Is iad Folcadáin mhin choirce an eochair do chraiceann bog: 5 chéim chun do sháith féin a chruthú

Tá coirce mar gheall ar a gcuid buntáistí cothaitheacha craiceann, tá coirce tar éis a n-áit a bhaint amach i do chistin agus ar sheilfeanna do sheomra folctha - agus mar is ceart. Ach má tá tú ar an margadh le haghaidh craiceann sár-bhog, uachtar (nach é sin gach duine againn?), Lig dúinn tú a thabhairt isteach sa dabhach mhin choirce beloved.

Seo go díreach conas do folctha mhin choirce féin a reáchtáil le haghaidh craiceann tirim, scáinte, chomh maith le roinnt spins nua-aimseartha ar an brew aois-aoiseach.

• 1 Sochair 2 Conas

Cén fáth ar chóir duit bathe i min-choirce? Anseo, baineann an cúram craicinn tairbhe as.

Tá go leor cúiseanna ann le do mhuinín a chur i ndabhach coirce.

1.Tá coirce frith-athlastach.

D’fhéadfá folcadáin mhin choirce a chomhionannú le cuimhní cinn nach bhfuil chomh ceanúil ar d’óige (abair, má thit tú riamh i tor de eidhneán nimhe). Sin toisc min choirce Is leigheas aois é chun craiceann inflamed, ailléirgí agus gríos a mhaolú. Mar gheall ar frithocsaídeoirí cosúil le vitimín E. , avenanthramides (gníomhach i gcoirce le príomhshochair frith-athlastach), agus aigéad ferulic, is féidir le folctha mhin choirce greannú feargach ar an gcraiceann a mhaolú.

Taispeánadh go laghdaíonn sleachta de mhin choirce idirghabhálaithe athlastacha sa chraiceann, ag tabhairt feabhsuithe suntasacha cliniciúla ar thriomacht an chraiceann, scálú, garbh, agus déine itch, ’deirmeolaí deimhnithe ag bord Loretta Ciraldo M.D., FAAD , uair amháin inis dúinn faoi mhin choirce a úsáid i gcúram craicinn .

Agus cé go bhfuil raidhse táirgí ann ina bhfuil min choirce - glantóirí, moisturizers agus lóiseanna coirp, chun cúpla ceann a ainmniú - tá rud éigin le rá faoi tú féin a thumadh i ndabhach iomlán an stuif.

aquorpius bean scairp

a dó.Soothes itch.

Tá feidhm an-cháithníní ag maolú do chraiceann: Is féidir leis cabhrú leat déileáil le itch, bíodh sé ó gríos, ailléirge, triomacht nó riocht craicinn. Tá sé seo go príomha mar gheall orthu siúd avenanthramids luadh muid, toisc go bhfuil siad éifeachtach go háirithe maidir le itch agus athlasadh a laghdú ‘Taispeánadh go laghdaíonn sleachta de mhin choirce collóideach idirghabhálaithe athlastacha sa chraiceann, ag tabhairt feabhsuithe cliniciúla suntasacha ar thriomacht an chraiceann, scálú, garbh, agus déine itch,’ a deir Ciraldo.

3.Tá folcadáin mhin choirce ag hiodráitiú.

'Tá polaisiúicrídí (siúcraí fada) ann a cheanglaíonn uisce le dromchla an chraiceann, rud a fhágann go bhfuil min choirce ina humectant. Tá lipidí air, a threisíonn bacainn an chraiceann, agus saponins, atá cosúil le gallúnacha nádúrtha agus frith-thógálacha. Tá aigéad ferulic frithocsaídeoirí, aigéad caiféineach, agus aigéad cúirtéiseach ann freisin, 'a deir deirmeolaí iomlánaíoch atá deimhnithe ag bord Cybele Fishman, M.D. Is comhábhair iad humectants, mura bhfuil tú ar an eolas, a tharraingíonn agus a choinníonn uisce - mar sin tá an-tóir ar iad a úsáid i gcúram craicinn.

comhartha stoidiaca 20 Feabhra

Trí maos i ndabhach min-choirce, tá an hiodráitiú á dhúbailt agat freisin; Luann Ciraldo gur féidir le huisce folctha an craiceann a athhiodráitiú, go háirithe dóibh siúd atá ag fulaingt ó dhálaí cosúil le deirmitíteas atópach (agus sin an fáth a mothaíonn folctha lukewarm chomh soothing nuair a bhíonn flare-ups ag na daoine sin). Cuir min-choirce isteach sa mheascán, agus oibríonn na buntáistí frith-athlastacha faoi dhó.

Ceithre.Is féidir leo cabhrú le d’fheidhm bhacainn chraicinn a thógáil suas.

Ní amháin go bhfuil coirce ina humectant, ach tá airíonna maolaitheacha acu freisin (rud a chiallaíonn, tá sé de chumas aige suí idir cealla craiceann agus aon mhicrea-scoilteanna a líonadh, ag maolú craiceann greannaithe). Leis an dá airí moisturizing seo ag obair i dteannta a chéile, is féidir leis cabhrú leis an feidhm bhac an chraiceann .

Déanta na fírinne, léiríonn taighde géinte a fhaigheann cúnamh ó mhin choirce collóideach a bhaineann le bacainn craicinn agus a raibh mar thoradh orthu damáiste bacainní a aisghabháil i múnla in vitro de dheirmitíteas atópach.

5.Cuidíonn folcadáin le do chraiceann an comhábhar a ionsú.

An chéad dul síos: ‘Tá sé níos tairbhiúla snámha i ndabhach min-choirce ná lóis min-choirce a chur i bhfeidhm ar chraiceann tirim,’ a deir Ciraldo. Cén fáth? Mar gheall go sáraíonn treá níos fearr agus níos gasta i ndáiríre: 'Tá buildup ag an gcraiceann tirim den chiseal cealla marbha, a fheidhmíonn mar bhac mór ar threá táirgí tráthúla cúram craicinn cosúil le lóiseanna,' a mhíníonn Ciraldo. 'Nuair a ghlacann muid folcadh, táimid ag méadú achar dromchla an chraiceann i ndáiríre ionas go mbeidh níos mó comhábhair tairbhiúla cosúil leis an mhin choirce ann.'

Folcadáin mhin choirce le haghaidh ecsema agus psoriasis.

Go minic moltar folcadáin choirce dóibh siúd a bhfuil na coinníollacha athlastacha craicinn orthu ecsema agus psoriasis. Éiríonn go maith leis seo - agus ní leigheas baile amháin é gan seasamh eolaíoch. Is é an fáth go bhfuil siad ina rogha chomh héifeachtach sin óna gcáilíochtaí frith-athlastacha agus hiodráitithe.

'Tá taise agus cosaint bhacainn an chraiceann fíorthábhachtach i ndálaí tirim craiceann cosúil le ecsema (dheirmitíteas atópach) agus psoriasis,' a deir deirmeolaí deimhnithe ag bord Zenovia Gabriel, M.D., FAAD . Agus tá taighde ann chun tacú leis freisin: Tá sé léirithe ag trialacha cliniciúla gur leor uachtar min-choirce collóideach 1% amháin chun comharthaí socair de dheirmitíteas atópach .

Ní mór dúinn a thabhairt faoi deara anseo, áfach, ní dhéanfaidh siad seo do choinníollacha a ‘leigheas’ ná a ‘chóireáil’ ina n-aonar. Is saincheisteanna casta iad seo a éilíonn modhanna iomlánaíoch - ach is féidir deasghnáth comhlántach a chur le folctha mhin choirce.

Conas do folctha mhin choirce féin a rith: 5 chéim shimplí.

Is ionadh simplí é. Níl uait ach roinnt coirce. De réir Jana Blankenship, foirmleoir táirge agus bunaitheoir an bhranda áilleacht nádúrtha Captaen Blankenship , is féidir leat aon chineál coirce a úsáid chun do folctha a ghrúdú - bíodh sé láithreach, cócaireacht thapa, nó coirce rollta rialta. Ansin nuair atá tú réidh chun do folctha mhin choirce a rith, lean na céimeanna prep thíos:

Lúnasa 3ú stoidiaca

1. Meilt 1 chupán coirce i bpúdar an-bhreá (oibríonn grinder caife nó spíosraí go hiontach, a deir Blankenship, ach is féidir le cumascóir ardluais oibriú chomh maith). ‘Teastaíonn uait go mbeadh an púdar coirce mín go leor chun é a scaipeadh go cothrom sa dabhach agus é a dhéanamh mílítheach,’ a mhíníonn Blankenship.
2. Rith folctha tepid. Tá teocht tábhachtach, mar 'is féidir le huisce te craiceann a inflame, mar sin ná húsáid ach uisce tepid,' tugann Ciraldo comhairle.
3. De réir mar a ritheann tú an t-uisce, doirt an púdar coirce isteach go mall. Corraigh le do lámha go dtí go nglacfaidh an t-uisce cáilíocht bán, uachtar.
4. Soak sa dabhach ar feadh 15 nóiméad ar a laghad. Bí cúramach nuair a thagann tú amach as an bhfeadán, tugann Blankenship foláireamh: 'Is féidir leis an gcoirce an folctha a dhéanamh rud beag sleamhain.'
5. Triomaigh Pat le tuáille bog ceart nuair a thagann tú amach as an bhfeadán. De réir Ciraldo, 'triomaíonn aer ár gcraiceann níos mó ná triomú tuáille láithreach.'

Má tá máistreacht déanta agat ar an oideas bunúsach agus má tá tú ag lorg rud beag breise, seo roinnt bealaí chun d’eispéireas folctha mhin choirce a uasghrádú:

• Le haghaidh folctha scíth a ligean matáin, cuir 1 cupán de Salainn Epsom agus tú ag corraigh na coirce.
• Is féidir leat ¼ le ½ cupán de bhláthanna chamomile mín nó peitil ardaigh a chur leis an dabhach. Tugann sé seo ‘sólás craicinn agus céadfach,’ a deir Blankenship.
• Le haghaidh borradh breise taise, cuir 1 chupán bainne (déiríochta nó nondairy) agus 1 tbsp. de mil. Táimid páirteach san éagsúlacht Manuka, a bhfuil cáil air mar gheall ar a chumas athlasadh tame agus troid strus ocsaídiúcháin .
• Chun ionsú an mhin choirce a fheabhsú níos fearr, tugann Ciraldo le fios go n-eiscíonn sé limistéir thirim go héadrom roimh ré (oibríonn loofah go hiontach) chun cealla marbha craicinn a mhaolú fiú sula leáíonn siad isteach san fheadán.

An líne bun.

Sa chás nach bhfuil sé sáithithe cheana féin (tá sé beartaithe go mór), lig dúinn athshamhlú a dhéanamh: Is stáplacha iad cúram coirce do chúram craicinn. Agus i bhfoirm folctha, ardóidh na buntáistí. Toisc go bhfuil min choirce nádúrtha, soothing, agus hydrating, déan é a mheas mar an comhábhar nach bhfuil chomh rúnda do chraiceann bog.

Ar mhaith leat do phaisean folláine an domhan a athrú? Bí i do Chóiste Feidhmiúcháin Cothaithe! Cláraigh inniu le bheith inár n-uaireanta oifige beo atá le teacht.

Comhroinn Le Do Chairde: