Saineolaí Tuismitheoireachta ar Conas Do Pháiste a Mhúineadh chun Féin-mhaolú

Nuair a bhí m’iníon sa dara grád, d’fhorbair sí imní mhór, go dtí an pointe gur chaoin sí ó thús na scoile go deireadh an chuid is mó de na laethanta. Spreag sí mé chun na scoile a thabhairt di. Toisc gurb é sin an tromluí is measa atá agam, dhiúltaigh mé. Níor chuidigh an cás sin le ceachtar againn.

Ach chrom mé ar gcúl chun cabhrú léi scileanna déileála a fhorbairt. Ar feadh seachtainí, shuigh mé in oifig na scoile an lá ar fad, gach lá, agus bhí cead aici seiceáil isteach liom gach 20 go 30 nóiméad. Chabhraigh baill foirne tacaíochta ina scoil léi an próiseas seo. Faoi dheireadh, chuireamar deireadh leis an gcur chuige sin agus shuigh mé taobh amuigh den scoil. Ansin, chuireamar síos an méid ama a bhí mé ann.

Meán Fómhair 8ú comhartha stoidiaca

Cé gur chabhraigh na straitéisí seo léi dul i ngleic sa ghearrthéarma (agus mé a choinneáil amach ón scolaíocht bhaile), níor fhoghlaim muid na scileanna chun í féin a mhaolú seachas a bheith ag brath orm go bhfeicfinn í a fháil go dtí go bhfuaireamar teiripeoir iompraíochta cognaíocha sármhaith di. léi i rith an lae. Anois, mar dhuine fásta óg, tá m’iníon neamhspleách agus éirimiúil.

Bhí an t-ádh orm a bheith féinfhostaithe nuair a bhíomar ag dul trí na laethanta ard-imní, agus tá a fhios agam go raibh an t-ádh orm an cineál sin solúbthachta a bheith agam. Déanann gach tuismitheoir gach is féidir leo laistigh dá gcúinsí. Ainneoin, nuair a bhíonn géarchéim os a gcomhair, is féidir le tuismitheoirí a bheith tacúil chun an fhadhb a bhainistiú, ach níor chóir go mbraitheann siad ualach na freagrachta chun an fhadhb a dhíothú. Cathain glanaimid fadhbanna as bealach ár linbh , foghlaimíonn siad mar a réitíonn fadhbanna - ag duine eile. Ní chleachtann siad déileáil.

An cur chuige ‘bain triail as seo ar dtús’.

Bíonn an chuid is mó de na tweens sáraithe ag a gcuid mothúchán agus iarrann siad go rialta ar a dtuismitheoirí rudaí a shocrú, fiú nuair nach féidir leo a chur in iúl cén fáth nó conas nó cad is gá a shocrú. Seo rud is féidir leat a dhéanamh chun an t-iompar seo i do theach a mhaolú.

eanáir 24 comhartha stoidiaca

Nuair a bhíonn do tween sásta agus suaimhneach, iarr orthu liosta a dhéanamh de rudaí a chabhróidh leo mothú níos fearr nuair a bhíonn siad imníoch nó trína chéile. D’fhéadfá a rá, mar shampla, ‘Hey, léigh mé faoin smaoineamh seo i leabhar, agus theastaigh uaim triail a bhaint as leat. Nuair a bhíonn rud éigin trína chéile, cabhraíonn sé le liosta de na rudaí atá furasta a rochtain agus réasúnta simplí a dhéanamh leat féin a fhágann go mbraitheann tú níos fearr. Cad iad na 10 rud a fhágann go mbraitheann tú níos fearr de ghnáth nuair a bhíonn tú trína chéile? '

Glaoim ar an ngníomhaíocht seo 'Try This First.' Mar shampla, d’fhéadfadh go n-áireofaí ar liosta Try This First: ciseáin a lámhach, léamh, féachaint ar thaispeántas teilifíse, bácáil, ag déanamh yoga , ag glacadh folctha, ag scriosadh scáileáin, meditating , féachaint ar fhíseáin YouTube de choileáiníní, líníocht, éisteacht le ceol, rith, agus mar sin de. Cuir in aghaidh an áiteamh liosta do pháiste a chur in eagar. B’fhéidir gur fuath leat YouTube, ach má chuidíonn 20 nóiméad de bheith ag breathnú ar fhíseáin leo rialáil a dhéanamh, ní fhéadfadh sé a bheith go dona.

Féadann éadóchas doiléir do pháiste tú a bheith mífhoighneach chun cabhrú leat. Tugann Try This First rud éigin le déanamh agus le rá agat. Mar shampla, samhlaigh go dtagann do pháiste abhaile i ndeora tar éis lá garbh. Fiafraíonn tú cad atá cearr, ach ní féidir leo, nó ní fhéadfaidh siad, a chur in iúl. Ar ndóigh, ba mhaith leat go mbraitheann siad níos fearr, ach níl a fhios agat cad atá le déanamh. Seachas an t-ualach a bhaineann le rúndiamhair seo a nochtadh agus an rud a d'fhéadfadh a dhéanamh níos fearr a dhéanamh amach, d'fhéadfá a rá, 'Tá brón orm go bhfuil am deacair agat. Cén fáth nach bhféachann tú ar do liosta agus rud amháin a roghnú le déanamh don 20 nóiméad eile? ' (Nóta: Má tá tú flaithiúil, d’fhéadfá tairiscint fiú sneaiceanna a dhéanamh agus tú ag féachaint ar a liosta.) ‘Tar chugam nuair a bheidh tú déanta, agus beidh mé anseo chun cainte. '

Is í an eochair don chur chuige seo ná tacaíocht a thairiscint agus muinín a chur in iúl ag an am céanna gur féidir le do leanbh a fháil amach conas mothú níos fearr. Cuideoidh sé seo leo creideamh a fhorbairt nach bhfuil siad i ndáiríre gan chuidiú, cé go mbraitheann siad faoi léigear. Ar mhaith leat do tween a chumhachtú níos mó fós? Iarr orthu cabhrú leat liosta de do chuid féin a thriail. Is bealach deas é seo chun do dhaonnacht a nochtadh go fánach do do leanbh agus deis a thabhairt dóibh smaoineamh ar riachtanais duine lasmuigh dá riachtanais féin (cleachtas a mbaineann gach ógánach leas as, nuair is féidir). Spreagann an bhaint atá ag do pháiste le cuidiú le do liosta a cheannach isteach nuair a bhíonn am ag teastáil uait sa todhchaí féinchúram féin .

Oiriúnaithe ó Ceithre Chaint Déag de réir Aois a Ceathair Déag cóipcheart 2021 le Michelle Icard. Úsáidte le cead ó Harmony Books, inphrionta de Random House, rannán de Penguin Random House LLC. Gach ceart ar cosaint. Ní féidir aon chuid den sliocht seo a atáirgeadh nó a athchló gan cead i scríbhinn ón bhfoilsitheoir.

Agus an dteastaíonn uait an paisean atá agat i leith folláine an domhan a athrú? Bí i do Chóiste Cothaithe Feidhme! Cláraigh inniu le bheith inár n-uaireanta oifige beo atá le teacht.

87 uimhir aingeal

Comhroinn Le Do Chairde: