Jujube: A Úsáidí agus a Buntáistí a Bhaineann le Codladh, De réir Saineolaí TCM
B’fhéidir go gceapfaimis go bhfuil insomnia mar fhadhb an lae inniu, ach is cosúil, tá daoine ar fud na staire ag úsáid luibheanna éagsúla chun cabhrú leo codladh. Go deimhin, i leigheas traidisiúnta na Síne (TCM), funky torthaí ar a dtugtar jujube Tá muinín agam le fada an lá le cuidiú leis sin.
Creidtear go gcabhraíonn sé le bainistíocht a dhéanamh ar go leor de na buncheisteanna a thagann roimh insomnia, cosúil le strus agus droch-dhíleá, tá a lán gealltanais fós ag jujube as cuidiú le daoine a gcuid súl dúnta a fháil. *
Stair fhada Jujube sa spás codlata.
Tá Jujube curtha a úsáidtear sa tSín ar feadh 3,000 bliain ar a laghad . Is cineál drupe é na torthaí, rud a chiallaíonn go bhfuil craiceann seachtrach air, méithe istigh ann, agus síol mór istigh, cosúil le peach nó silíní . Is féidir iad a ithe úr nó triomaithe agus cuma dáta nó rísín mór orthu ar an gcéad amharc.
‘Is dáta Síneach an-choitianta é Jujube,’ a thugann saineolaí agus acupuncturist TCM faoi deara Scott Ling, LAc, M.A., Ph.D. 'Mar gheall ar a nádúr milis is maith an rud é an córas díleá agus an intinn a chothú. Mar gheall ar a dath dearg saibhir tá sé iontach chun an fhuil a tonifying (a mhéadú an fuinneamh atá ar fáil). Déanann na hairíonna seo tairbhe do neamhoird codlata a chóireáil. '*
Go deimhin, léiríonn staidéir tá 'gníomhaíochtaí neuroprotective' ag jujube agus is féidir leo cabhrú le cealla nerve a chosaint ar strus neurotoxin, tacú le cuimhne shláintiúil, agus foghlaim a chur chun cinn. * Maidir le codladh, léiríodh na torthaí don dá rud cáilíocht codlata a fheabhsú agus feidhmiú an lae a fheabhsú. *
2225 uimhir aingeal
Go traidisiúnta, úsáidtear nótaí Ling jujube go minic i TCM i bhfoirmle luibhe ar a dtugtar decoction jujube géar (nó Suan Zao Ren Tang, 酸棗仁 湯). Tá sé in úsáid ó chomh luath le 210 C.E. agus comhcheanglaíonn sé cúig luibh íocshláinte Síneach, lena n-áirítear suan zao ren (síolta jujube), fu ling, chuanxiong, zhimu, agus gancao.
Fógra
Conas é a thógáil.
Sa lá atá inniu ann, is féidir leat decoction jujube géar a cheannach ó chleachtóir leigheas traidisiúnta Síneach. Deir Ling gur 'foirmliú cumhachta atá ann chun dul i ngleic leis an mbuncheist leis an insomnia.' Smaoinigh air mar 'bhealach nádúrtha chun an intinn a mhaolú tríd an bhfuinneamh corrach a chur ar ancaire le comhábhair chothaitheacha,' a deir sé.
Is féidir leat na torthaí a ithe freisin mar atá, iad a iompú ina tae trí phunt de dhátaí jujube, sinséar beag, agus galún uisce a shalú ar feadh cúpla uair an chloig, nó é a chur i bhfoirm forlíonta, cosúil le tacaíocht codlata mbg +.
'Is é [Jujube] an rud is fearr atá ag dul chun cáilíocht na codlata a fheabhsú,' dochtúir leigheas comhtháite Robert Rountree, M.D. , a dúradh roimhe seo mbg. Molann sé jujube d’othair a bhfuil fadhbanna codlata acu le blianta, ag cur leis, ‘Rud amháin a thaitníonn go mór liom faoi [é] ná gur bia é atá an-mhín freisin agus nach gcuireann daoine as a riocht nó a chuireann faoi deara hangovers an mhaidin tar éis é a thógáil. '*
péirí foirmle lifeinflux jujube le glycinate maignéisiam , foirm mhaignéisiam an-in-ionsúite a chabhraíonn le codlata a chur chun cinn, agus pharmaGABA, neurotransmitter a thaispeántar i dtrialacha cliniciúla chun cáilíocht codlata nádúrtha a fheabhsú. An toradh? Codladh níos doimhne, múscailt níos ciúine, agus taithí níos fearr ar am codlata i gcónaí. *
9797 uimhir aingealMá tá tú ag iompar clainne, ag beathú cíche, nó ag glacadh cógais, téigh i gcomhairle le do dhochtúir sula dtosaíonn tú ar ghnáthamh forlíonta. Is fearr i gcónaí dul i gcomhairle le soláthraí cúraim sláinte agus tú ag smaoineamh ar na forlíonta atá ceart duitse.
Comhroinn Le Do Chairde:
