Déan Do Thógáil Féin: Is Féidir An Anraith Buail Uibheacha seo a Bheith Réidh i gceann 10 nóiméad
Mura ndearna tú do anraith titim uibhe féin riamh, bhí tú ag cur amach ort. Seo clasaiceach éirí de thalamh tá sé chomh furasta sin a dhéanamh sa bhaile agus tá blas níos fearr air ná an méid a gheobhaidh tú i bhformhór na mbialann.
Nuair a bhíonn a béile compordach, soothing i pinch, déan roinnt! Cibé acu nach dteastaíonn uait ach seirbhís amháin a dhéanamh nó más mian leat cóisir dinnéir a bheathú, is furasta an t-oideas a choigeartú. Ná cuimhnigh ach go mbeidh ubh amháin in aghaidh an chupáin (240 ml) de bhrat uait. An chuid is fearr? Is féidir leat an anraith seo a bheith agat ar an mbord i chomh beag le 10 nóiméad!
Anraith Buail Uibheacha Paleo
Toradh 2 riar mar bhéile, 4 riar mar thaobh
Fógra
Comhábhair:
- 1 tbsp. (15 ml) ola avocado
- 2 clóibh mór clóibh, mionfheoil
- 1 tsp. sinséar úr mionfheoil
- 3 scallions, tanaí slisnithe, whites agus Greens scartha
- 1 tbsp. (8 g) stáirse tapioca, a thiús (roghnach)
- Broth sicín 4 cupán (960 ml)
- 1 tbsp. (15 ml) aminos cnó cócó
- 2 tsp. (10 ml) ola sesame tósta
- 4 ubh mhór, buailte go maith
- Salann mín Himalayan agus piobar dubh scáinte úr, chun blas a chur air
Modh:
- Teas pota nó sáspan meánach thar mheán teasa go dtí go mbeidh sé te.
- Cuir an ola leis agus guairneáil chun bun an uileáin a chóta.
- Cuir na codanna gairleog, sinséar, agus bán de na scallions agus sauté leis go dtí go bhfuil siad cumhra, thart ar 1 nóiméad.
- Má tá tú ag úsáid stáirse tapioca chun an anraith a thiús, glac 1 chupán (240 ml) den bhrat agus an stáirse atá ann a thuaslagadh.
- Doirt an brat, aminos cnó cócó, agus ola sesame tósta isteach sa phain. Tabhair an brat go suanbhruith mhín, agus ansin bain an pota den teas láithreach.
- Úsáid spúnóg chun an brat a mhúscailt go leanúnach i dtreo amháin agus na huibheacha a dhoirteadh isteach sa bhrat i sruth tanaí seasmhach.
- Tá sé úsáideach na cupáin tomhais a úsáid le spout chun na huibheacha a dhoirteadh. Tabharfaidh an teicníc seo ribíní uibheacha boga, uachtar san anraith.
- Séasúr le salann agus piobar chun blas a chur air. Freastal láithreach, agus garnish gach babhla leis na greens scallion.
Agus an dteastaíonn uait an paisean atá agat i leith folláine an domhan a athrú? Bí i do Chóiste Feidhmiúcháin Cothaithe! Cláraigh inniu le bheith inár n-uaireanta oifige beo atá le teacht.
Comhroinn Le Do Chairde:
