An é seo an frithocsaídeoir folaithe rúnda do fhuinneamh lae?
Faigheann vitimíní C agus E an tseirbhís liopaí frithocsaídeacha is mó, ach níl a fhios ag gach duine faoi seo máistir frithocsaídeoir a chabhraíonn le go leor riochtaí a chosc lena n-áirítear aosú, ailse, galar croí agus néaltrú.
Sea, is féidir leat é a fháil mar fhorlíonadh, ach tá bealaí níos éifeachtaí ann chun an frithocsaídeoir réalta carraig seo a thógáil. Tugtar glutathione air (arna fhuaimniú 'gloota-thigh-own'): máthair gach frithocsaídeoir, an máistir díthocsainithe, agus máistir do chórais imdhíonachta.
Téigh in aithne ar glutathione, an frithocsaídeoir nua is fearr leat.
Is móilín an-simplí é glutathione a tháirgtear go nádúrtha ó thrí aimínaigéad: cistéin, glicín, agus glútamín. Soláthraíonn a ghrúpaí ceimiceacha sulfair buntáistí glutathione. Is móilín greamaitheach, smelly é sulfair a fheidhmíonn cosúil le páipéar eitilte. Cloíonn na drochrudaí go léir i do chorp leis, lena n-áirítear saorfhréamhacha agus tocsainí cosúil le mearcair agus miotail throma eile.
Leideanna Cóitseála le haghaidh Webinar Sláinte Brain SAOR IN AISCE
Bí le Mark Hyman M.D. chun modhanna cóitseála sláinte a fhoghlaim don tsláinte inchinne is fearr.
ÉILEAMH MO SPOT Is féidir le do chorp a glutathione féin a dhéanamh. Ar an drochuair, tá go leor rudaí ann - a aiste bia bocht , is féidir le truailliú, tocsainí, cógais, strus, tráma, aosú, ionfhabhtuithe agus radaíocht - go tapa ídiú an frithocsaídeoir ríthábhachtach seo .
De ghnáth is féidir le do chorp glutathione a athchúrsáil, ach amháin nuair a éiríonn d’ualach tocsaineach ró-mhór . Éiríonn sé sin ina fhadhb i ndáiríre toisc go ndéanann glutathione frithocsaídeoirí eile a athchúrsáil. Gabhann saorfhréamhacha timpeall ó vitimín C go vitimín E go haigéad lipoic, agus ansin ar deireadh go glutathione, a fhuaraíonn na saorfhréamhacha sin. Tar éis dó seo tarlú, is féidir leis an gcomhlacht móilín glutathione cosanta eile a ‘laghdú’ nó a athghiniúint agus táimid ar ais i mbun gnó.
oct 23 comhartha stoidiaca
Leibhéil glutathione níos ísle ar an láimh eile, rampa suas strus ocsaídiúcháin, saorfhréamhacha, ionfhabhtuithe agus ailse. Déanann leibhéil ísle ró-ualach agus damáiste d’ae, rud a fhágann nach bhfuil sé in ann díthocsainiú.
Mar dhochtúir leigheas feidhmiúil, fuair mé easnaimh glutathione i mbeagnach gach othar an-tinn, lena n-áirítear iad siúd a bhfuil siondróm tuirse ainsealach (CFS), galar croí, ailse, ionfhabhtuithe ainsealacha, galar autoimmune, diaibéiteas, uathachas, galar Alzheimer, galar Parkinson, airtríteas, asma, fadhbanna duáin, agus galar ae.
Tá cumas do choirp leibhéil arda glutathione a tháirgeadh agus a chothabháil ríthábhachtach chun téarnamh ó bheagnach gach tinneas ainsealach, galar a chosc, agus an tsláinte agus an fheidhmíocht is fearr a choinneáil.
Deireadh Fómhair shíniú stoidiaca 30Fógra
Cad iad na príomhbhuntáistí sláinte a bhaineann le glutathione?
1. Sláinte imdhíonachta.
Cuidíonn Glutathione le hionfhabhtuithe a throid agus ailse a chosc. Sin é an fáth léiríonn staidéir gur féidir leis cabhrú le cóireáil SEIF.
2. Díthocsainiú.
Glutathione an chuid is criticiúla agus is iomláine de do chóras díthocsainithe. Greamaíonn na tocsainí go léir ar glutathione, a iompraíonn ansin iad i mbile agus sa stól le caitheamh.
3. Buaicfheidhm mheabhrach agus choirp.
Taispeánann taighde laghdaíonn leibhéil glutathione méadaithe damáiste do na matáin , an t-am téarnaimh a laghdú, neart agus seasmhacht a mhéadú, agus meitibileacht a aistriú ó tháirgeadh saille go forbairt muscle.
Chun na buntáistí seo agus buntáistí eile a fháil, ba mhaith leat an máistir frithocsaídeoir seo a bharrfheabhsú. Cé gur féidir le forlíonta glutathione cabhrú, fuair mé amach go gcuidíonn na trí straitéis seo le do chorp glutathione a thógáil go nádúrtha.
Seo trí bhealach chun do sholáthar glutathione a mhéadú, go nádúrtha.
1. Ith bianna a threisíonn glutathione.
Ithe bianna saibhir i sulfair lena n-áirítear gairleog, oinniúin, agus glasraí cruciferous cosúil le brocailí, cál, colláisí, cabáiste, cóilis, agus tor uisce.
2. Oibrigh amach go rialta.
Treisíonn aclaíocht do leibhéil glutathione agus ar an gcaoi sin cuidíonn sé le do chóras imdhíonachta a threisiú, díthocsainiú a fheabhsú, agus cosaintí frithocsaídeacha do choirp féin a fheabhsú. Tosaigh go mall agus tóg suas le 30 nóiméad sa lá de chleachtadh aeróbach bríomhar, cosúil le siúl nó bogshodar, nó spóirt éagsúla a imirt. Tá oiliúint neart ar feadh 20 nóiméad trí huaire sa tseachtain ina chuidiú freisin.
3. Glac na forlíonta cearta.
Seachas buntáistí eile a thabhairt, cothaithigh áirithe cabhrú le glutathione a thógáil. Ina measc tá:
- N-acetyl-cysteine. Baineadh úsáid as seo le blianta chun cabhrú le plúchadh, galar scamhóg, agus daoine a bhfuil cliseadh ae atá bagrach don bheatha ó ródháileog Tylenol a chóireáil. Déanta na fírinne, d’fhoghlaim mé faoi ar dtús i scoil mhíochaine agus mé ag obair sa seomra éigeandála. D'úsáid muid é fiú amháin chun damáiste duáin a chosc ó ruaimeanna a úsáideadh le linn staidéir X-gha.
- Aigéad alfa-lipoic . Tá sé seo an-dlúth le tábhacht glutathione inár gcealla agus tá baint aige le táirgeadh fuinnimh, rialú siúcra fola, sláinte inchinne agus díthocsainiú. De ghnáth déanann an corp aigéad alfa-lipoic, ach ag smaoineamh ar an strus leanúnach a bhíonn ag go leor againn, is minic a bhíonn soláthairtí ídithe.
- Seiléiniam . Cuidíonn an mianra tábhachtach seo le do chorp níos mó glutathione a athchúrsáil agus a tháirgeadh. Ba cheart go mbeadh na méideanna is fearr is féidir de seiléiniam i mianra maith multivitamin. I measc na mbianna saibhir i seiléiniam tá cnónna ón mBrasaíl agus iasc gafa fiáin.
Ar ndóigh, labhair le do dhochtúir sula ndéanann tú aon athruithe ar do réim bia, ar ghnáthamh aclaíochta, nó ar réimeanna forlíonta, go háirithe má tá ceisteanna míochaine agat cheana féin.
Aibreán 24ú comhartha stoidiaca
