An Féidir an iomarca cineálacha de phróbiotics a ghlacadh? Mínigh Saineolaithe

Is minic a mholtar próbiotics do dhaoine a dhéileálann le gás míchompordach, bloating, agus / nó saincheisteanna díleá. Ó tharla an focal probiotics tagraíonn sé i ndáiríre do bhaictéar sláintiúil, is féidir leis an moladh sin a bheith beagáinín mearbhaill. An fearr probiotics a ithe tríd bia nó tríd forlíonta ? Agus an bhfuil sé ceart riamh dúbailt?

An féidir leat an iomarca probiotics a ghlacadh?

De ghnáth bíonn sé sábháilte cineálacha éagsúla probiotics a ithe. Ach tá sé tábhachtach cur chuige aonair a ghlacadh agus cinneadh á dhéanamh agat ar an líon probiotics atá le glacadh agus cén fhoirm, a deir gastraenterolaí comhtháite Marvin Singh, M.D. .

Dar le dochtúir teaghlaigh Bindiya Gandhi, M.D. , má itheann bianna coipthe agus má ghlacann tú forlíonta iomadúla probiotic go mbraitheann duine níos measa (smaoinigh ar bhláthú, gás, nausea, nó pian bhoilg), is dóichí go mbeidh fadhb leighis ann seachas dysbiosis, nó éagothroime baictéir sa mhicribhome. Sa chás seo, ba chóir dóibh dul i gcomhairle le dochtúir.

'Roinnt daoine a bhfuil éadulaingt histamine b’fhéidir go bhfuil fadhb aige i ndáiríre le bianna coipthe, freisin, ’a deir Singh. 'Féadfaidh siad frithghníomhartha nó gríos a fháil mar thoradh ar an iomarca a thógáil.'

An féidir liom probiotics a dhúbailt?

Tá sé ceart go leor forlíonta probiotic iolracha a ghlacadh ag an am céanna, a deir Singh. Ach b’fhéidir gur mhaith leat féachaint ar fhorlíonta a thriail le amhrán éagsúla chun díriú ar riachtanais éagsúla laistigh den gut. * Seachas sin, beidh an cuspóir céanna ag baint le forlíonadh probiotic ilstrain amháin a ghlacadh.

pearsantacht lá breithe 23 Deireadh Fómhair

'Ní íosfainn bianna coipthe agus tóg probiotic go litriúil ag an am céanna, ’a deir Gandhi. Ina áit sin, molann sí forlíonadh probiotic a thógáil an chéad rud ar maidin ar bholg folamh agus bianna coipthe a ithe i rith an lae.

Más féidir, molann Singh bianna saibhir probiotic a ionchorprú sa réim bia i dteannta le d’fhorlíonadh probiotic. 'Ní amháin go bhfaigheann tú sochar probiotic an bhia féin,' a mhíníonn sé, 'ach tá luach cothaithe á fháil agat freisin as rud a ithe a bhfuil vitimíní agus mianraí eile ann freisin.'

An bhfuil méid idéalach probiotics le glacadh gach lá?

Cé go bhfuil gach duine difriúil, molann Gandhi probiotic le níos mó ná 20 billiún aonad foirmithe coilíneachta (CFUanna) laistigh de gach dáileog. Agus is féidir cuidiú le probiotics le cineálacha éagsúla a bheith cabhrach chun an micribhitheome gut a éagsúlú, a mhíníonn sí. *

Má tá tú aireach faoi iontógáil probiotic a mhéadú, is é an rud is fearr le déanamh ná monatóireacht a dhéanamh ar do chorp le haghaidh aon imoibrithe nó míchompord. Is féidir leat maolú air freisin trí ‘pill amháin a thógáil gach trí lá agus teacht ar ais go mall chuig an dáileog molta,’ a deir Singh. 'Níl aon ruán ann.' Nó, ós rud é go dtagann an chuid is mó de na probiotics i bhfoirm capsule, is féidir leat an capsule a oscailt agus codán den dáileog a thógáil chun a fheiceáil conas a dhéanann tú leis, agus dáileog iomlán a thógáil suas mar a fhulaingítear.

aquarius bean leabhar leabhar

Bunlíne.

Is baictéir iad próbiotics a chabhróidh le sláinte gut a fheabhsú - trí bhianna saibhir ó thaobh probiotic nó trí fhorlíonadh ardcháilíochta. * Ag glacadh iolraí cineálacha probiotics de ghnáth sábháilte, de réir na saineolaithe. Is féidir le cur chuige aonair a ghlacadh maidir le tomhaltas probiotic agus comharthaí monatóireachta, mar shampla gás, bloating, agus pian bhoilg, cabhrú le daoine an méid ceart a chinneadh.

Ar mhaith leat do phaisean folláine an domhan a athrú? Bí i do Chóiste Cothaithe Feidhme! Cláraigh inniu le bheith inár n-uaireanta oifige beo atá le teacht.

Comhroinn Le Do Chairde: