Tá Comhábhar a thacaíonn le craiceann is breá leis na muifíní líomóide Keto seo
Is clasaiceach iad muifíní síl poipín líomóide, ach uaireanta baineann fiú na clasaiceacha leas as nuashonrú. An t-oideas seo, ó Oidis Keto-Chairdiúla: Bake It Keto le Jennifer Marie Garza, déanann siad rud beag níos fearr dúinn. Leis an mbabhtáil cliste de shíolta chia le haghaidh síolta poipín agus peiptídí collagen a chur leis, iad seo muifíní keto punch próitéine a phacáil.
Peiptídí collagen is iad bloic thógála na collagen agus is é an cineál collagen atá inrochtana ag ár gcorp - is é an rud a fhágann go bhfuil sé úsáideach mar fhorlíonadh. Ach cad iad na buntáistí a bhaineann le forlíonadh collagen? De réir mar a théann muid in aois, laghdaíonn ár leibhéil collagen go nádúrtha. Cuireann forlíonadh leis seo in aghaidh seo agus cabhraíonn sé le tacú le craiceann, gruaig agus tairní sláintiúla trí leaisteachas agus hiodráitiú ceallacha a chur chun cinn. *
San oideas seo, úsáideann Garza zest agus sú líomóide lena chinntiú go dtagann an blas tríd, agus tugann úsáid chúramach plúr almón agus cnó cócó an uigeacht fhoirfe dóibh agus iad ag coinneáil keto.
Fógra
Muifíní Síolta Lemon-Chia
Déanann 12 muifín
Comhábhair
- Cáis uachtar 4 unsa, ag teocht an tseomra
- 4 ubh mhóra, ag teocht an tseomra
- 1 teaspoon zest líomóide grátáilte
- 2 spúnóg bhoird sú líomóide
- 1 sliocht vanilla teaspoon
- 1¼ plúr almón blanched
- ¾ cupán Milseoir milseogra Swerve
- 4 spúnóg bhoird im, ag teocht an tseomra
- 2 spúnóg bhoird de shíolta chia iomlána
- 1 spúnóg bhoird de shíolta chia talún
- 1½ taespúnóg peiptídí collagen gan bholadh
- ¾ púdar bácála teaspoon
- ½ salann teaspoon
- 2 spúnóg bhoird de phlúr cnó cócó
Modh
- Preheat an oigheann go 350 ° F. Líne na cupáin stáin muffin 12-cupán le líneálacha cupcake agus spraeála na líneálacha le sprae cócaireachta neamhstick.
- I mbabhla meánach ag baint úsáide as meascthóir láimhe, buille an cáis uachtair, uibheacha, zest líomóide, sú líomóide, agus fanaile go dtí go gcuirtear le chéile iad. Cuir an plúr almond, milseoir, im, plúr cnó cócó, chia iomlán, chia talún, peiptídí collagen, púdar bácála, agus salann leis, agus buille go dtí go gcuirtear le chéile iad.
- Úsáid scoop uachtar reoite chun an meascán a spúnáil go cothrom isteach sna cupáin muifín. Bácáil ar feadh 30 go 35 nóiméad, go dtí go dtagann breab fiacla isteach i lár muifín amach glan.
Faisnéis Chothaitheach (in aghaidh an fónamh): Calraí 92, Saill 6 g, Próitéin 2.8 g, Carbs 7.3 g, Snáithín 1 g
Sliocht as Oidis Keto-Chairdiúla: Bake It Keto 2020 le Jennifer Marie Garza. Grianghrafadóireacht 2020 le Ghazalle Badiozamani. Atáirgeadh le cead ó Houghton Mifflin Harcourt. Gach ceart ar cosaint.
Ar mhaith leat do phaisean folláine an domhan a athrú? Bí i do Chóiste Feidhmiúcháin Cothaithe! Cláraigh inniu le bheith inár n-uaireanta oifige beo atá le teacht.
Comhroinn Le Do Chairde:
