Síceolaí ar an bhFáth go gcaithfidh tú Gaol a Chur le Do Féin sa Todhchaí agus Conas é a Dhéanamh

Ba ghnách liom an dearcadh is neamhshuime a bheith agam i leith aclaíochta, forlíonta agus bloc na gréine. An oiread sin ionas go mbeadh imní ar fiú na daoine is easnamhach i measc mo chairde. Ní amháin nach raibh mé in ann a fheiceáil conas a d’fhéadfaidís leas a bhaint as dom i láthair na huaire, ach ní fhéadfainn a shamhlú go raibh gá agam riamh leo. Anois, go loighciúil, tuigim cén fáth go bhfuil siad tábhachtach.

I labhairt na néareolaíochta, níor cuireadh mo cortex prefrontal ventromedial i ngníomh agus mé ag smaoineamh ar mo chuid féin amach anseo. Is é sin le rá, chonaic mé mo dhaoine faoi láthair agus mo thodhchaí mar dhá dhuine ar leith.

Tá sé léirithe ag staidéir, cathain is dóigh linn go bhfuil ár dtodhchaí féin difriúil leis na daoine atá againn faoi láthair , is lú seans go ndéanfaimid na rudaí atá go maith dúinn, mar aclaíocht, airgead a shábháil, nó vitimíní a ithe. Is dóichí freisin go nglacfaimid sásamh láithreach. Seo an fáth go bhféadfadh sé sin a bheith ag tarlú, agus cad atá le déanamh faoi.

Cén fáth nach féidir le cuid againn baint a bheith againn lenár ndaoine amach anseo?

1.ADHD

Tuigim inniu go bhfuil mo dhall sa todhchaí fréamhaithe in ADHD. Tá an sreangaítear brains daoine le ADHD chun an t-am a thuiscint difriúil agus go nádúrtha níl siad chomh maith ar pleanáil don todhchaí . Sula samhlaíonn tú gur údar é seo ar an gcúis gur féidir liom a bheith mífhreagrach, lig dom a chinntiú duit, níl. Níl anseo ach bealach ar thosaigh mé ag tuiscint mo chlaonadh nádúrtha agus ar deireadh stop mé ag cur an choire orm féin. Chabhraigh sé seo liom rudaí a athrú, ionas go mbeidh dearcadh neamhshuimiúil mar rud san am atá thart.

a dó.Tá do chairde neamh-spreagtha.

Cúis eile nár bhain lenár gcuid féin sa todhchaí ná an chuideachta a choinnímid. Oideachasóir fiontraí agus forbairt phearsanta Jim rohn a dúirt go cáiliúil, 'Is muid meánmhéid na gcúigear is fearr a chaitheann muid an chuid is mó ama leo.' Is é sin le rá, má chaitheann muid amach le daoine nach bhfuil cúram orthu faoina dtodhchaíochtaí, is féidir go mbeadh sé deacair a thuiscint cén fáth ar chóir duit cúram a dhéanamh díot féin. Fiú má dhéanann tú iarracht rudaí a athrú, uaireanta is féidir leis an gcuideachta a choinníonn tú cur ina luí ort nó náire a chur ort fás.

3.Braitheann tú róchompordach.

Deir cliaint eile liom a bhfuil daille acu sa todhchaí liom go bhfuil a saol stuama i gcónaí. Tá a fhios acu nach bhfuil acmhainní acu, agus dá bhrí sin, is féidir leo an chuid is mó de na fadhbanna le hairgead a réiteach - lena n-áirítear fadhbanna sláinte sa todhchaí.

Ceithre.Foirfeacht

Is míthuiscint choitianta é go dtugann daoine aibíocht sa todhchaí mar gheall ar easpa aibíochta nó scileanna ‘aosaithe’, ach fuair mé cúis eile le bheith níos fíor: foirfeacht . Tá an iomarca spriocanna, aislingí agus éachtaí is mian linn a bhaint amach. Féadfaidh sé éirí ró-dhorcha, mar sin ina ionad sin, déanaimid é a chomhdú.

Conas nasc a dhéanamh le do chuid féin amach anseo agus smaoineamh chun tosaigh:

1.Faigh do chuspóir.

Is minic a spreagann catalaíoch éigin na cliaint a thagann chugam, réidh le tosú ag pleanáil agus ag tógáil bunsraitheanna don todhchaí - bíodh sé ag téarnamh óna dtríú babhta dóite, ag cailleadh grá nó ag fágáil caidreamh tocsaineach. Nuair a bhíonn muid spreagtha, táimid go léir sásta athruithe a dhéanamh. Ar an drochuair, ní féidir an spreagadh a fháil agus ní féidir brath air.

Nuair a thosaíonn an spreagadh ag dul in olcas, smaoinigh ar ais go dtí an pointe briste sin. Seo é do chuspóir , nó, mar a thugaim air, do bhratach ‘riamh arís’. Aon uair a sheasann tú go dosheachanta le féin-ghníomhartha amach anseo, fiafraigh díot féin: An dtugann sé seo níos gaire dom féin a theastaíonn uaim a bheith?

a dó.Smaoinigh ar an gcuideachta a choinníonn tú.

Tá sé seo go leor féinmhínithe. Is dócha go mbeidh siad timpeall ar dhaoine a bhfuil meas acu ar a gcuid féin sa todhchaí spreagfaidh tú an rud céanna a dhéanamh . Má tá aithne agat ar dhuine atá disciplínithe, fiafraigh díobh faoi na chuimhneacháin ar dhiúltaigh siad dá nósanna féin-todhchaí agus conas a leanann siad orthu ag cloí leo anois. Ansin, iarr comhairle ar conas do chuid ama, airgead agus fuinneamh a leithdháileadh chun do spriocanna amach anseo a bhaint amach.

3.Glac céimeanna leanbh.

Má thosaíonn tú beag, is lú an seans go mbeidh tú sáraithe agus ag tabhairt suas. Tosaigh le ceann amháin nó dhá nós beag, agus de réir mar a éiríonn siad uathphíolótach, cuir ceann eile leis. Tá sé tábhachtach a chinntiú nach bhfuil tú ach ag bailiú spriocanna nó ag sracadh as gnáthamh duine - iarr ort féin nó téigh i gcomhairle le saineolaí chun an rud is fearr duitse a chur ina choimeádaí.

Ceithre.Déan sé éasca do spriocanna a athdhéanamh.

Déanfaidh an fhoirmle cúig chéim seo gníomhartha a iompú ina nósanna go héasca ionas gur féidir leat do chuspóirí a chur i gcrích agus cloí leo:

1. Déan figiúr den chonstaic atá ag seasamh i dtreo do spriocanna agus cuir deireadh leis . Ní bhfaighidh tú na sonraí seo ach le go leor breathnuithe. Mar shampla, má dhéanann tú luí sa leaba tar éis duit teacht abhaile ón obair, d’fhéadfadh sé sin cur isteach ar do chodladh, mar sin déan iarracht suí i gcathaoir nó téigh ag siúl ina áit.
2. Déan an nós a cheadú. I. f is é an aidhm tosú le forlíonta a ghlacadh níos rialta, tosú ag socrú iad in aice le do scuab fiacla nó do ghloine uisce roimh leaba; ar an mbealach sin, ní féidir leat iad a chailleadh ar maidin. Má tá tú ag iarraidh níos mó aclaíochta a dhéanamh, tosú ag fágáil do chuid éadaí workout leis an doras ionas go mbeidh sé níos éasca iad a athrú nuair a thiocfaidh tú abhaile.
3. Coinnigh tú féin cuntasach. Déan do spriocanna a roinnt le cóitseálaí, le cara nó le páirtí ionas gur féidir leo seiceáil le do dhul chun cinn.
4. Déan amlínte. Déan pointí dul chun cinn a sceidealú ar d’fhéilire nó chun aláraim a shocrú le cur i gcuimhne duit.
5. Luaíocht duit féin. Tar éis duit rud a dhéanamh a chabhróidh leat do sprioc a bhaint amach, tabhair luach saothair duit féin. Cuirfidh an dopamine a thuilíonn d’inchinn go mbeidh tú ag iarraidh é a dhéanamh arís agus arís eile.

5.Stop ag rá 'Ní féidir liom,' agus tosú ag rá 'Ní féidir liom.'

In áit a rá 'Ní féidir liom fanacht suas go déanach; Caithfidh mé obair amárach, ’abair’ Mise ná déan fanacht suas go déanach; Caithfidh mé obair amárach. '

Jeff Haden, cainteoir agus údar An Miotas Spreagtha , scríobhann, ‘Is cinneadh é‘ Ní féidir liom ’atá bunaithe ar chúiseanna nó ar chúiseanna seachtracha, ach tá ciontú ag‘ Ní féidir liom ’; is cosúil gur cuid de cé muid féin. ' Tá tábhacht leis an teanga a úsáidimid, agus gur féidir le difríocht aon fhocail do mheon a athrú, ag tabhairt níos mó cumhachta duit ar chás.

Ar mhaith leat do phaisean folláine an domhan a athrú? Bí i do Chóiste Feidhmiúcháin Cothaithe! Cláraigh inniu le bheith inár n-uaireanta oifige beo atá le teacht.

an 31ú stoidiaca

Comhroinn Le Do Chairde: