Faigh Amach D’Uimhir Aingeal

Is féidir leis na Fries Crispy Keto Tofu seo Sárú a dhéanamh ar Aon Fhrancach Fraincis

Díreach mar a bhí mé neamhábalta Ciúb Rubik a réiteach, níor éirigh liom sásamh a fháil fós Fry Fry rogha eile . Cosúil leis na greamáin go léir a atheagrú chun an ciúb a bhualadh, táim sásta gach stad a bhaint amach chun mo sprioc oideas rathúil a chruthú a chur i gcrích. Chomh craiceáilte is atá sé, níl ach go leor salainn agus saille ag Cubed Tofu Fries chun m’inchinn a amadán.





Fries Cubed Tofu

Freastalaíonn 4

Fógra

Comhábhair:

  • Pacáiste 1 (12-unsa) tofu seach-ghnóthach
  • 2 spúnóg bhoird ola sesame
  • ⅛ salann teaspoon, roinnte
  • ⅛ teaspoon piobar dubh, roinnte
  • ⅛ teaspoon Séasú creole, roinnte

Modh:

  1. Bain tofu ón bpacáistiú agus timfhilleadh tuáille páipéir. Socraigh ar phláta glan. Cuir an dara pláta ar a bharr agus cuir meáchan 3- go 5-punt ar a bharr. Lig suí 20 nóiméad. Taosc an iomarca uisce.
  2. Déan tofu a fhilleadh agus slice isteach i gciúbanna beaga nach mó ná cearnóg ½ orlach (rud beag níos mó ná ciúbanna siúcra).
  3. I scillet mór os cionn teas meánach, teas ola.
  4. Comhcheangail salann, piobar, agus séasúrú creole i mbabhla beag. Sprinkle ⅓ de mheascán spíosraí go cothrom i skillet agus cuir tofu go cothrom.
  5. Sprinkle ⅓ de spíosraí ar an mbarr agus lig Fry 5 nóiméad ar gach taobh, ag sileadh 3 huaire (do na 4 thaobh), ag donnú na 4 thaobh.
  6. Tofu deannaigh leis an meascán spíosraí atá fágtha.
  7. Bain den teas é. Bain taitneamh as agus tú te!

Leideanna cabhracha:

  • Déan iarracht an tofu daingean nó seach-ghnólachta atá i dtráidire plaisteach agus a phacáistiú le huisce a fháil. Tá an cineál atá sa bhloc cairtchláir i bhfad níos tais, agus tá sé níos deacra friochadh agus a chruth a choinneáil.
  • Trí tofu dea-dhraenáilte, seach-daingean a úsáid, cabhraíonn sé leis na ciúbanna a gcruth a choinneáil le linn an phróisis chócaireachta. Seachas sin, beidh na cruthanna tofu ag mionú nuair a dhéantar iad a mhúscailt, agus beidh praiseach stíl ubh scrofa mar thoradh air (tá sé sin iontach fós ach níl sé chomh deas).
  • D'athraigh mé mo oideas uair amháin chun an tofu a shéasú cainéal agus Splenda. Bhí an toradh chomh blasta gur chríochnaigh mé ag ithe a dó bloic iomlána tofu in aon suí amháin.

Sliocht as An Leabhar Cócaireachta Salach, leisciúil Keto le Stephanie Laska agus William Laska. Cóipcheart 2020 le Stephanie Laska agus William Laska. Grianghrafadóireacht le James Stefiuk. Úsáidte le cead an fhoilsitheora, Adams Media, inphrionta de Simon & Schuster Inc. Gach ceart ar cosaint.



Agus an dteastaíonn uait an paisean atá agat i leith folláine an domhan a athrú? Bí i do Chóiste Cothaithe Feidhme! Cláraigh inniu le bheith inár n-uaireanta oifige beo atá le teacht.



Comhroinn Le Do Chairde: