Craiceann faoi strus? Conas Greannaitheoirí a Aithint agus Gnáthamh Cúraim Skin Soothing a Aimsiú
Bhíomar ar fad ann: Dúisíonn tú le greannú rúndiamhair, marcanna domhain pillow ó slumber aghaidh na hoíche, nó— gasp - sraith nua de mhíolta pesky. Sula bpoking, prodding, agus a fháil amach an oiread strus agus is cosúil do do chraiceann, a ghlacadh anáil domhain agus socair síos. Ansin, téigh a dhéanamh aon rud eile ar feadh 15 nóiméad le fáil amach an bhfuil i ndán duit ach blaiseadh nóiméad. Má mhaireann an fhadhb, tabhair an t-am duit féin roinnt oibre mear-bhleachtaireachta a dhéanamh le fáil amach an féidir leat foinse na faidhbe a aithint agus réitigh ghearrthéarmacha agus fadtéarmacha a fháil.
Mar dheirmeolaí deimhnithe ag bord Samer Jaber, M.D., a mhíníonn, ‘Nuair a bhíonn do chraiceann irritated, is féidir go leor rudaí a tharlú. Féadfaidh sé éirí dearg, mothú tachtach nó daingean, féadfaidh sé greim nó dó, go mbraitheann sé tirim nó cnapánach, go bhféadfadh sé scealpadh nó craiceann, agus féadfaidh sé scoilteadh agus fuiliú fiú. ' Má tá tú ag streachailt a dhéanamh amach cad atá ar siúl le do chraiceann, smaoinigh ar an méid thíos sula ndéanfaidh tú aon athruithe ar do regimen.
oct 5 stoidiaca
Do thimpeallacht.
D’fhéadfadh truailliú pesky, cáilíocht uisce, agus fiú gaotha troma a bheith mar fhoinse do léanta faoi strus. Má tá tú ag caitheamh níos mó ama lasmuigh, ag iniúchadh do chathair, nó ag scíth a ligean ag trá breátha ag an deireadh seachtaine, smaoinigh ar an tionchar a d’fhéadfadh a bheith ag do thimpeallacht nua ar an gcraiceann.
Déan cinnte do bhacainn chraiceann a mhaolú, a hiodráitiú agus a chosaint, is cuma cá bhfuil tú. Ná scipeáil ar do ghlanadh, maidin agus oíche, go háirithe má tá tú ag dul i ngleic le truailliú cathrach gach lá. Bí cinnte táirge a roghnú atá deartha le haghaidh craiceann íogair, cosúil le Glantóir Facial Íogair Burt's Bees , ionas gur féidir leat a bheith liobrálach le do ghlanadh gan a bheith buartha go gcuirfidh tú béim níos mó ar do chraiceann. Cuimhnigh i gcónaí SPF a chaitheamh, agus má tá gaotha troma ag cruthú deargadh imoibríoch i láthair na huaire agus ina dhiaidh sin, caith hata agus bí aireach ar an áit a bhfuil tú i do shuí, ag siúl nó ag rith. Uaireanta, is é leath an chatha freagairt do do thimpeallacht sula ndéanann do chraiceann.
Íomhá leLEE LAUREN/ Stoic
FógraStrus agus / nó cothú.
Tá an-fhéidearthacht ann go dtagann foinse do lasrachta as an istigh seachas fachtóirí seachtracha . Tóg fardal de do leibhéal struis agus cad a bhí á chur agat i do chorp. An raibh tú ag ithe déiríochta nuair nach mbíonn tú de ghnáth? An raibh seachtain an-dian agat ag obair? An bhfuil na mhanglaim coraintín le feiceáil ar d’aghaidh?
Samer Jaber, M.D., a mhíníonn, 'Tá sé tábhachtach a bheith ag faire amach do do réim bia; rinneadh staidéar ar a éifeacht ar an gcraiceann, agus tá a fhios againn gur féidir leis an méid a itheann tú dul i bhfeidhm ar an gcraiceann cinnte. Is féidir aicne a spreagadh le haiste bia a bhfuil innéacs ard glycemic aige (aiste bia ard siúcra, arán bán, rís bán, agus carbaihiodráití simplí). Tá a fhios againn freisin gur féidir le déiríocht - go háirithe bainne lom - aicne a dhéanamh níos measa. Féadann alcól, bianna te, agus bianna spíosracha lasracha rosacea a spreagadh. In othair psoriasis, d’fhéadfadh go dtiocfadh otracht agus alcól ar psoriasis. '
Smaoinigh ar an méid thuas, agus déan iarracht do nósanna a athrú ar feadh cúpla seachtain agus tabhair tosaíocht do na rudaí a chuireann ar do shuaimhneas tú, cibé acu yoga ar maidin, lón lasmuigh (coinnigh an déiríocht), nó tráthnóna saor ó theicneolaíocht nuair a bhíonn do lá oibre fillte. In áit a bheith fillte le réiteach a fháil ar an ‘bhfadhb’ (do chraiceann faoi strus / íogair), glac leis na gníomhartha dearfacha laethúla a fhágann go bhfuil tú FEEL go maith, is cuma cén chuma atá ar do chraiceann an lá sin. Is é an rud is measa is féidir leat a dhéanamh ná obsess agus ró-chóireáil, go háirithe má thagann an fhadhb ón taobh istigh. Tapaigh an deis cúram craicinn a dhéanamh mar chineál féinchúraim, bain an ruán as do ghnáthamh, agus glac nóiméad chun moilliú. Bí foighneach leat féin agus le do chraiceann.
Na táirgí atá á n-úsáid agat (agus cé chomh minic).
Mar fhocal scoir, smaoinigh ar tharraingt do tháirge, agus cibé an bhfuil do sheilf ag obair do do chraiceann nó nach bhfuil agus é i riocht éigeantach. Má thugann tú faoi deara deargadh nó íogaireacht chomhsheasmhach, b’fhéidir go bhfuil tú ró-exfoliating. Féadann sé seo do bhacainn taise a chaitheamh, ar a dtugtar freisin an maintlín aigéad , as whack. Chun tús a chur, cloí le exfoliating níos mó ná dhá lá sa tseachtain chun sos a thabhairt do do chraiceann. De réir Jaber, nuair a thosaíonn an craiceann ag mothú ‘daingean, flaky, tirim, agus / nó dearg,’ b’fhéidir go bhfuil sé in am na coscáin a bhualadh ar do nós exfoliation.
Ansin, bain triail as táirgí atá foirmlithe le haghaidh íogaireachtaí, mar Bailiúchán craiceann íogair Burt's Bees . Bain an buille faoi thuairim as táirgí atá sábháilte don chraiceann a roghnú d’aghaidh faoi strus trí thriail a dhéanamh ar an mbailiúchán iomlán. Ar an mbealach sin, ní gá duit a bheith buartha faoi chomhábhair nach bhfuil comhlántach nó atá ró-ghasta do do chraiceann a chur le chéile. Agus, faoi dheireadh, mura raibh tú cheana féin le linn na n-amanna neamhshóisialta seo, díog an dúshraith, agus lig do chraiceann álainn análú.
I ndeireadh na dála, tá an eochair sa paradacsa folláine clasaiceach: Bí aireach, ach lig dul. Tabhair aird ar fhachtóirí a d’fhéadfadh a bheith ag déanamh go mbraitheann do chraiceann beagán níos mó struis ná mar is gnách, déan do ghnáthamh a choigeartú chun do mhothú uathúil ar shíocháin inmheánach a bharrfheabhsú, agus obsession a sheachaint. Má bhraitheann tú cothrom, d’fhéadfadh do chraiceann a bheith chomh maith. Ag brath ar tháirgí a mbraitheann tú compordach leo, cosúil le Cúram craicinn íogair Burt's Bees . Glac anáil dhomhain agus glac le do strus, tá sé nádúrtha ... díreach cosúil leis na táirgí ba cheart duit a úsáid chun é a mhaolú.