Déan do Sheachtain a Sceidealú in Ailíniú Pleanála leis na Prionsabail Ayurvedic seo
Ayurveda leanann an Teoiric Tridosha , ina gcomhcheanglaíonn na cúig ghné le chéile chun an trí phrionsabal rialaithe ar a dtugtar an doshas .
Is é aer agus spás an Vata Dosha, prionsabal na gluaiseachta atá éadrom, tirim, garbh agus neamhrialta. Comhcheanglaíonn tine agus uisce chun an Pitta Dosha a fhoirmiú, prionsabal an chlaochlaithe atá te agus géar. Déanann talamh agus uisce an Kapha Dosha, prionsabal an struchtúir atá trom, fionnuar, mall agus seasmhach.
Is féidir linn an cleachtas 5,000 bliain d’aois a tháinig ón India a úsáid chun cabhrú linn ár bhféilire a sceidealú bunaithe ar an gcóras dosha. Chun dosha atá feiceálach a chur le chéile ar aon lá faoi leith, is maith liom féachaint ar an bpláinéad atá i gceannas an lá sin. Cruthaíonn an liosta seo de na pláinéid agus na dáileoga comhfhreagracha sceideal scaoilte Ayurvedic a leanaim do gach lá den tseachtain.
Dé Domhnaigh: Pitta Dosha
Tá an Domhnach á rialú ag an nGrian, mar sin is é an Pitta Dosha fiery agus fuinniúil is mó atá i gceannas.
Fógra
Déan:
Bain tairbhe as do fhuinneamh méadaithe agus rith, hike, rothar, damhsa nó taitneamh a bhaint as cleachtas láidir yoga.
Ná:
Ró-ualach ar bhianna agus deochanna atá ag téamh sa nádúr, cosúil le cillí, alcól agus feoil dhearg.
Dé Luain: Kapha & Vata Dosha
Tá an Luan á rialú ag an nGealach, a cheiliúrtar mar gheall ar a airíonna fuaraithe, maothaithe agus cothaitheacha. Is iad Kapha agus Vata is mó atá i gceannas.
Ná:
Déan é a iomarca. Cé go bhfeictear Dé Luain mar lá chun d’innill a athbheochan tar éis farasbarr an deireadh seachtaine, ó pheirspictíocht Ayurvedic is é seo an lá i ndáiríre chun sosa agus machnamh breise a dhéanamh.
Déan:
Ith réim bia éadrom agus déan aclaíocht mhín mar ceann yoga .
Dé Máirt: Pitta Dosha
Tá Dé Máirt á rialú ag Mars, an pláinéad dearg a agraíonn tine, fearg agus misneach - tréithe uile Pitta.
Déan:
Cuir an lá seo i leataobh le haghaidh tascanna dúshlánacha agus comhráite deacra a éilíonn ort misneach agus neart a thoghairm.
Ná:
Pioc troideanna, mar is féidir le rudaí ardú go tapa leis an bhfuinneamh bréige seo go léir.
Iúil 5ú comhartha stoidiaca
Dé Céadaoin: Gach 3 doshas
Tá Dé Céadaoin á rialú ag Mearcair, an pláinéad leis an éagsúlacht is mó sa teocht (ag dul ó -280 go 800 céim Fahrenheit in aon lá amháin) agus mar sin is iad na trí dhá doshas is mó ar an gCéadaoin.
Ná:
Cuir do chuid ama amú le dearcadh Hump Day. Fan buíoch agus oscailte do na deiseanna go léir san aer.
Déan:
Cuir tú féin i bhfeidhm ar fhéinfheabhsú: Léigh, socraigh spriocanna, agus dialann.
Déardaoin: Kapha Dosha
Tá an Déardaoin á rialú ag Iúpatar, pláinéad atá chomh mór agus a chaitheann sé scáthanna atá le feiceáil ón Domhan, mar sin síos anseo mothaímid ceannas bunúsach Kapha.
Déan:
Tá an lá seo lán le heolas, eagna, cothú agus sonas. Faigh an obair agus déan béile a chócaráiltear sa bhaile a phleanáil más féidir leat.
Ná:
Scipeáil do chuid oibre. Ós rud é go bhfuil Kapha trom go nádúrtha, ba mhaith linn fanacht cothrom le cleachtais cardio nó yoga níos dinimiciúla.
Dé hAoine: Kapha & Vata Dosha
Tá an Aoine á rialú ag Véineas, ainmnithe do bandia Rómhánach an ghrá agus na háilleachta, agus tá tionchar ag Kapha agus Vata air.
Déan:
Bain sult as na healaíona, áilleacht agus ceol. Téigh ar siúl sa nádúr, téigh go dtí an gailearaí ealaíne áitiúil le cara, nó fan abhaile, cócaráil agus cruthaigh,
Ná:
Roghnaigh maratón teilifíse agus buidéal fíona, nó aon bhianna eile a mhaolaíonn na céadfaí.
Dé Sathairn: Vata
Tá an Satharn á rialú ag Satarn, liathróid ollmhór gáis, agus mar sin tá baint ag an lá seo leis an eilimint Vata éadrom agus aerúil.
Déan:
Glac leis an gcruthaitheacht, an ghluaiseacht agus an díograis is gné dhílis de Vata agus bain taitneamh as do chaitheamh aimsire agus paisin.
Ná:
Scipeáil béilí nó ithe ag uaireanta corr. Teastaíonn bunús ó Vata agus baineann sí leas as mothú gnáthaimh.
Meán Fómhair 4ú stoidiaca
Ar mhaith leat do phaisean folláine an domhan a athrú? Bí i do Chóiste Cothaithe Feidhme! Cláraigh inniu le bheith inár n-uaireanta oifige beo atá le teacht.
Comhroinn Le Do Chairde:
