Fágann an Trick 3-soicind seo go bhfuil a fhios agat an bhfuil d’ola olóige fíor agus lán de shochair sláinte

Is dócha gur chuala tú an nuacht: Níos mó ná 69 faoin gcéad den ola olóige seach-mhaighdean i ndáiríre níl maighdean breise ar fáil san ollmhargadh. Déanta na fírinne, ní ola olóige é cuid mhaith de: Úsáideann go leor cuideachtaí ola pónaire soighe nó lus na gréine mar roghanna malartacha níos saoire ar ola olóige, ionas gur féidir leo brabús níos mó a chasadh.

An fhadhb? Fiú má tá a fhios agat go bhfuil sé deacair fíor-ola olóige a fháil, is féidir go mbeadh sé deacair a fháil amach conas an stuif a aimsiú i ndáiríre. Sea, is féidir leat cuairt a thabhairt ar do cheantar áitiúil margadh na bhfeirmeoirí agus comhrá a dhéanamh leis an duine atá ag saothrú na gcrann i ndáiríre (agus molaimid é sin i gcónaí), ach do go leor againn, níl an rogha sin ar fáil. Is féidir leat an branda is fearr leat a sheoladh chuig saotharlann freisin, áit a ndéanfaidh siad tástáil ar a chomhdhúile - ach tá sé sin costasach agus, arís, sách inrochtana.

Ar ámharaí an tsaoil, tá cleas simplí ann a chabhróidh leat a fháil amach an é an branda is fearr leat an rud fíor nó nach ea, agus níl uait ach do bhéal agus gloine bheag. Anseo, sommelier ola olóige (sea, is rud fíor é sin) roinneann Katerina Mountanos a modh cruinn:

horoscope airgead laethúil Gabhar

1. 'Doirt urchar d'ola olóige i ngloine bheag, b'fhearr, cruinn. (Is fearr a oibríonn tumbler fíona nó gloine ghearr mhanglaim.)
2. Corn an ghloine le lámh amháin agus clúdaigh an barr leis an lámh eile. Clúdaímid an barr chun an boladh a ghaisteáil istigh.
3. Cas an ghloine i do lámh chun iarracht a dhéanamh an ola a théamh le teas do choirp agus é a bhogadh timpeall i ngluaiseacht chiorclach.
4. Anois, faigh amach an ghloine agus tabhair leat do shrón le haghaidh guairneán domhain den ola olóige. Má bholadh sé úr cosúil le féar, torthaí nó glasraí, is dóichí go bhfuil do chuid ola fíor-mhaighdean breise. Is iad na boladh coitianta inaitheanta ó ola olóige fíor-phréimhe ná féar, trátaí glas nó dearg, banana, arugula, spionáiste, úll, citris, nó almón. Mura bhfuil boladh úr á fháil agat, is dócha nach maighdean breise é. Ní ola seach-mhaighdean é aon rud a bholadh musty, rancid, nó gan bholadh.
5. Is é an chéad chéim eile é a bhlaiseadh i ndáiríre. Tabhair sclóine don ghloine agus tóg sip den ola i do bhéal ach ná swallow go fóill. Le fiacla clenched agus liopaí oscailte, ionanálú chun roinnt aer a thabhairt isteach i do bhéal agus an ola a chasadh timpeall do bhéal. Ansin é a ól. Nochtfaidh fíor-mhaighdean breise go leor blasanna torthaí agus glasraí agus tú ag snámh timpeall do bhéal agus beidh blas piobair nó searbh ar chúl do scornach nuair a shlogfaidh tú é. Is gnách casacht a dhéanamh, agus i ndáiríre, is minic a shainítear olaí olóige préimhe mar ola aon-casacht, dhá casacht nó trí casacht. An níos mó casacht, is mó na polyphenols agus is fearr an ola! '

Grianghraf: Lucini Olive Oil

An beir leat beir leat? Mura ndéanann tú casacht - nó ar a laghad tic i do scornach - is dóigh nach bhfuil d’ola ar ardchaighdeán (nó fiú ola olóige ar chor ar bith!).

20 Meitheamh horoscope

An beir leat beir leat? Mura ndéanann tú sin casacht - ar a laghad go bhfuil tic i do scornach - is dóigh go bhfuil do chuid ola bunaithe i gcineál difriúil nó ag baint úsáide as ola olóige ar chaighdeán níos ísle, a dhíorthaítear de ghnáth ó bhaisc níos sine a chaill cuid mhaith dá sochar sláinte (ar a laghad) nó a chuaigh rancid (ar an measa). Nuair a théann ola rancid, ocsaídíonn sí. Tá a fhios agat conas a dhéanann domhan na sláinte glóir frithocsaídeoirí ? A mhalairt de sin atá i mbia ocsaídithe - rud a chiallaíonn, sea, d’fhéadfadh d’ola olóige dochar a dhéanamh do do shláinte níos mó ná cuidiú.

Féadfaidh tú triail a bhaint as an teicníc le do rogha ola olóige, nó ceann de na brandaí seo a cheannach, atá fíoraithe againn:

• Ola olóige seach-mhaighdean Kosterina (Branda Katerina féin, a bhfuil an blas is láidre aige ar aon cheann a thriail muid)
• Ola olóige Lucini (tá an ceann seo ar fáil ag Costco!)
• Ola olóige Sciabica (tar éis fás ó ológa California, tá níos lú lorg carbóin aige ó iompar. Is í an ola olóige is sine i Meiriceá í freisin!)

Cé nach bhfuil sé faoi bhéim an oiread agus olaí níos treise mar avocado agus cnó cócó, tá tonna buntáistí sláinte fós ag ola olóige— seo athnuachan tapa .

Agus an dteastaíonn uait an paisean atá agat i leith folláine an domhan a athrú? Bí i do Chóiste Cothaithe Feidhme! Cláraigh inniu le bheith inár n-uaireanta oifige beo atá le teacht.

79 uimhir aingeal

Comhroinn Le Do Chairde: