Basics Resveratrol: Rudaí a theastaíonn uait a bheith ar an eolas faoin Frithocsaídeoir Cumhachtach seo

Tá sé deacair coinneáil suas le nuacht a bhaineann le sláinte agus gan ailt a fheiceáil ar ailt faoi resveratrol agus na buntáistí agus na húsáidí atá leis. Mar sin, cad é an fuss faoi? An bhfuil sé ach leithscéal dúinn údar a thabhairt le fíon dearg a ól, nó an bhfuil bailíocht éigin leis na héilimh sláinte atá á ndéanamh? Má théann tú chuig pubmed.gov agus cuardach a dhéanamh ar ‘resveratrol’ mar phríomhfhocal i mbunachar sonraí na litríochta eolaíochta foilsithe, gheobhaidh tú beagnach 11,000 toradh cuardaigh. Is léir go bhfuil an-spéis sa chomhdhúil chumhachtach seo.

Cad é resveratrol, go díreach?

Ar dtús, ba cheart dúinn plé a dhéanamh ar cad is resveratrol ann. Go bunúsach, is comhdhúil é atá le fáil i bplandaí a fheidhmíonn mar fhrithocsaídeoir agus a mheastar mar pholaphenól. Frithocsaídeoirí is comhdhúile iad a throidann damáiste radacach saor in aisce agus strus ocsaídiúcháin sa chorp agus atá i láthair den chuid is mó i dtorthaí agus glasraí ildaite. Is micrea-chomhábhair iad polyphenols a tharlaíonn go nádúrtha a thugann a gcuid dathanna geala do bhianna. Cé go bhfuil fíon dearg ar cheann de na foinsí resveratrol is cáiliúla, tá foinsí eile ann mar fhíonchaora, gormáin, sútha craobh, sútha craobh, agus fiú peanuts. Is é craiceann na mbianna seo a bhfuil an resveratrol ann.

Samhain 16 stoidiaca

Cad iad na buntáistí sláinte a bhaineann le resveratrol?

Tá go leor buntáistí sláinte ag Resveratrol. Chun tosaigh, thug staidéar in 2015 faoi deara frithocsaídeoir agus éifeachtaí frith-athlastacha resveratrol agus luaigh sé go bhfuil sé éifeachtach maidir le diaibéiteas cineál 2 toisc go bhféadann sé rialú siúcra fola a fheabhsú agus friotaíocht inslin a laghdú. Mhol staidéar eile go d’fhéadfaí resveratrol a mheas i gcóireáil riochtaí mar shiondróm ubhagáin pholaitiúil (PCOS) . Taispeánann taighde níos déanaí go is féidir le resveratrol vasodilation a fheabhsú sna daoine sin a bhfuil friotaíocht inslin acu agus sreabhadh na fola chuig na matáin inár gcorp a mhéadú; mar thoradh air sin, is féidir lenár gcomhlachtaí ár siúcra fola a úsáid níos fearr. San am atá caite, ní raibh sé soiléir go hiomlán conas a d’oibrigh resveratrol i diaibéiteas, ach d’fhéadfadh go gcabhródh an taighde seo roinnt solais a chaitheamh ar mheicníocht gníomhaíochta a d’fhéadfadh a bheith ann. Léirigh athbhreithniú mór le déanaí ar na trialacha rialaithe randamaithe go léir Laghdaigh forlíonadh resveratrol athlasadh go suntasach , agus gur laghdaíodh leibhéil iarbhír an fhachtóra necróis meall alfa (TNF-alfa), ceimiceán athlastach láidir, agus hs-CRP, marcóir athlasadh sa chorp.

An féidir le resveratrol cuidiú le hailse a chosc agus / nó a chóireáil?

Grianghraf: Giang Nguyen

Níos spreagúla fós tá fianaise ag tagairt airíonna frith-ailse resveratrol . Moladh go mbeadh an frith-athlastach láidir seo ina ghníomhaire éifeachtach i gcóireáil ailse bholg. Tógann sé seo gormáin agus fíonchaora a ithe go leibhéal iomlán nua! Léirigh staidéar eile go raibh proanthocyanidins fíonchaor mar aon le is féidir le resveratrol cealla ailse chíche a chosc trí mheicníochtaí éagsúla. Tá an dá chomhdhúil seo le fáil i bhfíon dearg; áfach, ní ba mhaith liom teacht ar an tátal gur chóir duit fíon dearg a ól chun ailse chíche a chosc. Tá sonraí ann a labhraíonn a mhalairt i ndáiríre agus a thugann le tuiscint go bhféadfadh fiú deoch alcóil amháin a bheith ag méadú riosca mná d’ailse chíche.

An féidir le resveratrol sinn a chosaint ar tocsainí?

Tá a fhios ag an gcuid is mó againn faoi - nó ar chuala muid faoi ar a laghad - bisphenol A, nó BPA. Is tocsain é BPA a fhaightear go coitianta i plaistigh agus roisíní, agus tá sé in úsáid ar feadh na mblianta. Thug staidéar le déanaí a foilsíodh i mí Lúnasa 2018 le fios go bhféadfadh resveratrol cosaint a dhéanamh ar thocsaineacht spreagtha ag BPA d’árthaí fola. Mhol na húdair go bhféadfadh baint a bheith aige seo le hairíonna frithocsaídeacha láidre an chumhachta polyphenol seo.

An féidir le resveratrol cabhrú le glaucoma a bhainistiú?

Moladh úsáid spreagúil eile de resveratrol i mbainistiú glaucoma. Ceaptar go gcuireann Resveratrol athlasadh faoi chois sa reitine agus cosc ​​a chur ar bhás cille i gcealla nerve sa tsúil. Le dul níos faide fós, mhol taighdeoirí sa Spáinn go is féidir le resveratrol athléimneacht san inchinn a fheabhsú agus cosaint a dhéanamh ar neodrúghiniúint. Tá sé seo suimiúil go leor. Is leigheas i ndáiríre bia!

An féidir le resveratrol cabhrú le bithbhreitheanna agus ionfhabhtú a throid?

Mura bhfuil tú tógtha leis an réimse leathan feidhmeanna atá ag resveratrol go dtí seo, b’fhéidir go bhfaighidh an ceann seo tú. Tá go leor cainte ann faoi bhithbhreitheanna a tháirgeann miocrorgánaigh a d’fhéadfadh ionfhabhtú ainsealach a dhéanamh. Is gnách go mbíonn na droch-mhiocróib seo i bpobail bithfhilm níos frithsheasmhaí in aghaidh antaibheathach agus cóireálacha eile. Tá riosca sláinte níos mó ag baint leis seo agus bíonn sé níos casta cóireáil a dhéanamh ar ionfhabhtú coitianta a d’fhéadfadh a bheith ann. B’fhéidir go mbeadh áthas ort é sin a fháil Tá resveratrol in ann cosc ​​a chur ar fhoirmiú bithbhreitheanna , agus féadann sé fiú bithfhilm atá aibithe cheana féin a scriosadh. Mar sin is féidir leat éifeachtaí frithmhiocróbach a chur le liosta na sochar sláinte dearfach atá ag an polyphenol seo.

eanáir 18 comhartha

An féidir le resveratrol fad saoil a chur chun cinn?

Sna céadta alt a ndearna mé athbhreithniú orthu ar shochair resveratrol do ghalar cardashoithíoch, ailse, airtríteas, glaucoma, cataracts, oistéapóróis, brú fola ard, galar Alzheimer, agus go leor de na coinníollacha eile a ndearnadh athbhreithniú orthu thuas, ba é ceann de na torthaí is suimiúla go bhfuil buntáistí frith-in aois ag an polyphenol seo. Meastar go bhfuil sé seo fíor mar gheall ar is féidir le resveratrol damáiste ocsaídiúcháin a mhodhnú , athlasadh, fad telomere, agus bás cille. Is iad Telomeres na caipíní ag foircinn ár gcrómasóm; is féidir leat smaoineamh orthu de réir mar a chríochnaíonn an plaisteach beag do bharra bróg. Nuair a éiríonn na caipíní seo gearr go leor, is féidir leis an DNA titim as a chéile go bunúsach agus is féidir leis an gcill éirí ‘sean’ nó ‘séimeantach’ agus nuair a tharlaíonn sé sin, is féidir le galair agus coinníollacha éagsúla forbairt. Thug an t-eolaí Elizabeth Blackburn, a bhuaigh Duais Nobel, an eolaíocht seo chun tosaigh. An é tobair na hóige an resveratrol? Bhuel, ní rachainn chomh fada sin, ach is cinnte go bhfuil na torthaí seo suimiúil agus cuireann siad orm smaoineamh ar conas is féidir liom mo nochtadh don chomhdhúil powerhouse seo a mhéadú.

An bhfuil aon fo-iarsmaí diúltacha ag resveratrol?

Mar sin, an bhfuil aon mhíbhuntáiste ann maidir le resveratrol? Bhuel, mar atá le haon rud sa saol, is maith an rud é súmáil amach agus féachaint ar na buntáistí agus na míbhuntáistí. De ghnáth, glactar go maith le resveratrol - go háirithe nuair a dhéantar é i bhfoirm bia. Nuair a ghlactar mar fhorlíonadh é, is féidir le daoine áirithe a fháil comharthaí gastrointestinal éadrom go measartha agus buinneach nuair a thógann siad dáileoga arda de. Síleann go leor saineolaithe freisin má tá ailse atá íogair ó thaobh hormóin de, tá ba chóir resveratrol a úsáid le rabhadh toisc go bhféadfadh roinnt airíonna cosúil le estrogen a bheith aige agus d’fhéadfadh sé seo cealla ailse a spreagadh chun fás níos mó fós. Cuireann sé seo béim ar phointe tábhachtach: Díreach mar is cosúil go bhfuil rud éigin folláin, ní chiallaíonn sin go bhfuil sé foirfe do gach duine i ngach cás.

An féidir le resveratrol idirghníomhú le haon chógas?

Go ginearálta, is smaoineamh maith é i gcónaí na rioscaí agus na buntáistí a bhaineann le haon fhorlíonadh a ghlacadh, go háirithe sa suíomh seo, le do dhochtúir. Mar aon le haon chógas nó forlíonadh eile, tá sé tábhachtach freisin smaoineamh ar na hidirghníomhaíochtaí a d’fhéadfadh tarlú. Féadann Resveratrol bearradh pláitíní a laghdú, mar sin má tá tú ag glacadh druga frith-chomhdhlúite nó níos tanaí fola, ba cheart duit cinnte dul i gcomhairle le do dhochtúir. Féadfaidh sé tionchar a imirt freisin ar an gcaoi a ndéantar drugaí áirithe a d’fhéadfá a thógáil a mheitibiliú; tá sé seo tábhachtach mar d’fhéadfadh drugaí áirithe a bheith le fáil i leibhéil mhéadaithe nó leibhéil laghdaithe i do shruth fola mar iarmhairt air seo, agus d’fhéadfadh tionchar a imirt ar cé chomh héifeachtach agus a d’fhéadfadh an cógas sin a bheith ar do shon. Mar aon le haon druga nó forlíonadh eile, tá sé tábhachtach a chinntiú nach bhfuil aon idirghníomhaíochtaí ar leith ann a d’fhéadfadh a bheith ábhartha do do shláinte.

Ar an iomlán, áfach, is superpower é resveratrol maidir le comhdhúile plandaí-bhunaithe. Níl an iomarca contraindications tromchúiseacha nó fo-iarsmaí tromchúiseacha ann, agus tá corpas ollmhór litríochta ann a thugann le tuiscint go bhfuil go leor buntáistí sláinte ann. Má tá tú neirbhíseach faoi fhorlíonadh a ghlacadh, ansin d’fhéadfadh sé a bheith níos sábháilte duit níos mó de na bianna ina bhfuil an tsubstaint seo a áireamh i do réim bia. Gan dabht, tá bia ar cheann de na cógais is cumhachtaí a bhfuil rochtain againn air, agus is sampla soiléir é resveratrol ar an bhfáth go bhfuil sé seo fíor.

Ar mhaith leat do phaisean folláine an domhan a athrú? Bí i do Chóiste Cothaithe Feidhme! Cláraigh inniu le bheith inár n-uaireanta oifige beo atá le teacht.

Comhroinn Le Do Chairde: