Is Saineolaí Aisling mé & Seo an rud a bhfaigheann an chuid is mó daoine mícheart faoi Aislingí

Ba mhaith linn a rá gur dhúisigh tusa, freisin, ó bhrionglóid an-aisteach (faoi damháin alla nó fiacla a chailleadh , b’fhéidir) agus smaoinigh: An gciallaíonn sé seo aon rud? Fáilte go réimse iontach suimiúil ach nach féidir a fháil léirmhíniú aisling : Tá sé sách deacair staidéar a dhéanamh air, mar ní bhíonn brionglóidí aon-oiriúnach do chách riamh (tá tonna nuance ann, mar ní féidir leat a rá ach an bhfuil ciall le léirmhíniú duitse).

Mar sin féin, de réir teiripeoir agus saineolaí aisling Leslie Ellis, Ph.D., tá cúpla rud a dhéanann daoine mícheart maidir le brionglóid. Mar a mhíníonn sí ar an eipeasóid seo den phodchraoladh lifeinflux, is obair phearsanta agus eispéireas í an obair aisling, ach is gnách go dtuigtear cuid den phróiseas.

Anseo, scarann ​​Ellis an fíric ón fantaisíocht:

Miotas 1: Ní aislingíonn daoine áirithe.

Na chéad rudaí ar dtús: Aislingíonn gach duine. Dar le Ellis, tarlaíonn an chuid is mó de na saineolaithe a mheasann ‘brionglóid tipiciúil’ le linn codlata REM, agus deir sí go bhfuil baint ag mórchuid na ndaoine leis luach dhá uair an chloig de chodladh REM gach oíche. 'Tá gach seans ann má dhúisíonn tú duine éigin i REM, beidh siad i lár aisling,' a deir sí. Mar sin fiú na daoine a mhionnóidh iad ná bí ag brionglóid dul i bhfiontar i ndúiche aisling ar feadh dhá uair an chloig ar a laghad - b’fhéidir nach cuimhin leo é. 'Is fadhb leis athghairm aisling , ní ag brionglóid , ’a mhíníonn sí.

Mar sin, conas is cuimhin leat do chuid aislingí, iarrann tú? Bhuel, a deir Ellis, is é an t-am is fearr le cuimhneamh ar do bhrionglóidí le linn d’aistriú codlata-tar éis codlata, nuair a bhíonn codladh REM is comhchruinnithe. '' ' Faigheann tréimhsí REM níos faide agus níos faide i rith na hoíche , agus mar sin an rud deireanach ar maidin, is dócha gurb iad sin na brionglóidí is suimiúla, ’a deir Ellis.

Ní hé sin le rá go gcaithfidh tú aláram a shocrú le haghaidh briseadh an lae: molann Ellis ligean duit féin codladh go dtí go ndúisíonn tú go nádúrtha, más féidir leat. ‘Tabhair go leor ama duit féin chun dul tríd an timthriall codlata iomlán sin, ná gearr do thimthriall codlata ag an deireadh, agus [déan iarracht] múscail go mall ionas go mbeidh do bhrionglóidí inrochtana duit,’ a mhíníonn sí. Déan an próiseas múscailte sin a mhoilliú, déan iarracht machnamh a dhéanamh ar a raibh tú ag brionglóid ach (cá raibh tú? Cé leis a raibh tú?), Agus scríobh síos na sonraí má chabhraíonn sé sin.

Miotas 2: Tá brionglóidí neamhfhiosrach.

‘Síleann na daoine móra [míthuisceana] eile go bhfuil brionglóidí neamhfhiosrach, nach bhfuil úsáideach,’ a deir Ellis. Ní fhéadfadh sé seo a bheith níos bréagaí! 'I gcodladh REM, bíonn d'inchinn níos gníomhaí ná nuair a bhíonn tú i do dhúiseacht. Mar sin tá go leor ag dul ar aghaidh gur féidir linn leas a bhaint as, 'ar sise.

Go sonrach, is féidir le brionglóidí cabhrú leat déileáil le mothúcháin dhian: ‘Is iondúil go dtógann brionglóidí an mothúchán níos airde a mhothaímid i rith an lae agus é a mhaolú nó é a mhaolú,’ a deir Ellis. Tóg an aisling imní clasaiceach, mar shampla, áit nach bhfuil tú ullmhaithe do scrúdú nó óráid nó imeacht (is gnách go mbíonn tú nocht , freisin, a deir Ellis). Fiú mura mbaineann an cás idir lámha le do shaol i láthair na huaire (abair, níl scrúdú le teacht agat ar an bpíblíne), b’fhéidir go bhfuil tú ag mothú an mhothúcháin chéanna i gcáil éigin eile. 'Tá rud éigin ann nach mbraitheann tú ullmhaithe dó i do staid reatha,' a deir Ellis.

Agus níl sa mhóitíf aisling sin ach ceann de na bealaí gan áireamh ar féidir le brionglóidí cabhrú leat meáchan mothúchánach a scaoileadh. Deir Ellis, ‘Fuair ​​mé go raibh sé an-úsáideach ar fad ... Rudaí a chuir an-imní orm, rinne mé ciall astu trí obair aisling. D’éirigh liom bogadh ar aghaidh trí chúinsí. '

Miotas 3: Ní féidir ach le saineolaithe do chuid aislingí a léirmhíniú.

Faoi dheireadh, ní gá duit gairmí aislingeach a fheiceáil chun do chuid aislingí a léirmhíniú. Is féidir leat go hiomlán, ar ndóigh, toisc go bhfuil na saineolaithe seo oilte go sonrach chun cabhrú leat ciall a bhaint as an réimse mothúchánach sin. Ach deir Ellis gur féidir leat do bhrionglóidí a léirmhíniú le cara nó le grúpa daoine. 'Ní gá duit a bheith i do theiripeoir nó oiliúint speisialta a bheith agat.'

Mar sin féin, deir sí go dteastaíonn duine amháin eile ar a laghad uait chun cabhrú leat oibriú trí do bhrionglóidí. 'Is gnách linn brionglóid a dhéanamh faoi rudaí a thugaimid faoi deara nach gá dúinn a fheiceáil fúinn féin i gcónaí,' a mhíníonn sí. Is é sin le rá, is féidir leat a bheith claonta ar do chuid aislingí féin, rud a fhágann go bhfuil sé deacair oibriú leo go macánta. Roinneann Fiú Ellis, saineolaí aisling í féin, nach bhfuil sí 'iontach ag obair lena [féin].'

Mar sin faigh greim ar chara nó ar pháirtí chun do bhrionglóidí a roinnt leis, mar is féidir leo cabhrú leat iad a thuiscint ar bhealach neamhchlaonta. Nó is féidir leat a bheith páirteach i ngrúpa aisling, tugann Ellis dá aire, áit a mbailíonn dornán daoine le chéile (beagnach, ar ndóigh) chun cabhrú le brionglóidí a chéile a aistriú. ‘Is é an rud a tharlaíonn le himeacht ama ná go gcuirfidh tú aithne ar shaol aisling a chéile, agus go ndéantar na téamaí arís,’ a deir sí. Ar a laghad, is cleachtadh spraíúil, suimiúil é.

An beir leat.

Cé go bhfuil léirmhíniú aislingeach nuálach agus go hiomlán pearsanta, tá roinnt gnéithe ann faoi bheith ag brionglóid féin go ndéanann daoine míthuiscint. An líne bun? Is uirlisí cumhachtacha mothúchánacha iad brionglóidí, tá siad ag gach duine, agus ní gá duit a bheith i do shaineolaí chun tumadh isteach i ndúiche aisling. Tá an chuid eile suas leis an dreamer a suss amach.

aquarius bean sagittarius fear

Bain sult as an eipeasóid seo atá urraithe ag Bose! Agus ná déan dearmad liostáil lenár bpodcast ar iTunes , Podchraoltaí Google , nó Spotify !

Ar mhaith leat do phaisean folláine an domhan a athrú? Bí i do Chóiste Feidhmiúcháin Cothaithe! Cláraigh inniu le bheith inár n-uaireanta oifige beo atá le teacht.

Comhroinn Le Do Chairde: