An gcoinníonn foirfeacht tú ó do chuspóirí cúraim craicinn? Conas é a shárú

Tá a fhios againn go léir go bhfuil chóir gnáthamh cúram craicinn a bheith agat. Is cuma cén chuma atá ar do regimen, is féinchúram é - agus infheistíocht i do chuid féin amach anseo. Ach cá díreach a dtosóimid? Tá an margadh ag leathnú i gcónaí, agus is fiontar mór é an rud a oibríonn duit a fháil. Tar éis an tsaoil, b’fhéidir nach dtairgfidh comhábhar gráinne naofa duine eile na torthaí brionglóideacha céanna duit.

Nuair is foirfeachtóir tú, áfach, ba mhaith leat a fháil gach rud ceart. Mar sin b’fhéidir go gcaitheann tú gach giota faisnéise, ag smaoineamh go dteastaíonn an plean foirfe uait. Ach ag pointe éigin, is féidir le d’inchinn ídithe, agus féadfaidh tú teacht i dtír in áit pairilis anailíse. Is féidir fiú do bhuiséad a bheith ina fhachtóir srianta a chuireann le do fhoirfeachtachas toisc go dtosaíonn tú ag smaoineamh, 'Murar féidir liom [táirge / seirbhís] a íoc, ansin seans nach dtosóinn chomh maith.'

Sa chás seo, is féidir le foirfeacht cosc ​​a chur ort an fhoraois a fheiceáil do na crainn. B’fhéidir go mbeidh fís chúng tolláin agat, agus toisc go ndearna tú an traein loighic seo a athsheinm duit féin arís agus arís eile, b’fhéidir go bpósfá go hiomlán é.

Agus mar sin b’fhéidir nach dtosóidh tú riamh, ag fanacht leis an nóiméad foirfe sin. Ach amháin nach bhféadann na réaltaí ailíniú riamh agus ní fhéadfaidh na lachain a bheith i ndiaidh a chéile.

Más foirfeachtóir tú a aimsíonn tú féin fós ag brionglóideach an plean foirfe cúram craicinn, tá sé againn duit. Mar Chineál A +++ glórach agus bródúil, seo an chaoi ar féidir leat do fhoirfeacht a ghiaráil chun díbhinní a íoc as do chraiceann:

1.Faigh do spreagadh bonn.

Inis do pháiste go bhfuil glasraí go maith dóibh, agus go ndéanfaidh siad agóid. Inis do pháiste go bhfuil glasra spraoi nó blasta, agus go bhfuil a bhfiosracht piqued. Itheann siad é.

Tugann néareolaíocht le fios nuair a fheicimid ár dílseoirí amach anseo seachas na cinn atá againn faoi láthair , is lú seans go ndéanfaimid rud éigin atá 'go maith dúinn.' Agus mar sin tá réimsí inár saol - sea, cúram craicinn san áireamh - nuair nach ndéanaimid an ‘rud ceart’ fiú má tá a fhios againn gur cheart dúinn.

Cé go bhfuil sé uasal, is féidir leis an bhfrása ‘maith duit’ a bheith doiléir - uaireanta bíonn sainiúlacht áirithe ag teastáil uait chun corda a bhualadh. Mar sin, seachas gnáthamh cúram craicinn a thosú le haghaidh craiceann ‘níos fearr’ nó ‘níos sláintiúla’, déan iarracht é a chúngú go dtí sprioc áirithe, shonrach. Mar shampla, thosaigh mé ag úsáid sunblock mar níor theastaigh uaim mo chraiceann a fheiceáil lán le pigmentation - is cuma cad a bhuaileann corda leat, is cuma cé chomh beag, is leor chun tú a chur ar bun.

Agus ansin más féidir le d’fhoirfeacht cic a bhaint as athruithe infheicthe ar do chraiceann a fheiceáil? D’fhéadfadh sé seo fiú tú a spreagadh. Níos tábhachtaí fós, áfach, is mó a ghlacann tú páirt i ndisciplín agus a thiocfaidh chun bheith ina chuimhne muscle, is mó a athróidh do chuid inspreagadh. Sa lá atá inniu ann, úsáidim sunblock mar ba mhaith liom mo chraiceann a chosaint.

a dó.Tosaigh go simplí.

Ní dhéanaimid dearbhú toisc go bhfuilimid leisciúil, nach bhfuil smacht againn, nó go bhfuil locht carachtar orainn. Déanaimid dearbhú toisc go mbraitheann an tasc atá idir lámha sáraitheach mothúchánach . Fiú mura bhfuil sé, go teicniúil, ró-mhór.

Tá ceann de na píosaí taighde is suimiúla a léigh mé agus a chuir mé i bhfeidhm leis na mílte cliant díreach as Saotharlann Iompraíochta Stanford : An bhfuil a fhios agat an bealach is éasca le duine a fháil chun a fhiacla a fhliuchadh?

Bíonn claonadh ag mórchuid na ndaoine a gcuid fiacla a fhliuchadh sula dtéann siad chuig an bhfiaclóir agus ansin tar éis an fhiaclóra. Agus sin uile . Cén eolaí sóisialta B.J. Fogg, Ph.D., fuarthas amach, chun duine a fháil chun floss go rialta, níl le déanamh agat ach a rá le duine floss ceann fiacail. Agus toisc go bhfuil sé chomh furasta sin, is iondúil go n-éireoidh siad a gcuid fiacla go léir.

Is féidir leat an cleachtadh seo a chur i bhfeidhm ar gach rud eile sa saol: Sin an fáth go dtugaim cuireadh do mo chliaint an chéad chéim a bhriseadh síos i rud éigin ‘chomh furasta sin a d’fhéadfá gáire a dhéanamh fiú.’ Mura ndéanann tú gáire, ciallaíonn sé sin go gcaithfidh tú é a bhriseadh síos níos mó.

Mar sin má tá tú ag cur tús le gnáthamh cúram craicinn, b’fhéidir gurb é an chéad chéim atá éasca duit: ‘Déan 30 nóiméad a sceidealú chun do chúram craicinn a phleanáil.’ D’fhéadfadh go gciallódh sé seo léamh suas ar do chuid cineál craicinn ; ag scrúdú na rudaí a d’fhéadfadh a bheith ag teastáil ó do chraiceann an lá sin ; nó an ceann is fearr leat a ordú cleanser , moisturizer, agus sunblock. Nó, tá a fhios agat, sauntering chuig an gcuntar áilleacht.

nov 7ú stoidiaca

Tiomantas a thabhairt do na céimeanna bunúsacha seo go dtí go mbeidh cuimhne muscle orthu. Agus ansin a théann tú; tá tú tosaithe. Ní féidir foirfeacht a úsáid mar leithscéal a thuilleadh.

3.Athbhreithnithe sceidil.

Déanaimid neart rudaí mothúchánach. Sula ndéanann siad rud éigin, is minic a bhíonn go leor ag troid leo féin, ag fiafraí, 'Ar cheart dom [gníomh] a dhéanamh?' Nó b’fhéidir go dtabharfá buille faoi thuairim duit féin arís.

Is féidir seo a bheith tuirsiúil; b’fhéidir go bhfuil tú ag hemorrhaging do chuid fuinnimh gan ghá. Is é an bealach is éasca é a thabhairt suas roimh am freisin.

Seo an méid atá le déanamh ina ionad: Tiomantas a thabhairt do do chéimeanna nua cúram craicinn mar rialacha. Nuair is riail é, is mise uacht déan [gníomh], 'ní' Ar cheart dom [gníomh] a dhéanamh? ' Ansin déan athbhreithniú a sceidealú cúpla seachtain síos an líne chun a fháil amach cad is gá duit a tweakáil dá réir.

Is é a chiallaíonn sé seo freisin, idir seo agus an dáta athbhreithnithe sin, go nglacfaidh tú an meon aigne ina bhfuil gach rud a tharlaíonn (nó nach bhfuil ag tarlú go tapa go leor) sonraí go ngníomhóidh tú, i gcomparáid leis an meon aigne, 'Ba chóir dom éirí as.' Agus a fhios agat go bhfuil an dáta athbhreithnithe sin agat, is féidir go mbeidh do inchinn foirfeachta i bhfad níos suaimhní agus tú ag obair ar chuimhne muscle a dhéanamh ar do phrótacal cúram craicinn nua.

Ceithre.Luaíocht duit féin.

Aon uair a thosaíonn tú ar nós nó a leanann tú leis an disciplín sin, ní bhaineann sé le tiomantas amháin. B’fhéidir go bhfaighidh tú tú féin ag titim as na ráillí agus ag caint ort féin. Mar a tharlaíonn i gcás an fhorógra, ní easnamh carachtar é seo; is é seo nádúr an duine. Mar sin, ullmhaigh tú féin go mbeidh ort gealltanas a thabhairt go ndéanfaidh tú athmholadh. Tá sé ar fad mar chuid den phróiseas.

Agus tú féin a choinneáil ag dul ar aghaidh i do ghnáthamh nua, b’fhéidir go mbeidh ort bealaí a aimsiú chun luach saothair a thabhairt duit féin, go háirithe agus tú ag moladh tiomantas a thabhairt. Tá a Liostaí Luaíochta pearsantaithe ag mo chliaint go léir, as gach rud ó thosú agus leanúint leis na nósanna beaga bídeacha go dtí sprioc mhór a bhaint amach.

Tá sé seo toisc go dtugann luaíocht duit féin cúiseanna dopamine chun do synapses a thuilte , agus b’fhéidir go gcuirfeadh an mothú milis sástachta sin ort go dteastaíonn uait é a dhéanamh arís agus arís eile. Mar sin, chun tú féin a choinneáil ar an liathróid, coinnigh ort ag tabhairt luach saothair beag bídeach duit féin ionas go mbraitheann tú go maith faoi do ghnáthamh cúram craicinn.

Agus mar fhoirfeachtóir, b’fhéidir go mbraitheann tú níos bródúla díot féin as tiomantas a thabhairt do nós nua - a bhféadfadh bualadh breise dopamine a bheith mar thoradh air.

An beir leat.

Ní bhaineann torthaí craicinn le cúram aeistéitiúil amháin - baineann sé le cúram a thabhairt duit féin. Má tá do fhoirfeacht ag coinneáil ort an léim a thógáil, smaoinigh ar na leideanna seo mar threoir duit díreach ag tosú.

Agus an dteastaíonn uait an paisean atá agat i leith folláine an domhan a athrú? Bí i do Chóiste Feidhmiúcháin Cothaithe! Cláraigh inniu le bheith inár n-uaireanta oifige beo atá le teacht.

Comhroinn Le Do Chairde: