Scaipeann Teiripeoir 7 Leid chun Labhairt le Tuismitheoirí faoi Chiníochas

Le cúpla seachtain anuas, b’éigean do go leor againn réadú gránna a dhéanamh: Is daoine iad cuid de na daoine is mó a thaitníonn linn agus a thug aire dúinn ar feadh ár saoil.

Is cúis mhór imní dúinn éisteacht lenár dtuismitheoirí ag trácht go ciníoch, go háirithe má tá tú gar dóibh agus má labhraíonn tú leo go rialta. Ach is é an dea-scéal, is iad baill ár dteaghlaigh na daoine ar dóigh dúinn an éifeacht is mó a bheith acu orthu mar gheall ar an dlúthchaidreamh pearsanta atá againn leo.

Is féidir leis an ábhar sin aghaidh a thabhairt ar chiníochas i do thuismitheoirí - nó in aon duine grá, ar an ábhar sin - ach níl sé dodhéanta. Shroicheamar comhairle chuig triúr teiripeoirí chun comhairle a fháil faoi na bealaí is fearr chun an comhrá a oscailt agus chun cabhrú lenár dtuismitheoirí a gcuid claontachtaí a shárú:

1.Tuig cá as a dtagann do thuismitheoirí.

Déan iarracht meon aigne a bheith agat faoi eispéiris do thuismitheoirí a d’fhéadfadh a bheith ina gcúis leo na creidimh seo a bheith acu, a deir an teiripeoir Alyssa Mancao, LCSW .

'Coinnigh i gcuimhne na difríochtaí glúine agus an aeroiriúnaithe a tugadh dóibh. Cuir i gcuimhne duit go bhfuil níos mó rochtana agat ar fhaisnéis nach mbeadh rochtain acu, b’fhéidir, ar fhás aníos, mar gheall ar ghealadh leabhair staire agus easpa úsáide na meán sóisialta agus an idirlín le linn a n-amanna, ’a mhíníonn sí. 'Téigh i dteagmháil le do thuismitheoirí le comhbhá agus le tuiscint. Tá sé tábhachtach a thabhairt faoi deara go raibh na tuairimí agus na creidimh seo ag do thuismitheoirí ar feadh a saoil ar fad. '

Cuideoidh tuiscint ar chúlra do thuismitheoirí leat bualadh leo san áit a bhfuil siad agus cuideoidh sé leo claontachtaí a d'fhéadfadh a bheith mar thoradh ar a nglúin, a gcultúr nó a dtógáil a dhíphacáil.

a dó.Seachain ráitis milleán a úsáid.

Is annamh a bhíonn daoine ag freagairt go maith nuair a bhraitheann siad go bhfuil an milleán nó an t-ionsaí orthu, síceolaí ceadúnaithe Ebony Butler, Ph.D. , pointí amach. Ba mhaith leat seachaint do thuismitheoirí a chur ar an gcosantóir ó thús an chomhrá.

‘Is é an rud atá le cuimhneamh sna cásanna seo ná go dteastaíonn uait go n-éistfí leat agus go dteastaíonn uait go n-éistfí leat,’ a mhíníonn sí. 'Má théann tú i gceannas ar ráitis a chuireann an milleán nó an milleán ar áit, méadaíonn sé cosantacht daoine agus laghdaíonn sé a gcumas éisteacht le hintinn tuisceana. Ina áit sin, éisteann siad le hintinn cosaint a dhéanamh. '

Molann Butler go leanfaí le faisnéis fhíorasach agus le do ráitis iontaofa ‘Mise’, seachas ráitis ‘tusa’. Cur chuige le spiorad teasa agus grá.

3.Cuir faisnéis agus acmhainní ar fáil dóibh.

Is féidir go mbeadh sé deacair na focail cearta a fháil, go háirithe agus muid féin fós ag foghlaim agus ag oideachas dúinn féin. I gcásanna den sórt sin, d’fhéadfadh sé a bheith cabhrach naisc agus acmhainní a chur ar fáil a bhí cabhrach duit a mheasann tú a d’fhéadfadh a bheith cabhrach do do thuismitheoirí freisin.

Míníonn Mancao:

Feabhra comhartha 20 stoidiaca

'Oftentimes, nuair a bhíonn meon ciníoch ag tuismitheoirí, eascraíonn a gcuid tuairimí ó smaointeoireacht saobhadh (ró-ghinearálú) agus peirspictíochtaí sceabhacha sna meáin, agus dá bhrí sin tá sé an-tábhachtach dul i dteagmháil leo le faisnéis fhíorasach maidir le ciníochas institiúideach, neamhionannas sistéamach, agus srathú sóisialta. Is mór an rud é seo a fhoghlaim agus a dhíluchtú, agus dá bhrí sin, agus tú ag druidim le do thuismitheoirí, beidh sé úsáideach teacht isteach ar an eolas. Mholfainn freisin infographics a lorg a bhriseann síos faisnéis, ag tairiscint féachaint ar chlár faisnéise oideachasúil le chéile, agus faisnéis a fháil ina bpríomhtheanga mura í an Béarla a gcéad teanga. '

D’fhéadfadh sé a bheith cabhrach freisin féachaint ar scannáin nó podchraoltaí faoi chiníochas le chéile, a deir sí, nó is féidir leat club leabhar a óstáil faoi chine mar theaghlach.

Ceithre.Cuimhnigh gur bealach é chun grá a thaispeáint do chuidiú le duine a gcuid botún a aithint agus fás uathu.

Níl sé de fhreagracht ort do thuismitheoirí a ‘shocrú’, a deir Mancao. Tá siad freagrach astu féin.

Ach tugann sí dá haire, 'Ní chiallaíonn sé seo a bheith bogásach, caith suas do lámha, agus abair' is mar atá sé. ' Níl, tá sé de fhreagracht orainn oideachas a roinnt leo, dúshlán a thabhairt go leanúnach, earráidí ina gcuid smaointeoireachta a chur in iúl, agus a bheith seasmhach lenár gcur chuige. '

Agus mar dhaoine a bhfuil cúram orthu faoin gceartas agus faoin gcothromas, a deir sí, tá sé de fhreagracht orainn uile oideachas a chur ar a chéile agus creidimh a cheistiú a thacaíonn le cos ar bolg sistéamach.

38 uimhir aingeal

5.Bíodh a fhios agat cathain a bhíonn sé in am teorainneacha a bhunú.

Chomh tábhachtach agus a bhraitheann sé duit intinn do thuismitheoirí maidir le ciníochas a athrú ar gach costas, cuimhnigh go bhfuil do chuid ama agus fuinnimh teoranta - agus b’fhéidir go mbainfear úsáid níos fearr as do chuid acmhainní ná argóintí ollmhóra a dhéanamh le do thuismitheoirí gach uair a fheiceann tú iad.

‘In áit díriú ar intinn do thuismitheoirí a athrú chun go mbraitheann tú ar a suaimhneas, bain úsáid as an spreagadh sin chun daoine eile timpeall ort a spreagadh chun a gcuid tuairimí a athrú agus daoine eile a choinneáil cuntasach,’ teiripeoir Patrice Douglas, LMFT , molann.

Má tá creideamh ciníoch leanúnach ag do thuismitheoirí, cuireann Douglas leis go mb’fhéidir go mbeidh ort teorainneacha a bhunú leo. Mura bhfuil dochar mór á dhéanamh agat as idirghníomhú leo, ní gá go gciallódh sé sin go gcaithfidh tú do thuismitheoirí a ghearradh amach go hiomlán.

‘B’fhéidir nach dtarlóidh athrú ar intinn do thuismitheora riamh, ach tá sé tábhachtach tuiscint a fháil ar an áit ina seasann tú agus conas is mian leat dul ar aghaidh i do shaol féin,’ a mhíníonn sí. 'In áit go bhfuil ról mór ag do thuismitheoirí i do shaol, féadfaidh tú cinneadh a dhéanamh teagmháil a laghdú agus gan ach seiceáil isteach nuair is gá nó comhrá a dhéanamh leo.'

6.Tabhair aire duit féin le linn an phróisis seo.

‘Má thugann tú aghaidh ar chiníochas agus ar fhrith-dhubh duine is féidir leis fearg, rage, agus easpa cabhrach a spreagadh, go háirithe nuair a bhraitheann tú go bhfuil do chomhrá ag titim ar chluasa bodhar,’ nótaí Mancao. 'Faigh amach cathain is féidir sos a ghlacadh ón gcomhrá.'

Déan teagmháil le muintir nó le gairmí sláinte meabhrach a chabhróidh leat déileáil leis an eispéireas sothuigthe intuigthe as mothú chomh coimhthíoch ó thuismitheoir.

'Is féidir go mbraitheann an leibhéal réabtha seo mar betrayal ardleibhéil agus d'fhéadfadh sé a bheith deacair teacht chuici féin,' a deir Butler. 'I gcásanna den sórt sin, is féidir go mbeadh sé an-tairbheach cabhair a fháil ó dhuine atá oilte i gcneasaithe agus ag obair trí bhrath agus tráma idirphearsanta.'

7.Bí foighneach.

'Ní athróidh tú córas creidimh iomlán duine in aon chomhrá amháin,' a mheabhraíonn Mancao. ‘Bí seasmhach, leanúnach, agus foighneach leis an bpróiseas agus tú ag cuimhneamh gur creidimh daingean iad seo, agus d’fhéadfadh sé a bheith coitianta go leor do dhuine a bheith cosanta nuair a bhíonn dúshlán á thabhairt dá chórais chreidimh. Tá na comhráite a bhíonn agat le do thuismitheoirí ag cur síolta. Tá sé tábhachtach go mbeadh ionchais réalaíocha agat maidir le cé chomh tapa agus a dhéanann do thuismitheoirí faisnéis a thochailt agus a phróiseáil. '

Tógann an t-athrú am. Bí foighneach.

Ar mhaith leat do phaisean folláine an domhan a athrú? Bí i do Chóiste Feidhmiúcháin Cothaithe! Cláraigh inniu le bheith inár n-uaireanta oifige beo atá le teacht.

Comhroinn Le Do Chairde: