Pterostilbene: Cén Fáth go bhféadfadh an Frithocsaídeoir Cumasach seo a bheith Níos Fearr ná Resveratrol

Cinnte, chuala tú faoi resveratrol agus turmeric as a gcuid perks frithocsaídeacha láidre, ach tá trodaire athlasadh nach bhfuil chomh coitianta ar an mbloc atá tuillte ag d’aire freisin. Tugtar pterostilbene (terro-STILL-bene) air, an frithocsaídeoir polyphenol is mó atá le fáil i gormáin.

Tá dlúthbhaint ag pterostilbene le resveratrol, frithocsaídeoir a fhaightear i bhfíonchaora, agus is cosúil go bhfuil buntáistí comhchosúla aige - cé go bhfuil i bhfad níos lú staidéir ar pterostilbene ann. Is comhdhúile iad an dá cheann ar a dtugtar stilbenes, ach léiríonn taighde go bhfuil ag pterostilbene bith-infhaighteacht níos fearr (bith-infhaighteacht thart ar 80 faoin gcéad i gcomparáid le 20 faoin gcéad de resveratrol). Ciallaíonn sé seo go bhféadfadh do chorp é a úsáid ar bhealach níos éifeachtaí agus níos éifeachtaí. Creideann roinnt saineolaithe freisin gur fearr pterostilbene agus resveratrol a ithe le chéile, ag gníomhú go sineirgíoch chun sláinte a chur chun cinn agus galair éagsúla a chosc, agus is é sin an fáth go bhfaighidh tú iad a phacáistiú le chéile i bhforlíonta go minic.

Sochair sláinte pterostilbene.

Go dtí seo, is cinnte go bhfuil fuaim iontach ag baint le pterostilbene, le taighde le tuiscint tá ról ag an gcomhdhúil seo in troid in aghaidh ailse, athlasadh a laghdú, diaibéiteas a bhainistiú, riosca an ghalair cardashoithíoch a laghdú, feidhm néareolaíoch a fheabhsú, cur i gcoinne an phróisis aosaithe, agus níos mó. Ba chóir a rá, áfach, gur staidéir saotharlainne agus ainmhithe iad formhór na staidéar ar pterostilbene, agus go bhfuil gá le trialacha cliniciúla daonna níos déine. Ach ar an bhfíric gur úsáideadh plandaí atá saibhir i pterostilbene leis na céadta, mura mílte, sa dá bhliain leigheas ayurvedic agus leigheas traidisiúnta na Síne is cinnte fianaise i bhfabhar an frithocsaídeora seo.

Nollaig 11ú comhartha

Seo cuid de na bealaí corraitheacha a bhféadfadh pterostilbene cabhrú le do shláinte a threisiú - móide, leideanna maidir leis an mbealach is fearr agus is sábháilte chun na tairbhí a bhaint as:

1. Féadfaidh pterostilbene cuidiú leis an bpróiseas ag dul in aois a mhoilliú.

Go bunúsach is éagothroime idir frithocsaídeoirí agus saorfhréamhacha i do chorp é strus ocsaídiúcháin. Is féidir é a bheith ina chúis le droch-aiste bia, truailliú, deatach toitíní, agus lotnaidicídí, agus d’fhéadfadh sé athlasadh a chur chun cinn agus roinnt galair ainsealacha a bheith mar thoradh air. Go ginearálta, déanann sé scrios ar do chorp agus luasann sé an próiseas foriomlán ag dul in aois. Is é an dea-scéal ná gur trodaire radacach saor in aisce é pterostilbene a laghdaíonn strus ocsaídiúcháin . Tugann roinnt fianaise le fios fiú go bhféadfadh pterostilbene agus resveratrol aithris a dhéanamh ar éifeachtaí srianta calraí, cleachtas a rinneadh léirítear go méadaíonn sé saolré agus cabhrú le neamhoird a bhaineann le haois a chosc.

Taispeánadh go méadaíonn pterostilbene leibhéil de glutathione , frithocsaídeoir eile atá nasctha le gach rud ó fheabhsaithe díthocsainiú le strus ocsaídiúcháin laghdaithe i mitochondria. Is iad Mitochondria cumhacht-chumhachta fuinnimh ár gcealla agus tá ról acu i bhformhór na ngalar a bhaineann le haois, agus déanann siad cinnte freisin go bhfuil go leor fuinnimh agat chun feidhmiú go barrmhaith.

Grianghraf: @candicebondi

2. D’fhéadfadh sé cabhrú le hailse a throid nó a chosc.

Cosúil le resveratrol , tá pterostilbene frith-charcanaigineach. A. athbhreithniú ar roinnt staidéar tugann sé le tuiscint go bhféadfadh sé a bheith ina ghníomhaire frith-ailse éifeachtach bunaithe ar a airíonna antineoplaisteacha - an cumas forbairt meall a chosc, a chosc nó a stopadh. Dealraíonn sé go bhfeidhmíonn sé a shochair frith-ailse ar chúpla bealach éagsúla: trí thimthriall na cille a athrú, apoptóis a spreagadh (nó bás cille), agus cosc ​​a chur ar mheastastasis (scaipeadh na hailse ó chuid amháin den chorp go ceann eile). Tugann roinnt staidéir ar ainmhithe agus ar chealla daonna le tuiscint go bhféadfadh pterostilbene cosaint a sholáthar ailse chíche , ailse drólainne , ailse pancreatic , agus ailse próstatach cealla. Ná cuimhnigh labhairt le do dhochtúir i gcónaí sula dtosaíonn tú ar aon fhorlíonadh, go háirithe má tá riocht sláinte ainsealach nó tromchúiseach ort.

3. Féadfaidh pterostilbene sláinte inchinne a threisiú agus Alzheimer a chosc.

Is cosúil go dtugann Pterostilbene buntáistí neuroprotective mar gheall ar a ghníomhaíocht frithocsaídeacha, rud a chabhraíonn le strus ocsaídiúcháin san inchinn a chosc. I staidéar amháin maidir le lucha, bhain taighdeoirí de thátal as go bhféadfadh pterostilbene cuidiú le feidhm chognaíoch a chaomhnú agus an baol galar Alzheimer a laghdú, go páirteach trí athlasadh a laghdú. Tá baint ag tomhaltas rialta gormáin, an fhoinse nádúrtha is cumhachtaí de pterostilbene rátaí meath cognaíoch níos moille . Tá frithocsaídeoirí flavonoid ar a dtugtar caora freisin anthocyanins, ar dóigh go mbeidh ról tábhachtach acu san inchinn agus i sláinte iomlán .

4. D’fhéadfadh sé do riosca do ghalar croí a laghdú.

Féadfaidh pterostilbene sláinte cardashoithíoch foriomlán a fheabhsú. I triail chliniciúil ar 80 othar a raibh colaistéaról ard acu, tháinig laghduithe suntasacha ar bhrú fola orthu siúd a ghlac 125 mg de pterostilbene dhá uair sa lá (titim 7.8 mmHg i BP systólach agus titim 7.3 mmHg i BP diastólach) i gcomparáid leo siúd sa ghrúpa placebo. Bhí cailliúint meáchain beag ag na rannpháirtithe nach raibh ar chógas íslithe colaistéaróil.

5. Féadfaidh pterostilbene cuidiú le siúcra fola a rialáil agus diaibéiteas a bhainistiú.

Fuair ​​roinnt staidéir ar ainmhithe go laghdaíonn forlíonadh le pterostilbene leibhéil glúcóis fola, rud a thugann le tuiscint go bhféadfadh ról a bheith ag an frithocsaídeoir seo i gcosaint i gcoinne diaibéiteas agus íogaireacht inslin a fheabhsú. I staidéar amháin , laghdaigh dáileog de 20 mg / kg pterostilbene leibhéil glúcóis fola 42 faoin gcéad agus meáchan coirp 20 faoin gcéad i lucha. Roinnt taighdeoirí tuairimigh go bhfeidhmíonn pterostilbene ar bhealach cosúil leis an metformin drugaí antidiabetic. Ceann amháin meicníocht beartaithe chun siúcra fola a rialáil ná go laghdaíonn pterostilbene strus ocsaídiúcháin san ae agus sna duáin.

Foinsí nádúrtha pterostilbene.

Grianghraf: @OlgaLepeshkina

Chomh maith le gormáin, cuimsíonn foinsí bia pterostilbene caora eile a bhfuil mol domhain orthu mar cranberries, bilberries, lingonberries, huckleberries, agus fíonchaora dearga. Agus cé go bhfuil i bhfad níos lú pterostilbene sna caora seo ná na méideanna a úsáideadh sna staidéir thuas, tugann taighde le fios go bhféadfadh aiste bia a bhfuil caora ard ann (fiú amháin ½ cupán in aghaidh an lae) cuidiú leis an mbarda a mhúchadh meath cognaíoch agus sláinte croí a chur chun cinn , mar gheall ar an raon leathan comhdhúile frithocsaídeacha atá iontu, a d’fhéadfadh oibriú go sineirgíoch. Is foinse iontach snáithín iad caora freisin, rud atá tábhachtach le haghaidh siúcra fola cothromaithe, sláinte croí, agus sláinte gut.

Tá foinsí plandaí eile pterostilbene ann, ach ní gá go bhfuil siad inite. Úsáidtear roinnt plandaí ina bhfuil pterostilbene i míochaine ayurvedic agus traidisiúnta na Síne mar leigheasanna nádúrtha do dhálaí sláinte éagsúla. Ina measc seo tá coirt ón crann kino (ar a dtugtar heartwood freisin), a úsáidtear chun siúcra fola sláintiúil agus cailliúint meáchain a chur chun cinn; tor ar a dtugtar ' ku ma du 'a úsáidtear chun Hipirtheannas a chóireáil; agus biabhóg Síneach, nó ' da huang , 'a úsáidtear chun neamhoird díleácha a chóireáil.

20 Feabhra comhartha

Ar chóir duit forlíonadh pterostilbene a ghlacadh?

I bhfianaise na dtairbhí spreagúla a thuairiscítear thuas, d’fhéadfadh sé go mbeadh an chuma ar an scéal go bhfuil forlíonadh pterostilbene ann. Ach sula ndéanann tú, tuig nach ndearna staidéir meastóireacht iomlán ar shábháilteacht iad a thógáil go fadtéarmach. Mar sin féin, ón gcúpla staidéar a rinne agat déanta ar dhaoine, is cosúil go bhfuil na forlíonta seo sábháilte.

I gceann amháin triail chliniciúil , tugadh suas le 250 mg de thras-pterostilbene in aghaidh an lae do rannpháirtithe, agus bhí na fo-iarsmaí inchomparáide le phlaicéabó. Ina theannta sin, tháinig laghdú ar bhrú fola ar na rannpháirtithe a bhí ag glacadh an pterostilbene. De ghnáth bíonn 50 mg de thras-pterostilbene i bpills, agus tá an dáileog laethúil molta idir 50 mg agus 150 mg, mar sin bheadh ​​sé deacair dul thar raon sábháilte. É sin ráite, tá an méid pterostilbene a mholtar do dhaoine faoi láthair i bhfad níos ísle ná na cainníochtaí a thugtar d’ainmhithe i go leor de na staidéir a luaitear thuas, rud a fhágann go bhfuil sé deacair a fháil amach an mbeidh an forlíonadh fíor thairbheach do gach duine. Is cinnte go bhfuil gá le níos mó staidéir.

An líne bun ar pterostilbene.

Tá gealladh faoi na buntáistí a bhaineann le pterostilbene, agus is dócha go mbeidh forlíonta sábháilte don chuid is mó daoine. É sin ráite, níl go leor fianaise daonna ann fós chun a chruthú go ndéileálfaidh forlíonta pterostilbene go leordhóthanach leis na coinníollacha go léir a luaitear san alt seo. Mar sin ba chóir duit dul i gcomhairle le do sholáthraí cúraim sláinte i gcónaí sula nglacann tú ceann, go háirithe má tá tú á úsáid chun riocht sláinte ar leith a bhainistiú. Os a choinne sin, tá réimse leathan comhdhúile tairbhiúla ann a léiríodh go gcuireann siad sláinte iomlán chun cinn, agus níl aon chúis ann gan iad a áireamh i do réim bia in éineacht le bianna iomlána eile atá saibhir i gcothaithigh.

Agus seo ár dtóg ar resveratrol.

Agus an dteastaíonn uait an paisean atá agat i leith folláine an domhan a athrú? Bí i do Chóiste Cothaithe Feidhme! Cláraigh inniu le bheith inár n-uaireanta oifige beo atá le teacht.

Comhroinn Le Do Chairde: