Faigh Amach D’Uimhir Aingeal

Ciceáil Do Cluiche Snack Suas le Not Leis an Diop Cnó Spicy & Cnó Brasaíle seo

D’fhéadfadh go bhfanfadh míonna de bheith ag fanacht sa bhaile leatsa beagáinín. Cé go bhfuil go leor roghanna sneaiceanna iontacha (agus sláintiúla) ann, is féidir go mbeadh sé furasta a bheith tinn de na giotaí céanna. Cuir isteach an spíosra seo, dlúth cothaitheach cál agus snámh cnó Brasaíle.





Ó Heather Dubrow agus Terry Dubrow, M.D., FACS, údair an leabhair rathúil An Aiste bia Dubrow (a sheol a treocht aiste bia dá chuid féin anuraidh) a thagann an t-oideas seo. Má tá tú ag fiafraí cén fáth go bhfuil eolas ar ainmneacha na n-údar, taobh amuigh de shaol na n-aistí bia b’fhéidir, tá Heather ar eolas mar gheall ar a cuid ama Fíor-mhná Tí Chontae Orange , agus tá Terry ar cheann de na daoine atá le feiceáil máinlianna plaisteacha ar an tsraith réaltachta Botched.

15 Nollaig stoidiaca

I mí an Mhárta, scaoil an lánúin a dtreoir aiste bia sophomore, An Aiste bia Comhleá Dubrow Keto , a chomhcheanglaíonn an tóir aiste bia ketogenic rialacha lena bprótacal aiste bia bunaidh. Tá oidis chabhracha inspioráide sa leabhar, lena n-áirítear an t-oideas sneaiceanna foirfe seo. Aoire an snámh seo agus péireáil taobh le roinnt bataí veggie nó é a sciorradh ar fhilleadh le haghaidh punch blaistithe. Cibé rud a dhéanann tú leis, táimid cinnte nach ndéanfaidh sé díomá.



Diop Cnó Spíosrach & Cnó na Brasaíle

Freastalaíonn 5



Fógra

Comhábhair

  • Baineadh 1 chál Tuscan bun, Eascraíonn agus midribs
  • ¾ brat cnámh atá cairdiúil don keto
  • 2 jalapeños, síolraithe
  • 2 taespúnóg mionaithe de shíotóip
  • 1 cupán cnónna ón mBrasaíl, tósta
  • ¼ cupán cilantro úr
  • Maonáis ½ cupán ola avocado
  • ¾ teaspoon Salann Mara La Baleine Kosher

Modh

  1. I sáspan meánach, comhcheangail an cál agus an brat cnámh. Teas thar teas meánach-ard, clúdaigh, agus suanbhruith go dtí go bhfuil an cál tairisceana, thart ar 4 nóiméad. Taosc an cál agus aistrigh go próiseálaí bia é.
  2. Cuir na jalapeños, shallot, cnónna, cilantro, maonáis agus salann leis. Puree go dtí go réidh. Freastal ar fhuaraithe nó ag teocht an tseomra.
Sliocht as an leabhar An Aiste bia Comhleá Dubrow Keto le Heather agus Terry Dubrow. Cóipcheart 2020 le Heather agus Terry Dubrow. Ó William Morrow, inphrionta de HarperCollins Publishers. Athchlóite le cead.

Ar mhaith leat do phaisean folláine an domhan a athrú? Bí i do Chóiste Cothaithe Feidhme! Cláraigh inniu le bheith inár n-uaireanta oifige beo atá le teacht.

Comhroinn Le Do Chairde:



féadfaidh 31 síniú