An féidir leat tú féin a chosaint gan a bheith cosanta? Seo Cad a Oibríonn
Má glaodh ort mar chosaint agus má theastaíonn uait a fháil amach conas tú féin a chosaint ar bhealach níos ciúine, seo an fhírinne: Ní féidir leat tú féin a chosaint gan a bheith cosantach . Ina áit sin, ní mór duit oibriú ar chreat na 'cosanta' a bhaint go hiomlán.
Níl aon difríocht idir an chosaint agus tú féin a chosaint.
Ceann de na scileanna coibhneasta is cumhachtaí is féidir leat a fhorbairt is ea foghlaim conas céim amach ón ngá le tú féin a chosaint in aon idirghníomhaíocht ar leith. Is beag cásanna ina gcaithfimid ár dtuairim a chosaint i ndáiríre. Ina ionad sin, is é an fonn atá orainn a bheith ceart den chuid is mó. Sna chuimhneacháin seo, coinnímid laistigh de ghreim an ego, a chuireann bac ar chumarsáid agus ar cheangal barántúil.
Ceann de na rudaí is mó is ea a bheith gafa le míniú a thabhairt ar an gcúis go bhfuil dearcadh duine ceart agus an duine eile mícheart dinimic cumarsáide míshláintiúil gur féidir le daoine caidreamh a dhéanamh. Ina chuid taighde ar phósadh agus ar cholscaradh, fuair an síceolaí caidrimh John Gottman, Ph.D., go raibh an chosaint ar cheann de na ‘Four Horsemen of the Apocalypse’ mar a thugtar air, liosta de cheithre iompraíocht cumarsáide a thugann comhartha don deireadh caidrimh . Cibé an úsáideann tú é i do chomhpháirtíochtaí rómánsúla, le cairde, le do mhuintir nó ag an obair, tá sé thar a bheith díobhálach do chaidrimh.
Nuair a bhíonn daoine cosanta, díothaíonn siad dearcadh an duine eile agus a bhfreagracht féin san ábhar, agus ní féidir leo a aithint go bhfuil iliomad réaltachtaí ann. Bíonn sé deacair orthu a fheiceáil nach ionann aontú agus bailíochtú agus aontú agus ní chiallaíonn spás a thabhairt don duine eile nach bhfaighidh tú spás go deo nuair a bheidh an t-am ceart.
Fógra
Conas freagairt do cháineadh gan a bheith cosantach.
Cloiseann daoine cosanta tuairim dhifriúil, smaoineamh, nó imní duine eile agus freagraíonn siad trí:
28 Feabhra stoidiaca
- Dífhostú: 'Caithfidh tú a bheith ag magadh fúm! Ní rud mór é seo! '
- Ag baint úsáide as 'Sea, ach ...': 'Ceart go leor, cloisim tú, ach an rud a tharla i ndáiríre ...
- Ag míniú: 'Bhuel, fuair mé gafa sa trácht agus ansin ...'
- Ag scriosadh an chomhrá: 'Ní féidir linn labhairt faoi seo anois mar ba mhaith liom labhairt faoi ...'
- An milleán a chur ar ais ar an duine eile: 'Ní dhéanann tú riamh é ach an oiread!'
- Íospartach imeartha: 'Tá tú chomh éagórach liom!'
Coinníonn úsáid na cosanta patrún cáineadh / cosanta ina mothaíonn an duine eile gan éisteacht agus is dóigh go n-ardóidh sé a phointe nó go casfaidh sé ar chineálacha cáineadh níos airde agus níos gortaithe. Cruthaíonn sé seo an cás an-mhaith go raibh an duine cosanta ag iarraidh imeacht - níos mó cáineadh - agus lúb níos cosanta dá bharr.
féadfaidh 16ú stoidiaca
Roinneann Gottman go gcaithfear freagracht a ghlacadh nó bailíochtú a chur in iúl má bhriseann tú amach ón lúb seo. Ní chiallaíonn ceachtar de na rudaí seo go gcaithfidh tú aontú; níl i gceist leis ach go bhfeiceann tú óna bpeirspictíocht cén fáth go gceapfadh siad nó go mbraithfeadh siad an bealach a dhéanann siad nó is féidir leat aontú go bhfuil an fhreagracht is lú ort laistigh den fhadhb.
D’fhéadfadh bailíochtú a bheith cosúil le:
- 'Déanann sé seo go leor ciall. Dá gceapfainn é sin, bhraithfinn díreach cosúil leatsa. '
- 'Faighim cén fáth go bhfuil fearg ort.'
- 'Is féidir liom a chloisteáil cén fáth go gceapfá é sin.'
- 'Déanann tú ciall dom.'
Is cosúil gur ...
- 'Ta tu ceart. Níor ghlan mé na miasa. '
- ‘Is féidir liom freagracht a ghlacadh as an mbealach a labhair mé leat aréir. Bhí sé mícheart. '
- 'Rinne mé dearmad an tasc a chur isteach. Ba cheart go raibh sé in am. '
Nuair a thugann tú freagra ar thuairimí nó ar cháineadh éagsúla ar an mbealach seo, bíonn tú ag nascadh leis an duine eile agus ag teannadh leis an teannas. Cruthaíonn sé seo muinín. Agus le muinín, osclaímid níos mó spáis le haghaidh plé. Ligeann an duine eile a garda síos agus beidh sé níos sásta tú a chloisteáil amach freisin.
Cosanta vs teorainneacha a leagan síos.
Cé go bhfuil sé sláintiúil foghlaim conas suí leis an míchompord a bhaineann le míthuiscint, bíonn chuimhneacháin ann nuair a bhíonn an duine eile ag míthuiscint ort chomh domhain nó go bhfuil an mhíthuiscint contúirteach nó díobhálach duit. Sna chuimhneacháin sin, caithfidh tú teorainneacha a leagan síos .
Samhain 20 stoidiaca
Ní théann teorainneacha isteach i bpatrún na cosanta. Ní bhaineann siad le cruthú go bhfuil tú ceart agus go bhfuil siad mícheart. Ina ionad sin, cuireann siad in iúl don duine go bhfuil do theorainn bainte amach agat leis an méid atá á rá acu leat nó leis an gcaoi a bhfuil siad á rá leat.
Seo a leanas samplaí de theorainneacha:
- 'D'éist mé agus ghlac mé freagracht as mo pháirt sa mhéid seo. Mar sin féin, ní leanfaidh mé á cháineadh agat. '
- ‘Cloisim do dhearcadh, agus tuigim gurb é sin an chaoi a fheiceann tú rudaí. Bheadh fearg orm freisin dá gceapfainn go mbeadh na rudaí sin fíor. Caithfidh mé an taifead a shocrú díreach ar roinnt rudaí anseo. An bhfuil tú réidh chun mo dhearcadh a chloisteáil? '
- 'Nílim in ann labhairt leat agus tú ag magadh fúm. Nuair a fhéadfaidh tú labhairt liom le meas, tiocfaidh mé ar ais agus éistfidh mé. '
- 'Má leanann tú ar mo cháineadh, ansin beidh orm an comhrá seo a fhágáil.'
- ‘Ní raibh am agam mo thaithí a roinnt anseo. Caithfimid am a fháil chun labhairt faoi sin. '
- ‘Cé go bhfuilim sásta mo ról a phlé anseo, ní chuirfear an milleán orm ar fad. Táim ag súil le comhrá cothrom anseo. '
Is éard atá i gceist le bheith cosanta ná daoine a choinneáil amach (agus tú féin a chosaint ar an bhfaisnéis atá á tabhairt acu duit), agus teorainneacha a leagan síos is ea an fhaisnéis a thógáil isteach agus tú féin a chosaint - agus b’fhéidir an caidreamh a chosaint ó dhochar breise.
Ar mhaith leat do phaisean folláine an domhan a athrú? Bí i do Chóiste Cothaithe Feidhme! Cláraigh inniu le bheith inár n-uaireanta oifige beo atá le teacht.
Comhroinn Le Do Chairde:
