Bain úsáid mhaith as conablach na Tuirce leis an oideas brat éasca cnámh seo

Tá na prátaí mashed, an gravy a dhoirteadh, agus an turcaí gobble-gobbled síos. Ach cad a dhéanann tú leis an gconablach mór turcaí atá ina shuí i do chistin? Tar éis duit athrú isteach i do bhrístí sínte agus nap sciobtha iar-bhuíochais a ghlacadh, cén fáth nach casfaidh tú an conablach sin i brat cnámh cneasaithe gut? Soothe do bolg bloated leis an oideas brat cnámh turcaí éasca. Labhair faoi dhá oideas a mharú le héan amháin!

Athshocraigh do gut

Cláraigh le haghaidh ár dtreoir deiridh sláinte gut SAOR IN AISCE ina bhfuil oidis agus leideanna cneasaithe.

Cé go ndéantar brat cnámh de ghnáth le cnámha mairteola nó sicín, is féidir leat a bhaint na buntáistí céanna go léir ag baint úsáide as do turcaí. Agus tar éis an bhéile mór Altaithe sin, beidh tú ag iarraidh na buntáistí sin a bhaint amach, lena n-áirítear athchóiriú maith , athshocraíonn an córas imdhíonachta, agus comhdhéanamh an choirp, go háirithe tar éis tréimhse anacair. An raidhse cothaithigh i brat cnámh, cosúil le aimínaigéid , cuideoidh sé le hathshlánú gut agus cuirfidh sé borradh meitibileach ar fáil.

Seo oiriúnú de mo chuid oideas brat cnámh , ag úsáid turcaí:

Gut ag Athshlánú Broth Cnámh na Tuirce

Comhábhair:

• 1 conablach turcaí
• 1 bun Rosemary úr
• 1 oinniún buí le craiceann, ceathrú agus ansin mionghearrtha ina dhá leath
• 1 oinniún dearg le craiceann, ceathrú agus ansin mionghearrtha ina dhá leath
• 3 cairéad, mionghearrtha i bpíosaí 2-3 '
• 1 bun soilire iomlán, coinnigh duilleoga air, mionghearrtha
• Clóibh 6-7 clóibh, craiceann, smideadh
• 1-3 cupán scraps glasraí (craicne oinniún, gais chard, bairr cairéad, srl.)
• 2 Tbsp fínéagar leann úll úll amh
• 2 Tbsp Talamh turmeric, nó úr agus mionghearrtha
• 2-3 duilleoga bá
• Uisce

Modh:

18 Bealtaine stoidiaca

1. Cuir an conablach i bpota 4-cheathrú nó cócaireán mall agus doirt leacht as an bpanna rósta.
2. Gearr na oinniúin, na cairéid agus an soilire i gcúpla píosa mór agus cuir leis an bpota nó an cócaireán mall iad.
3. Clúdaigh na cnámha agus na veigeáin go léir le huisce agus cuir ar sorn iad.
4. Tabhair an pota chun boil agus ansin teas a laghdú go suanbhruith mall. Cuir fínéagar, turmeric, salann mara, agus duilleoga bá leis. (Nóta: Má tá cócaireán mall á úsáid agat, rith ard ar feadh 4 uair an chloig.)
5. Lig suanbhruith leis an gclúdach go dtí go mbíonn na cnámha bog agus gur dath buí saibhir é an brat, 24 uair an chloig ar a laghad, ach tá suas le 36 uair an chloig iontach! Ná corraigh nó corraigh brat nuair a bhíonn tú ag cócaireacht chun an fhoirmiú collagen is fearr a cheadú i brat, rud a ligeann dó glóthach. Má tá tú ag iarraidh stoc níos tiubhaithe a dhéanamh, bain an clúdach ar feadh na 4-6 uair an chloig dheireanacha chun leacht a chomhdhlúthú.
6. Déan fuarú beagáinín agus brú an stoc i gcoimeádán atá sábháilte ó reoiteoir mura n-úsáidtear é laistigh de 5 lá.
7. Bí cinnte seomra 1-2 orlach a fhágáil le haghaidh leathnú agus é ag reo más gloine é; más plaisteach é, fionnuar go hiomlán sa chuisneoir i ngloine ar dtús. Cnámha agus glasraí a scriosadh.

Comhroinn Le Do Chairde: