Rinne mé gach rud a leigheas chun mo ghut a leigheas. Seo iad na 6 rud a rinne difríocht i ndáiríre

Bainfidh tú triail as meditating. Bainfidh tú triail as rudaí aisteach, cosúil le pluideanna capall fite airgid (‘tabhair faoi deara go bhfuil sé ag leigheas) agus ionanálaithe salainn Himalayan (‘ tabhair faoi deara b’fhéidir gurb é sin an réiteach). Rachaidh tú chuig osteopaths, iarr ar do chairde go léir a gcuid acupuncturists, agus iarr ar do dhochtúir teaghlaigh tú a mholadh do gastraenterolaí eile mar nár thug an chéad cheann fíorfhreagraí duit.

bean taurus fear aquarius

Tá aithne mhaith agam ar an scéal seo mar bhí sé agamsa.

Athshocraigh do gut

Cláraigh le haghaidh ár dtreoir deiridh sláinte gut SAOR IN AISCE ina bhfuil oidis agus leideanna cneasaithe.

Bhí mé tinn roimhe seo. Ní hé an cineál breoiteachta atá suite san ospidéal-ar-an-lá nuair a fheiceann gach duine go bhfuil tú i ndáiríre tinn ach an cineál nach féidir leat a fheiceáil. Ina áit sin, bhí mo chóras imdhíonachta ultra lag, bhí mé traochta go deo, agus bhí cónaí orm le athlasadh ainsealach. Bhí tinneas cinn, ceo inchinne, pianta boilg, agus bputóg craiceáilte i gcónaí. Ina theannta sin, bhí an t-aghaidh a bhí go deo aclaí, easnaimh vitimín (is cuma cé mhéad iarann ​​a thóg mé) gan deireadh, agus bhí mo bholg chomh mór sin gur iarr strainséirí an raibh mé ag iompar clainne. Agus sea, d’iarr dochtúirí orm tástáil toirchis a dhéanamh, cosúil le, cúig huaire. Emoji pailme aghaidh.

Chuir leigheas an Iarthair brú orm mar tá sé deacair comharthaí cosúil le tinneas cinn, constipation, agus pian boilg a dhiagnóisiú agus tar éis tamaill, dúirt siad, 'Níl aon rud is féidir leat a dhéanamh.'

Mar sin, dúirt mé, ‘Ifreann níl,’ rolladh suas mo sleeves denim, agus rinne mé é féin. D'úsáid mé mé féin mar mhuc ghuine chun gach straitéis a thástáil chun mo neamhoird díleá a leigheas. D'imir mé le gach rud ó chóireálacha cúraim sláinte príobháideacha go forlíonta muisiriún reishi dearg go healers New Age. Tar éis blianta de chuardach, fuair mé amach go raibh galar autoimmune (galar céiliach) orm, gut leaky, IBS, Candida, agus dornán ailléirgí agus íogaireachtaí.

Toisc nach n-imíonn galair autoimmune riamh (ní bhainistíonn tú iad ach go dtí go mbíonn tú feidhmiúil), is éard atá i gceist leis na truicear a mhúchadh. I measc na mór-spreagthóirí tá droch-aiste bia, ailléirgí agus íogaireachtaí bia, tocsainí, antaibheathaigh, drugaí sintéiseacha, agus strus. Nuair a bhíonn na truicear seo agat i do shaol, braitheann tú na hairíonna agus na flare-ups go léir.

Téann an rud céanna do do phutóg. Tá an líneáil deartha chun miocróib, tocsainí, agus bia neamhshonraithe a choinneáil taobh istigh den chonair GI. Mar sin, nuair a thagann sé salach ar dhroch-aiste bia, an iomarca struis, antaibheathaigh, nó tocsainí, scaoileann an séarachas. Ansin, ionsaíonn do chóras imdhíonachta na pataiginí go hionsaitheach, ag cruthú athlasadh. Teastaíonn uait go mbeadh na miocróib a chónaíonn i do phutóg (baictéir, archaea, víris, fungais, srl.) Éagsúil mar gheall ar 70 faoin gcéad den chóras imdhíonachta atá ann, agus teastaíonn uait é chun tú a chosaint nuair a bhíonn na lasca solais ar siúl.

Nollaig 5 comhartha

Tar éis blianta de thurgnamh, thosaigh mo chuid comharthaí ag imeacht sa deireadh. Ó na céadta turgnamh a rinne mé thar níos mó ná 10 mbliana, seo an méid a d’oibrigh i ndáiríre:

1. Ag casadh ar leigheas feidhmiúil.

Breathnaíonn sé ar an gcorp ar fad bunchúis do ghalair a fháil agus déileálann sé leis mar chomhartha amháin, seachas comharthaí neamhghaolmhara. Nuair a chuala mé faoi seo, bhí mé mar: 'Whoa, faigheann na dochtúirí seo é.'

2. Cic-asal a thógáil, meon gan staonadh i dtreo an leighis.

Chun do chorp a athrú, ní mór duit d’intinn a athrú. Maidir liom féin, b’éigean dom éirí as mo chreideamh féin-theorannaithe, bealaí seasta le bheith, agus foghlaim gur fiú mé a leigheas. Is gníomh féin-ghrá é d’intinn a mháistir mar go dtógfaidh do léirmheastóir istigh a cheann gránna agus tú ag spochadh as canapés cáise gabhair ag dinnéar na cuideachta agus ag smaoineamh, ‘Is slob ramhar, tinn, gránna mé nach féidir a fháil riamh rud ar bith ceart. ' (Buachaill, an ndúirt mé é sin go leor). Trí mheon níos láidre a thógáil, tá tú ag athrú d’inchinn le próiseas ar a dtugtar neuroplasticity féin-threoraithe. Mar Rick Hanson , a deir néareolaí a dhíríonn ar sonas, ‘Tógann an inchinn a cruth ón rud a bhfuil an intinn ag brath air,’ mar sin, má dhéanann tú an obair mheabhrach ar dtús, buailfidh tú le hathruithe saoil le níos lú frithsheasmhachta agus athléimneacht níos mó.

3. Aiste bia frith-athlastach a roghnú.

Cosúil liomsa, is dócha go ndearna tú triail as aiste bia dÚsachtach agus an forlíonadh superfood is déanaí. Ba é an rud a d’athraigh mo chluiche ná aiste bia bunaithe ar phlandaí, saor ó ghlútan, gan mórán siúcra. Go bunúsach, ithim bianna iomlána, neamhphróiseáilte, dlúth-cothaitheach cosúil le glasraí, torthaí, cnónna, síolta, pischineálaigh, pónairí, gráin saor ó ghlútan, agus saillte maithe. Mar dhuine a bhfuil tuirse ainsealach air, ní fhéadfainn níos mó de mo shaol a chaitheamh ag codladh as béile, agus is cosúil go dtugann plandaí níos mó fuinnimh dom ná feoil.

Taighde tugann sé le fios go bhféadfadh ‘leibhéil laghdaithe athlasadh a bheith mar phríomhghné a nascann an microbiota gut vegan le héifeachtaí cosanta sláinte’ mar gheall ar níos lú baictéir dhona agus níos mó speiceas maith.

Faoi dheireadh, thug mé an tosaithe do ailléirgí agus íogaireachtaí bia. Faigheann tú athlasadh ón dá rud, agus bíonn íogaireachtaí níos deacra toisc go bhfágann siad go mbraitheann tú 'as.' Mar shampla, braithim uafásach tar éis dom arbhar a ithe mar go measann mo chorp arbhar ionróirí agus scaoileann sé antasubstaintí IgG chun ionsaí a dhéanamh air.

4. Táirgí neamhthocsaineacha a roghnú.

Tá tairseach ualaigh tocsaineach ag gach duine. Samhlaigh cupán uisce. An níos mó ceimiceán a ionanálann tú ó do chumhrán líonta fthalate nó a ionsúnn tú ó do lóis líonta paraben, is mó a ardaíonn an t-uisce. Chomh luath agus a bhuaileann tú an barr, sáraíonn sé, ionsaíonn an córas imdhíonachta na hionróirí sintéiseacha, agus tarlaíonn athlasadh.

Tá ceimiceáin shintéiseacha (seineafóibe) cruthaithe go heolaíoch ról a bheith aige maidir le 'coinníollacha autoimmune a thionscnamh nó a chur chun cinn.' Mar sin, mhalartaigh mé gach rud sintéiseach - mo ghlantach, mascara, agus tampons - le haghaidh táirgí glana atá liostaithe ar an Bunachar sonraí EWG .

5. Antaibheathaigh neamhriachtanacha agus drugaí sintéiseacha a sheachaint.

Rinne mé ró-úsáid as antaibheathaigh san am atá caite le haghaidh fadhbanna neamhchriticiúla (cosúil le haigne agus cos lúthchleasaí); ag pointe amháin, bhí mé orthu ar feadh 12 mhí as a chéile. D’fhág siad níos breoite mé ná riamh. Sin é toisc gur féidir le antaibheathaigh, stéaróidigh, meds thar an gcuntar, agus drugaí frith-athlastacha cosúil le aspirín agus iobúpróifein an líneáil gut a bhriseadh síos agus an bacainn mhúcóis a chur i mbaol.

feb 23 comhartha stoidiaca

Éagothroime miocróbach is cúis le antaibheathaigh agus scriosann siad miocróib mhaith mar bifidobacteria bifidum agus lactobacillus acidophilus (is ábhar é sin a bhíonn tú ag popáil i do phillín probiotic laethúil). An staidéar seo deirtear ‘go gcuireann cóireáil antaibheathach amháin i ndaoine aonair sláintiúla leis an mbaol d’fhorbairt frithsheasmhachta agus go dtiocfadh athruithe díobhálacha fadtéarmacha sa mhicribhitheolaí gut.’

Níl mé ag rá seachain antaibheathaigh go hiomlán - táim ag rá, maidir le drugaí, go bhfuil sé ciallmhar iad a roghnú go ciallmhar agus iad a úsáid le haghaidh na n-earraí riachtanacha.

6. Bainistigh strus i ndáiríre.

Nuair a éirím faoi strus mór, spíceann mo chuid truicear, agus bíonn mé tinn de ghnáth. Sin é toisc go mbíonn strus ina chúis le mífheidhm sa bhac intestinal. An staidéar seo roinnte go bhfuil 'daoine ag glacadh páirte níos fearr d'ábhar a d'fhéadfadh a bheith díobhálach, mar antaiginí, tocsainí agus móilíní pro-athlastacha eile, ón lumen gut.' Má tá tú ag glacadh le níos mó ábhar tocsaineach, éiríonn tú níos inflamed agus tosaíonn tú ag fulaingt níos mó comharthaí autoimmunity.

Chomh maith leis sin, is ionann hormóin strus níos ísle agus micribhitheóim níos éagsúla, dá réir seo taighde , mar sin déanaim buíochas laethúil a chleachtadh, sosanna cearta a ghlacadh chun luí síos, agus aitheantas a thabhairt do mo chuid mothúchán nuair a thagann siad suas i gcoinne iad a sciorradh. Ina theannta sin, déanaim aclaíocht go laethúil chun m’intinn a scaoileadh agus a aistriú go fisiciúil toisc go bhfuil aclaíocht éigeantach (i gcoinne obair dheonach) nasctha le feidhm imdhíonachta níos láidre.

Na hocht mbia seo chuidigh cócaire barr le láimhseáil a fháil ar a ghalar autoimmune. Móide, conas turmeric a dhéanamh Trodaire athlasadh níos cumhachtaí.

Comhroinn Le Do Chairde: