Breoite de bheith singil? Treoir Síceolaí chun taitneamh a bhaint as i ndáiríre

D’fhéadfaí an argóint a dhéanamh go bhfuil dhá chineál daoine ann: iad siúd a dtaitníonn a bheith singil - agus iad siúd a i ndáiríre ná déan. Má bhaineann tú leis an dara catagóir, d’fhéadfadh go dtitfeadh an saol aonair, go háirithe nuair is cosúil go bhfuil gach duine i do shaol cúpláilte. Ach is beannacht é a bheith singil, má lig tú é.

Cé go n-éiríonn go maith le bheith i gcaidreamh sláintiúil, is annamh a smaoinímid ar an maitheas ar fad a d’fhéadfadh teacht as a bheith singil. Níl anseo ach dornán sochar, de réir an síocanailísí agus an saineolaí caidrimh Babita Spinelli, L.P. , agus síciteiripeoir Megan Bruneau, M.A. , móide conas a bheith sásta singil nuair nach dtagann sé go nádúrtha.

Na buntáistí a bhaineann le bheith singil:

1.Do chaidreamh leat féin a neartú.

Go minic nuair a bhíonn caidreamh againn, cabhraíonn ár gcomhpháirtí linn a thógáil suas agus meabhraíonn sé dúinn an fiúntas atá againn, nótaí Bruneau. ‘Cliché mar a chloiseann sé, tugann a bheith singil deis dúinn oibriú ar ár gcaidreamh linn féin,’ a deir sí. 'Is féidir linn foghlaim féachaint taobh istigh le spreagadh agus tacaíocht a fháil ... [ag díriú] ar ár gcaidreamh leis féin agus ag athrú ár guth criticiúil istigh go ceann níos atruacha.' Is iontach an t-am é foghlaim conas grá a thabhairt duit féin .

a dó.Ag déanamh amach céard atá uait i ndáiríre.

'De bharr a bheith singil is féidir le duine níos mó a fhoghlaim fúthu féin,' a mhíníonn Spinelli. 'Tá níos mó soiléireachta ann maidir le cé tú féin agus lean le taitneamh a bhaint as do chuideachta féin.' Is féidir go mbeadh sé furasta radharc a chailleadh ar na rudaí a theastaíonn uait i ndáiríre, agus cé tú i ndáiríre, agus tú ag preabadh ó ghaol go caidreamh. Má tá tú singil tugann tú an spás duit do mhianta a fhios i ndáiríre.

3.Ag foghlaim conas tú féin a choinneáil cuntasach.

Nuair a dhéanann tú amach céard atá uait i ndáiríre, agus an chaoi ar mhaith leat do shaol a chaitheamh, is fút féin atá tú cuntasach. 'Nuair atá tú singil, tá sé de chumhacht agat do chuid roghanna féin a dhéanamh agus tú féin a bheith cuntasach as na roghanna sin,' nótaí Spinelli, ag cur leis, 'Foghlaimíonn tú do bhealach féin a chruthú, agus ardaíonn sé sin muinín agus athléimneacht inmheánach.'

Ceithre.Caidrimh neamhromantacha a chothú agus a dhoimhniú.

Cé go dtugtar tosaíocht go minic do chaidrimh rómánsúla, cairdeas láidir thar a bheith tábhachtach. Nuair a bhíonn an t-am agus an spás againn aire a thabhairt dóibh, is féidir leo ár saol a shaibhriú ar bhealaí comhchosúla agus níos fearr fós le saol rómánsúil. 'Nuair a bhíonn muid singil, is gnách go mbíonn níos mó ama againn díriú orainn féin agus ar chaidrimh thábhachtacha eile,' a deir Bruneau, a thugann go dtí an chéad phointe eile muid.

5.Níos mó ama a bheith agat duit féin.

Cibé an bhfuil sé i bhfoisceacht taobh a raibh tú riamh ag iarraidh a dhéanamh nó caitheamh aimsire a theastaíonn uait a thógáil, beidh níos mó ama agat dó ná duine atá ag cothromú a gcuid ama le páirtí. ‘Cé go ndéarfadh mórchuid na ndaoine gur fiú an caidreamh a chomhbhabhtáil, níl sé neamhghnách go mbraitheann tú go bhfuil i bhfad níos lú ama agat agus tú i gcaidreamh,’ a deir Bruneau.

6.Faigheann tú glaoch ar na seatanna go léir.

Tagann méid áirithe comhréitigh le gach caidreamh, ach nuair a bhíonn tú singil, bíonn ort na seatanna a ghlaoch. Ar mhaith leat turas spontáineach a chur in áirithe thar lear ar feadh cúpla seachtain? Fadhb ar bith, ’nótaí Bruneau. 'Ar mhaith leat bogadh go cathair nua? Lean ar aghaidh. Cinneadh a dhéanamh nach dteastaíonn uait aon teaghlach a fheiceáil thar na laethanta saoire? Is é do shaol é! '

7.Is catalaíoch é don fhás.

Agus ar deireadh, is cuid den saol é a bheith singil is féidir leis sin a bheith mar chatalaíoch ollmhór d’fhás istigh. 'Is minic a spreagann duine a bheith aonair chun breathnú isteach agus aire níos fearr a thabhairt dóibh féin go meabhrach agus go fisiceach,' a mhíníonn Spinelli, 'ós rud é nach bhfuil siad ag nascleanúint idir a riachtanais féin agus riachtanais a bpáirtí.'

Deir Bruneau, 'Is deis é a bheith níos compordaí le míchompord dosheachanta an tsaoil a bheith singil. De ghnáth ní bhíonn aon rogha againn ach muid féin a oscailt chun míchompord mhothúchánach agus foghlaim conas nascleanúint, díomá agus éiginnteacht a nascleanúint. '

Agus má tá do chairde go léir i gcaidrimh?

Má tá cairde singil ag titim mar chuileoga agus má tá níos mó agus níos mó lánúineacha le feiceáil i do shaol, féadann sé a bheith míchompordach a bheith singil. Tá an-náire agus imní ann maidir le ‘teip’ comhpháirtí a aimsiú, tugann Bruneau dá aire. 'Más muidne an duine corr,' a deir sí, 'tá sé nádúrtha a bheith inmheánach mar thoradh orainn a bheith neamh-inmhianaithe nó do-ghlactha. Níl sé seo fíor, ar ndóigh. '

Cuireann Spinelli leis go bhfuil sé singil agus fiú dul ‘nár éirigh leat’ a lán mothúchán atá cosúil le brón a mhúscailt. 'I gcás go leor, tá pictiúr ann den chineál comhpháirtí a bheadh ​​uathu, agus nuair a bhíonn cairde timpeall orthu atá i gcaidreamh, ardaíonn sé an caillteanas.'

Meán Fómhair 20 comhartha

Tá sé ríthábhachtach anseo a thuiscint nach féidir leat turas dhá dhuine a chur i gcomparáid lena chéile. Mar sin féin, má tá cairde agat i gcaidrimh ar roinnt bealaí cuirtear iallach ort aghaidh a thabhairt ar an míchompord seo agus foghlaim a bheith ceart go leor leis, agus tú ag foghlaim conas a bheith sásta singil. Agus mar a thugann Bruneau faoi deara, ní ghortaíonn sé riamh níos mó cairde aonair a aimsiú.

Conas a bheith sásta singil.

Má theastaíonn inspioráid uait maidir le conas a bheith fíor-sásta agus áthas a bheith ort a bheith singil, seo roinnt leideanna:

1.Tabhair tosaíocht don nasc.

Nuair a bhíonn tú singil, b’fhéidir go mbeadh ort a bheith rud beag níos réamhghníomhaí maidir le nascadh leis na daoine i do shaol, a deir Bruneau, ach is fiú é. ‘Is léir go bhfuil nasc sóisialta ann comhghaol le sláinte mheabhrach , agus bíonn imní agus dúlagar beagnach mar thoradh ar aonrú / dícheangal. '

a dó.‘Dáta’ tú féin.

Smaoinigh air seo nuair a thagann tú chun dáta leat féin, bí i do pháirtí féin, agus tabhair duit gach grá a mbeifeá ag súil leis ó S.O. (agus a thabharfá dóibh). Ceannaigh bláthanna duit féin, tóg tú féin amach, agus dírigh ort. 'Tóg an t-am chun na rudaí a theastaíonn uait sa saol a dhéanamh amach,' a deir Spinelli. 'Is deis iontach é' dáta 'a dhéanamh agus aithne a chur ort féin.' (Seo cuid bealaí chun féin-ghrá a chleachtadh , le haghaidh inspioráid.)

3.Bí le grúpaí, ranganna a thógáil, nó tús a chur le hustle taobh.

‘Bain tairbhe as oícheanta saor in aisce agus deireadh seachtaine a bheith agat agus gan a bheith ag obair timpeall ar sceideal duine eile,’ a mholann Bruneau. Cibé an cúrsa péintéireachta é sin, léig spóirt áineasa, nó tumadóireacht isteach sa taobh sin, tá an deis agat díriú ar gach a theastaíonn uait. ‘Is deis é caitheamh aimsire nua agus rudaí a chuireann áthas ort a iniúchadh,’ a deir Spinelli.

Ceithre.Déan agus caith am le cairde aonair.

Deir Bruneau gur féidir le cairde nua, aonair a dhéanamh do chóras tacaíochta a threisiú le daoine ar féidir leo baint a bheith agat le do chúinsí reatha. 'Tá sé an-tábhachtach a bheith agat roinnt cairde ar féidir leo baint a bheith acu leis an méid atá á dhéanamh agat, ’a deir sí.

Meitheamh comhartha 26 stoidiaca

5.Dírigh ar do fhéinchúram féin.

Nuair a bhíonn tú singil, deir Spinelli, 'Is féidir leat díriú ar do fhéinchúram féin gan imní a bheith ort faoi chothromú le do pháirtí.' Cibé cuma atá ar an bhféinchúram duit, ó bheith ag obair amach go nádúr, tabhair tosaíocht dó i ndáiríre.

6.Foghlaim fút féin.

‘Cleachtaigh féinfhiosrúchán agus féin-chomhbhá,’ a deir Bruneau. Nuair a ghlacann tú an t-am le foghlaim fút féin, is féidir leat a bheith soiléir faoi na rudaí a theastaíonn uait uait féin agus ó do shaol. Foghlaim faoi do stíl cheangail , do chuid mothúchán, agus do ghuth istigh, a deir sí, agus b’fhéidir fiú oibriú le teiripeoir nó cóiste ‘chun tuiscint a fháil ar an gcaoi a d’fhéadfá a bheith á choinneáil siar ón saol atá uait agus atá tuillte agat a chruthú. '

7.Bí spontáineach.

Is mór an tsaoirse é a bheith singil. Mar sin, ‘bain taitneamh as a bheith níos spontáiní le do ghníomhaíochtaí agus taisteal,’ a deir Spinelli. 'Is féidir leat a roghnú i ndáiríre cá háit is mian leat dul nó cad ba mhaith leat a dhéanamh mar dhuine aonair. Tá go leor saoirse ann nuair atá tú singil chun an cineál saoil a theastaíonn uait a chruthú a dhearadh. '

8.Socraigh spriocanna agus dírigh ar d’fhás.

Tugann a bheith singil seans dúinn sinn féin a choinneáil cuntasach i ndáiríre, tacú linn féin, agus ár gcinntí agus ár gcuspóirí féin a dhéanamh. Úsáid an t-am seo chun a fháil amach cad ba mhaith leat a bhaint amach, bíodh sé pearsanta, airgeadais, srl. Déan machnamh ar a mhéid a tháinig tú gach uair a shroicheann tú sprioc nua. ‘Tá neart ann a shaothraítear nuair a bhíonn duine ina aonar,’ a deir Spinelli.

9.Coinnigh peirspictíocht.

Tugann Bruneau dá aire go bhfuil sé tábhachtach an pheirspictíocht a choinneáil nuair a bhíonn tú singil, ionas nach mbeidh tú thíos leat féin ar feadh tréimhse iontach i do shaol. Molann sí meabhrú duit féin:

Táim ar mo thuras leighis féin, agus tá mo pháirtí sa todhchaí ar a gcinn féin freisin. Tá siad ag déanamh na hoibre le bheith mar an duine a theastaíonn uaim iad a bheith i gcaidreamh, agus táim ag déanamh an rud céanna. Nuair a bheidh an t-am ceart, tiocfaimid le chéile chun leanúint ar aghaidh lenár dturais.

10.Cuimhnigh nach mbeidh tú singil go deo mura dteastaíonn uait a bheith.

Más mian leat caidreamh a dhéanamh lá éigin, ansin is dóigh go dtiocfaidh sé timpeall sa deireadh. ‘Ag labhairt go staitistiúil, is dócha go rachaidh tú i gcaidreamh ag pointe éigin,’ a deir Bruneau. 'Agus cé gur féidir le caidrimh a bheith iontach, ní labhraímid go minic faoi na híobairtí a bhíonn i gceist. Mar sin bain taitneamh as an tsaoirse chun do shaol aonair a phíolótú fad a mhaireann sé! '

An líne bun.

Cibé an bhfuil siad singil nó nach bhfuil, tá ár bhféin-ghrá agus ár gcomhpháirtíocht féin tuillte againn go léir. Nuair is féidir leat a bheith buíoch as a bheith singil agus an t-am a úsáid chun do mhothú féin, do luach a neartú, agus soiléiriú a fháil ar a bhfuil uait i ndáiríre, tiocfaidh laghdú ar na tairbhí i ngach réimse de do shaol. Tá na caidrimh iontach, ach níl aon rud ag cur tú féin amach ar an dáta foirfe, ag baint taitneamh as do chuideachta féin, agus ag grá go díreach cé tú féin, singil nó nach bhfuil.

Ar mhaith leat do phaisean folláine an domhan a athrú? Bí i do Chóiste Feidhmiúcháin Cothaithe! Cláraigh inniu le bheith inár n-uaireanta oifige beo atá le teacht.

Comhroinn Le Do Chairde: