbealach céanna . Cuireann an tuiscint nach féidir le do pháirtí d’intinn a léamh iallach ort d’fhéinfheasacht a mhéadú agus do chaidreamh a bhogadh níos faide ná frithghníomhartha neamhaibí a chuireann mearbhall, frustrachas ort, agus a choinníonn tú i gcéin. Más mian leat go dtuigfí tú, caithfidh tú a thaispeáint do do pháirtí cé tú féin, lochtanna agus gach rud, agus do chuid mothúchán agus do chuid riachtanas a chur in iúl go soiléir.

Ag ligean duit féin bheith leochaileach nach bhfuil sé éasca, fiú i gcaidreamh grámhar. Féadann sé sean-chréacht a thabhairt suas agus an eagla go ngortófar nó go ndiúltófar duit. Ach chun caidreamh fíor-phearsanta a bhaint amach, caithfidh tú an riosca a ghlacadh chun ligean do do pháirtí na rudaí a bhraitheann tú a chur in iúl. An níos mó a osclaíonn tú, is mó a deir tú rudaí amach os ard, is lú an chumhacht atá ag an eagla ort. Dá bhrí sin, is mó a fhásann tú mar dhuine aonair, is amhlaidh is fearr é do do chaidreamh.

Ag croílár an aireachais choibhneasta tá coincheap na tú féin a chur ar leataobh , rud a chiallaíonn do riachtanais, do thuairimí agus do chreidimh a chur ar leataobh go sealadach ionas gur féidir leat a bheith i láthair go hiomlán do do pháirtí agus rudaí a fheiceáil óna bpeirspictíocht. Tá tú féin a chur ar leataobh ar cheann de na rudaí is mó scileanna dúshlánacha cumarsáide . Ciallaíonn sé an t-áiteamh a choinneáil siar chun frithghníomhartha a chaithfidh a bheith mífholláin a chosaint sula dtéann tú ar an bhfadhb cheart. An níos mó a chleachtann tú an scil seo, agus a fhios agat go mbeidh do sheal agat níos déanaí, is mó an sásamh a bhainfidh tú as an oscailteacht seo a sholáthar dá chéile.

Conas aireachas coibhneasta a chleachtadh:

Céim 1: Tiomantas a thabhairt d’am agus d’áit sheachtainiúil gan aird a tharraingt.

Tá sé riachtanach go bhfuil tú i láthair go hiomlán agus ar fáil. Déan cinnte go roghnaíonn tú suíomh atá príobháideach agus compordach inar féidir leat suí os comhair a chéile gan tábla nó aon rud eile eadraibh. Pleanáil amach romhainn chun am rialta a fháil nuair a bheidh an bheirt agaibh ar fáil le bheith ann dá chéile. É sin ráite, má thagann rud éigin práinneach chun cinn, is fearr é a chur siar ná a bheith tarraingthe siar.

gabhálaí aisling dath

Céim 2: Ceangail leat féin.

Nuair atá tú compordach agus os comhair a chéile, is é an chéad tosaíocht ná nascadh leat féin. Dún do shúile ar feadh thart ar dhá nóiméad nó go dtí go mbraitheann tú suaimhneach. Exhale agus breathe go rithimeach. Samhlaigh tú féin in áit shábháilte ghrámhar ina n-éistfidh tú leat féin agus go mbeidh tú i láthair do do pháirtí. Oscail do shúile.

Céim 3: Ceangail lena chéile.

Ina thost, féach isteach i súile a chéile agus coinnigh do lámha ar feadh timpeall ceithre nóiméad, ag díriú ar chomh-mheas, cineáltas grámhar, agus an fonn atá ort tuiscint cheart a fháil. Tar éis na gceithre nóiméad, abair lena chéile, 'Táim anseo duitse, dom féin, agus dár gcaidreamh.' Ansin socraigh cé a roinnfidh ar dtús.

Céim 4: Comhroinn agus éist.

Is féidir le páirtí amháin tosú ag roinnt agus an duine eile ag éisteacht. Athróidh tú róil níos déanaí. (Is féidir le gach duine agaibh ábhar amháin a roghnú in aghaidh an tseisiúin le plé, nó féadfaidh an bheirt agaibh an rud céanna a phlé.)

Seachas an cás iomlán a leagan amach ag an am céanna, ba cheart don pháirtí comhroinnte smaoineamh amháin a chur i láthair ag an am, ar feadh tréimhse nach faide ná nóiméad, ionas gur féidir lena bpáirtí cuimhneamh ar a ndúirt siad agus ansin é a léiriú go cruinn ar ais dóibh.

Bí feasach ar thionchar do chuid focal agus teanga choirp. Úsáid ráitis ‘Mise’. Gan líomhaintí ná maslaí. Bíodh meas agat ar mhothúcháin do pháirtí, agus bí ag súil go dtuigfear tú.

• Ná habair: 'Nuair a thagann tú abhaile, seachnaíonn tú mé agus téann tú chuig d'oifig.'
• Abair: 'Nuair a thagann tú abhaile agus chuig d'oifig, is dóigh liom go dteastaíonn uait mé a sheachaint.'

Cé go bhfuil do pháirtí ag roinnt, cuir tú féin i leataobh ionas gur féidir leat a shamhlú go empathetically conas a bhraitheann agus a fheiceann do pháirtí rudaí. Fan go ciúin agus éist go dlúth gan breithiúnas nó cur isteach - croí oscailte grámhar amháin. Ní comhrá é seo. Is é seal do pháirtí a gcuid mothúchán a chur in iúl.

Iúil 18 comhartha stoidiaca

Céim 5: Déan machnamh agus soiléiriú.

Tar éis don pháirtí comhroinnte gach pointe a chríochnú, féachfaidh an comhpháirtí éisteachta le machnamh a dhéanamh ar an méid a roinneadh ar a mhéid is féidir.

• Ná habair: 'Áitíonn tú am crua a thabhairt dom nuair nach bhfuil uaim ach a bheith liom féin.'
• Abair: 'Is é an rud a chuala mé á rá agat ná nuair a thagaim abhaile agus dul chuig m'oifig, cuireann sé ar do shuaimhneas mé mar ba mhaith liom tú a sheachaint.'

Ansin fiafróidh an páirtí éisteachta, 'An bhfuair mé ceart é?'

Ansin is féidir leis an gcomhpháirtí comhroinnte aon mhíthuiscintí nó easnaimh a shoiléiriú agus ansin ligean don pháirtí éisteachta na soiléirithe a léiriú ar ais dóibh, agus an próiseas a athdhéanamh go dtí go mbeidh siad sásta go dtuigtear iad. (Leid: Bí socair agus ná glac cion mura bhfaigheann do pháirtí é láithreach.) Ansin leanfaidh an comhpháirtí comhroinnte ar aghaidh go dtí an chéad smaoineamh eile a theastaíonn uaidh a chur in iúl ar an ábhar céanna.

Céim 6: Athraigh róil.

Lig do dhuine amháin roinnt ar feadh 15 nóiméad. Ansin aistrigh róil ar feadh 15 nóiméad eile. Féadfaidh an dara duine a bpeirspictíocht a roinnt ar a bhfuil ráite ag an gcéad pháirtí— gan iad féin a chosaint . Ansin bog ar aghaidh chuig ábhar an dara duine.

Céim 7: Soiléirigh tuilleadh.

Sa dara leathuair an chloig, is féidir leat tuilleadh soiléirithe a dhéanamh. Mura bhfuil aon rud eile le soiléiriú, glac seal ag léiriú do bhuíochais as fócas, aire agus iarracht do pháirtí a thuiscint. B’fhéidir go leanfaidh tú ag caint faoin eispéireas nó suí i do thost, ach ná pléigh aon rud míchuí. Just a bheith le chéile.

Ag bogadh thart ar an am atá caite.

Is tiomantas leanúnach duit féin agus do chaidreamh aireachas gaolmhar. Tógfaidh sé tamall an doimhneacht muiníne seo a thógáil, go háirithe má rinneadh mí-úsáid ar d’iontaobhas san am atá thart. Ach tá an rogha agat an nós dearfach a bhaineann leat féin a chur in iúl go hoscailte agus go macánta - sula dtiocfaidh fadhbanna chun donais.

De réir mar a oibríonn tú ort féin agus ar do chaidreamh, beidh sé níos éasca cosc ​​a chur ar na cineálacha míthuiscintí agus míthuiscintí a tharlaíonn tríd an am atá thart a thabhairt san am i láthair. Tá sé tábhachtach a thuiscint go raibh na cosaintí a thóg tú beartaithe go neamhfhiosach chun tú a chosaint. Ach nuair a chuireann tú ar leataobh iad, is féidir leat an sásamh is mó a bhaint amach in aon chaidreamh. Agus is nasc níos doimhne é sin trí chomhthuiscint.

Ar mhaith leat do phaisean folláine an domhan a athrú? Bí i do Chóiste Cothaithe Feidhme! Cláraigh inniu le bheith inár n-uaireanta oifige beo atá le teacht.

Comhroinn Le Do Chairde: