Tá an Cleachtadh Aireach Seo Cosúil le Yoga & Tá sé Maith don Phláinéad

Nuair a iarrtar ort an cleachtadh is aireach a dhéanamh, b’fhéidir nach dtiocfadh surfáil chun cuimhne láithreach. Ach tar éis go leor machnaimh, faighimid gurb é croílár an aireachais féin é; cosúil le yoga, tógann surfáil neart, scil, agus féin-mhachnamh (chomh maith le go leor buntáistí atá dírithe ar an bpobal agus inbhuanaitheacht, chun tosaithe).

Cinnte, níl sé chomh furasta a mhacasamhlú i gcompord do chistin cosúil le sreabhadh yoga sa bhaile, ach ní chiallaíonn sin nár cheart dúinn an luach atá le surfáil a thairiscint a fheiceáil. Mar POF ar Surfrider Chad Nelsen, Ph.D. , a deir liom ar an bpodcast lifeinflux, 'tá luachanna ag surfáil nár tugadh neamhaird orthu roimhe seo.' É sin ráite, tá sé thar am againn an t-aitheantas atá tuillte aige a thabhairt don spórt.

Má tá tú ag lorg cineál aclaíochta maith, b’fhéidir gur mhaith leat surfáil a choinneáil ar do radar. Chun tosaigh, cothaíonn surfáil cúig chúis d’intinn, do chorp agus d’anam (agus níos mó):

1.Tá sé ar cheann de na spóirt is deacra.

Smaoinigh air: Glacann cothromú ar chlár surf neart lárnach go hiontach (ní hiontas ar bith go ndearna boird faoi thalamh a mbealach chuig cúpla rang workout a spreagann surf). ‘Tá sé cosúil le sciáil a fhoghlaim, ach tá an sliabh fút ag bogadh an t-am ar fad,’ a deir Nelsen. 'Tá sé thar a bheith dúshlánach; baineann sé le huainiú agus rithim leis an aigéan. '

Cothromaíocht, rithim agus neart - ní gá a rá, bíonn scil ag baint le surfáil. An méid sin ráite, is fiú sár-nua é leis na Cluichí Oilimpeacha: An Coiste Oilimpeach Idirnáisiúnta go hoifigiúil surfáil aitheanta mar spórt Oilimpeach in 2016 , lena chéad uair i gCluichí Oilimpeacha Tóiceo 2020 (curtha siar anois).

a dó.Ligeann sé duit ceangal leis an dúlra.

Ar ndóigh, tá an rud follasach: Tá tú liteartha go leor in an aigéan agus tú ag surfáil. Ach ná déan dearmad faoin bhfiadhúlra a roinneann tú an t-uisce leis. 'Is féidir leat iasc, deilfeanna, leoin mhara a fheiceáil - tá tú cumarsáid a dhéanamh leis an dúlra ar bhealach fíor speisialta, ’a mhíníonn Nelsen. An chuid is fearr? Tá tú ag déanamh amhlaidh ar bhealach nach gcuirfidh isteach ar an éiceachóras, fiú ag cabhrú lena chosaint (níos mó faoi sin níos déanaí).

3.Tá sé machnamhach.

‘Tá an éifeacht machnamhach sin aige a bheith i láthair na huaire,’ a deir Nelsen. Ar ndóigh, más bunleibhéal tú, is dóichí go ndíreoidh do chuid smaointe ar conas cothromaíocht a choinneáil agus aghaidh lán d’uisce farraige a sheachaint. Ach nuair a bheidh tú in ann tonn a ghabháil, beidh tú in ann d’intinn a ghlanadh agus muinín a bheith agat as instincts nádúrtha do choirp. Níos fearr fós, gheobhaidh tú tiúnadh i ngluaiseacht nádúrtha na toinne: ‘Chomh luath agus a bheidh tú ag surfáil, tá tú ag bogadh, ag oiriúnú agus ag sileadh leis an bhfuinneamh timpeall ort,’ a deir Nelsen. Aireach go leor, má chuireann tú ceist orainn.

Ar nóta den chineál céanna, má bhíonn tú amuigh san aigéan is féidir leat féin-mhachnamh a dhéanamh agus a thuiscint cé chomh beag agus atá tú i ndáiríre (díreach mar is féidir le machnamh cabhrú leat an pictiúr níos mó de gach a bhfuil ar siúl i do shaol a thuiscint). ‘Tá an cuan mór agus cumhachtach i ndáiríre,’ a deir Nelsen. Ligeann sé duit zúmáil amach, do cheann a ghlanadh, agus beo i láthair na huaire agus tú ag breith dtonnta.

Ceithre.Feabhsaíonn sé tionscnaimh inbhuanaitheachta.

B’fhéidir go bhfuil an chuma air go bhfuil sé soiléir, ach seo an rud: Caithfidh surfóirí an cuan chun surfáil, tá a fhios agat. Agus má tá suim ag go leor daoine tonnta a ghabháil, beidh go leor éilimh orthu na láithreacha sin - a deirimid - a choinneáil cothrom le chéile. (Cuimhnigh: Tá an chumhacht i lámha an tomhaltóra sa deireadh.) Is é sin le rá, níl surfers ag iarraidh a bheith ag surfáil ar aigéin truaillithe, marcaíochta plaisteacha. De réir mar a chuireann níos mó agus níos mó daoine spéis sa spórt, d’fhéadfadh go mbeadh níos mó srianta uisce glan (agus níos déine) oiriúnach.

5.Cothaíonn sé an pobal.

Cosúil le haon spórt, cruthaíonn surfáil pobal d’imreoirí paiseanta, luachmhara. Díreach mar a fhéadfaidh tú na luachanna céanna a roinnt le do chomh-yogis, leanann surfóirí an buille céanna sin. Níos tábhachtaí fós, d’fhéadfadh go mbeadh pobail surf uathúla i gceantair áitiúla; tar éis an tsaoil, ‘tá cósta tuaithe Oregon difriúil ó chósta uirbeach Miami,’ a chuireann Nelsen ar an eolas. Le cóstaí difriúla tagann pobail agus cultúir surf éagsúla. Agus cé a fhios? B’fhéidir go rachaidh tú isteach sa troid chun reachtaíocht maidir le hathrú aeráide a éileamh ar fad. 'Tá na saincheisteanna tromchúiseach, ach is féidir linn spraoi a bheith againn á dhéanamh le chéile,' a deir Nelsen.

Ní gá a rá, is acmhainn go hiomlán saor in aisce é surfáil le go leor buntáistí - fisiceach, meabhrach agus sóisialta. 'Níl le déanamh againn chun é a choimeád ar siúl ná an láthair a chaomhnú— [an cuan] ag déanamh na hoibre dúinn,' a deir Nelson. Mar sin déanaimis surfáil a choinneáil os comhair intinne; mura gcónaíonn tú in aice leis an uisce, b’fhéidir nach mbeidh an só agat surfáil i láthair na huaire, i bhfianaise na paindéime agus gach rud, ach ní chiallaíonn sin nach bhfeiceann tú luach an spóirt idir an dá linn. Níos fearr fós, is féidir leat déan do chuid chun ár n-aigéan a shábháil ionas go mbeidh siad ag breathnú sláintiúil agus gorm an chéad uair eile a bheidh muid in ann taisteal agus tonnta a ghabháil. Is cinnte go mbeidh buíochas ag surfóirí mar Nelsen.

Bain sult as an eipeasóid seo, urraithe ag Cadás ! Agus ná déan dearmad liostáil lenár bpodcast ar iTunes , Podchraoltaí Google , nó Spotify !

Agus an dteastaíonn uait an paisean atá agat i leith folláine an domhan a athrú? Bí i do Chóiste Cothaithe Feidhme! Cláraigh inniu le bheith inár n-uaireanta oifige beo atá le teacht.

18 Bealtaine stoidiaca

Comhroinn Le Do Chairde: