Faigh Amach D’Uimhir Aingeal

Snack On These Crackers Homemade Pacáilte le Gach Rud Séasú

Má tá tú ag fiafraí díom, an foirfe bord cáise bíonn rud éigin deas creimneach de dhíth i gcónaí - agus ní bhíonn glasraí oiriúnach don bhille i gcónaí. Ach cibé an bhfuil tú ag gearradh siar ar charbaihiodráití chun freastal ar aiste bia i stíl keto nó díreach ag iarraidh próitéin bhreise a ionchorprú i do shneaiceanna, chuirfeadh na brioscaí seo go mór le do bhord.





In ionad plúr gráin simplí a úsáid, na brioscaí seo (ó leabhar cócaireachta nua Natasha Newton Keto an Deiscirt Beyond the Basics ) péire plúr almón le púdar próitéin meadhg ionas go bpacálann gach greim a próitéin punch. Ó, agus is cinnte nach bhfuil mórán blas orthu: Tá na brioscaí blasta seo séasúrach le séasúrú bagel gach rud ultra-trendy. Úsáideann an t-oideas bánáin uibhe agus im freisin - agus cé nach sonraítear ann, molaimid im féar-chothaithe agus uibheacha ardchaighdeáin, saor ó cháis a roghnú.

fireann ailse baineann gabhar

Is rogha iomlán snackable iad na bites crunchy seo leo féin. Ach b’fhéidir go molfainn iad a chur le roinnt torthaí, cáis ghabhair , agus ológa deas gile do bhord cáise a shásaíonn go foirfe.



Brioscóga Gach Rud

Déanann 6 riar



Fógra

Comhábhair

  • 1 cupán plúr almón mín ar talamh
  • ¼ púdar próitéine meadhg cupán (neamhlaváilte agus neamh-mhilsithe)
  • ¼ púdar bácála teaspoon
  • 1 bán ubh mór
  • 1 spúnóg bhoird d’im saillte, leáite (ní te)
  • 1 teaspoon gach rud bagel seasoning

Modh

  1. Preheat an oigheann go 350 ° F.
  2. I mbabhla meánmhéide, measc an plúr almón, an púdar próitéine agus an púdar bácála le chéile.
  3. I mbabhla beag, whisk le chéile an ubh bán, im leáite, agus gach rud séasúrú bagel. Cuir an meascán bán uibhe leis an meascán plúir almón, agus corraigh go dtí go bhfoirmíonn taos comhtháite.
  4. Cuir an taos ar phíosa páipéir pár. Barr é le píosa pár eile agus bain úsáid as bioráin rollta chun an taos a rolladh amach go dtí tiús ⅛-orlach.
  5. Bain an píosa barr páipéir pár agus bain úsáid as gearrthóir pizza chun an taos a ghearradh ina scáinteoirí 2-orlach. Caith iad thart ar 1 orlach óna chéile, ansin sleamhnaigh go cúramach an páipéar pár leis na brioscaí ar bhileog bácála.
  6. Bácáil ar feadh 15 nóiméad, nó go dtí go dtosaíonn na brioscaí ag donn timpeall na n-imill. Lig do na brioscaí fuarú go hiomlán ar an bpanna sula ndéantar iad a sheirbheáil. Beidh siad briosc níos mó agus iad ag fuarú. Stóráil i gcoimeádán aerdhíonach ar feadh suas le seachtain.
Grianghrafadóireacht bia agus oideas ó Natasha Newton údar Keto an Deiscirt (2018) agus Keto an Deiscirt Beyond the Basics (2021).

Ar mhaith leat do phaisean folláine an domhan a athrú? Bí i do Chóiste Feidhmiúcháin Cothaithe! Cláraigh inniu le bheith inár n-uaireanta oifige beo atá le teacht.

Comhroinn Le Do Chairde:



5 Feabhra stoidiaca