Díthocsainiú ae uait? Seo 3 oideas glantacháin chun cabhrú leat athshocrú

Ár tá ae ríthábhachtach maidir le feidhmiú sláintiúil de réir mar a ghluaiseann sé tocsainí trínár gcorp agus a íonaíonn ár gcuid fola ach b’fhéidir nach mbeidh sé chomh héifeachtach má bhíonn rudaí cosúil le truailliú agus ceimiceáin sáraithe go seasta. Leis an méid substaintí eachtracha agus uaireanta tocsaineacha a mbímid i dteagmháil leo, d’fhéadfadh sé a bheith cabhrach rudaí a ithe agus a ól a chabhraíonn leis an ae a shruthlú. Cuidíonn bianna áirithe cosúil le veggies cruciferous agus coipthe athlasadh a laghdú agus tacú le sochair díthocsainithe an ae .

Linda Lancaster , dochtúir naturopathic deimhnithe ag bord agus údar an leabhair nua Cneasaithe Armónach , roinneann trí dheoch glantacháin ae le triail a bhaint an bhfuil tú ar a clár ae sé seachtaine nó an bhfuil tú ag súil le borradh díthocsainithe a fháil. Is é an t-am iontach é chun TLC beag a thabhairt d’ae, agus ní ghortaíonn sé go bhfuil na deochanna seo blasta am ar bith den bhliain.

1.An Deoch Glantacháin Ae

Úsáidtear go laethúil é don chéad trí seachtaine de ghlanadh, ba chóir an deoch seo a ól mar do chéad bhia den lá agus a thógáil gan aon bhia eile. Lig dó díolama ar feadh dhá uair an chloig sula n-itheann sé.

Déanann deoch amháin

Comhábhair

• 1 grapefruit nó oráiste, scafa agus mionghearrtha (bain úsáid as oráiste in ionad grapefruit má ghlacann tú cógais ar oideas a bhfuil grapefruit contraindicated ina leith)
• 1 líomóid, scafa agus mionghearrtha
• 1 go 2 tbsp. ola olóige fuarbhrúite (tosaigh le beagán níos lú, agus cuir níos mó leis de réir mar a théann do bachlóga blas agus in ann é a fhulaingt)
• Biorán beag de phiobar cayenne
• 1 go 2 clóibh gairleoige (más gá duit anáil gairleog a sheachaint, bain úsáid as 2 go 4 capsúl gairleog, atá ar fáil ag siopaí bia sláinte, agus swallow le do dheoch)
• 1 go 2 tsp. talamh flaxseed
• Sinséar úr slice ½- go 1-orlach

Modh

1. Cuir na comhábhair go léir i cumascóir agus cuir thart ar ½ cupán uisce leis - nó go leor le meascadh isteach i ndeoch tiubh. (Ná clúdaigh le huisce, nó beidh sé ró-tanaí.) Cuir níos mó uisce leis mar is gá.
2. Cumaisc ar ard go dtí go ndéantar gairleog, sinséar, agus flaxseed talún a chumasc go maith.
3. Ól go mall, ag meascadh an dí le do seile sula slogtar é. Ba chóir go mbeadh an deoch tiubh go leor chun a chew. Moltar duit an deoch a dhéanamh úr gach maidin. Ní stórálann sé go maith an lá dar gcionn mar gheall ar ocsaídiú.

a dó.Deoch Glantacháin Ae Glas

Ba chóir an t-oideas seo a úsáid mar mhalairt ar an Deoch Glantacháin Ae caighdeánach má tá aigéadacht i gceist - mar shampla, má tá tú seans maith ar aife aigéad, GERD, othrais gastracha, nó má tá tú íogair do géar agus citris.

bean leabhar aquarius

Déanann deoch amháin

Comhábhair

• ½ cúcamar
• 2 go 3 gais soilire
• 1 úll glas
• ½ peirsil cupán

Modh

1. Cuir na comhábhair go léir i cumascóir le go leor uisce le meascadh isteach i ndeoch tiubh. (Ná clúdaigh le huisce, nó beidh sé ró-tanaí.)
2. Cumaisc ar ard go dtí go ndéantar comhábhair a chumasc go maith. Ól go mall, ag meascadh an dí le do seile sula slogtar é. Ba chóir go mbeadh an deoch tiubh go leor chun a chew. Moltar duit an deoch a dhéanamh úr gach maidin. Ní stórálann sé go maith an lá dar gcionn mar gheall ar ocsaídiú. Féadfaidh tú an deoch seo a leanúint le bricfeasta más mian leat ó na bianna ceadaithe ar an liosta Aiste Bia Glantacháin Ae Strict más mian leat.

3.Tae Glantacháin Ae

Úsáid an tae seo mar ‘chaser’ téimh ar an Deoch Glantacháin Ae agus, má roghnaíonn tú, lean ort ag sip i rith an lae, te nó ag teocht an tseomra.

Déanann deoch amháin

Comhábhair

• Sinséar 4 go 5 slisní
• 1 tsp. fenugreek
• 1 tsp. duille lus an phiobair
• 1 tsp. finéal
• 1 tsp. síolta lín
• Píosa 1-orlach de fhréamh licorice (roghnach)

Modh

1. Boil fréimhe sinséar i 1 cheathrú uisce ar feadh 10 go 15 nóiméad.
2. Cuir na comhábhair atá fágtha leis. Múch an teas agus clúdaigh.
3. Géar ar feadh 10 go 15 nóiméad, scag trí strainer tae, ansin ól.

Ar mhaith leat do phaisean folláine an domhan a athrú? Bí i do Chóiste Feidhmiúcháin Cothaithe! Cláraigh inniu le bheith inár n-uaireanta oifige beo atá le teacht.

126 uimhir aingeal

Comhroinn Le Do Chairde: