An t-athrú amháin a rinne mé chun blianta an dúlagair agus an imní a shárú

Is eol go coitianta gur ‘dúlagar’ é alcól - ach ní phléitear go minic an fhírinne faoin gcaoi a dtéann alcól i bhfeidhm ar dhuine atá thíos leis an dúlagar.

Ar feadh níos mó ná 17 mbliana, d’fhulaing mé dúlagar. Bhí mé ar gach cineál cógais. Le déanaí, meascán de thrí cinn: Wellbutrin, escitalopram, agus Xanax. Bhí cógais mar chuid de mo shaol, agus rinne mé síocháin leis. Thuig mé go raibh éagothroime cheimiceach i m’inchinn, ceann ar dócha gur rugadh mé leis, agus ghlac mé leis an réaltacht go dteastaíonn cógais uaim - b’fhéidir an chuid eile de mo shaol.

Nuair a d’iarr mé cóireáil don dúlagar, ní raibh mo nósanna óil faoi scrúdú riamh. Bhí a mhalairt fíor i roinnt bealaí; Is minic a d’ól mé déileáil le strus agus imní. Agus is furasta a fheiceáil cén fáth: tá áit ardaithe ag alcól inár sochaí; ní amháin go bhfuil an t-ól inghlactha ach go spreagtar go sóisialta é.

Ní raibh sé go dtí ina dhiaidh sin Stop mé ag ól , agus thosaigh mo imní agus mo dhúlagar ag maolú, gur fhéach mé leis an nasc a thuiscint.

Ó nár cheangail mé mo chuid ólacháin le mo dhúlagar, ní raibh sé soiléir láithreach cén fáth ar thosaigh mo chuid comharthaí dúlagar agus imní ag ardú sna míonna tar éis dom stopadh ag ól. Bhuail mé le mo dhochtúir, agus é ar intinn agam dáileog níos éadroime a iniúchadh. D’fhiafraigh sí díom cad iad na hathruithe a rinne mé a d’fhéadfadh a bheith ag tabhairt feabhsúcháin. Nuair a luaigh mé gur stop mé ag ól, rinne sí an nasc láithreach. Chuir sé iontas orm a fháil amach cén éifeacht as cuimse a bhí ag ól alcóil ar mo shláinte mheabhrach.

Le cabhair uaithi, agus trí thaighde, thosaigh mé ag tuiscint an nasc pearsanta, scanrúil, idir alcól, imní agus dúlagar.

Meitheamh 26 comhartha

Bhí alcól ina réiteach tapa ar mo strus - ní réiteach

Nuair a bhí mé ag ól smaoinigh mé ar go leor a ól: Cathain is féidir liom deoch a fháil? Cad ba chóir dom a ól? Cé mhéad atá i bhfad ró? Cad a d’ól mé aréir? Cad a dúirt mé aréir? Cén fáth go mbraitheann mé chomh dona ar maidin?

Bhí an-choimhlint inmheánach agam faoin ól. Theastaigh uaim a bheith ag ól níos lú, ach gach uair a dhiúltaigh mé deoch mhothaigh mé díothacht. Creidim go raibh alcól ríthábhachtach chun am trátha a bheith agat, chun scíth a ligean agus fiú chun dul i ngleic le himní imní. Nuair a d’ól mé níos lú bhraith mé trua, agus nuair a d’ól mé níos mó bhraith mé trua.

Bhí sé de chumas ag alcól, sa ghearrthéarma an-ghearr, mothúcháin strus agus imní a mhúscailt. Is minic a d’úsáid mé alcól chun féin-chógas a dhéanamh, mar shocrú gearrthéarmach do lá struis nó do mhothúcháin imníoch. Go deimhin, a 2012 staidéar tugann sé le tuiscint gur féidir le halcól tú a dhéanamh i ndáiríre níos lú in ann déileáil le strus agus imní.

Tuigim anois gurbh é éifeacht fhoriomlán alcóil ar mo chorp strus, imní agus dúlagar a mhéadú go suntasach. Tá staidéir ann a thacaíonn leis seo, ach domsa níl aon rud níos cumhachtaí ná mo thaithí féin. Tá sé cosúil le go leor rudaí sa saol: is minic a dhéanann an socrú tapa rudaí níos measa, agus is bealach marthanach é an infheistíocht thapa a dhéanamh leat féin san fhadtéarma chun síocháin agus sonas a fháil.

Cá bhfuil mé inniu

Táim níos sona agus níos sláintiúla gan alcól. Is é an chuid is fearr ná an tsaoirse agus an cumhachtú a thagann as a fhios a bheith agam nach bhfuil alcól de dhíth orm i mo shaol. Is í áilleacht an tsaoil seo gur cruthaíodh muid le gach rud a theastaíonn uainn istigh ionainn. I mo thaithí féin, ní dhearna alcól aon rud le cur le mo leas; i ndáiríre, bhí sé á choinneáil siar agam.

Ó stop mé ag ól, cuid acu go deas tharla rudaí iontacha , ach is é an rud is mó a bhfuil brí leis ná mo chiall nua neamh-íocleasaithe maidir le folláine agus sonas. Táim cinnte anois nach mbeinn in ann an áit seo a bhaint amach, agus mé saor ó chógas, agus mé ag ól.

Comhroinn Le Do Chairde: