Thosaigh mé ag ól tonach turmeric gach lá. Seo Cad a Tharla
Tá turmeric iontach suimiúil agus spíosra frith-athlastach móréilimh a úsáideadh leis na cianta ar a shon buntáistí sláinte . Is minic a úsáidtear é chun lí agus zest órga dian a thabhairt do caoineoga, anraithí agus cuiríní. Níos mó ná sin, tá fréamh turmeric thar a bheith sláintiúil, agus spúnóg in aghaidh an lae d'fhéadfadh a bheith in ann míorúiltí a oibriú.
Fear Gabhar bean Mheá
Tamall beag ó shin shiúil mé ar elixir ar thuras go Bali a fheidhmíonn mar leigheas uile, de réir cosúlachta. Is tonic luibhe traidisiúnta Indinéisis é an Kunyit Jamu agus chock-lán de sú líomóide, laíon, agus fréimhe turmeric úr.
Ceann de na rudaí is spreagúla faoi thaisteal mar chothaitheoir iomlánaíoch is ea oidis nua agus deasghnátha sláinte a aimsiú. Mar sin, thosaigh mé ag ól an tonic turmeric gach lá. Seo a tharla:
1. Tháinig laghdú ar bhlastáin m’aghaidh.
I mo lár na 20idí, rinneadh diagnóis orm lupus . Trí athruithe áirithe ar stíl mhaireachtála a dhéanamh, éiríonn liom mo chuid comharthaí autoimmune a choinneáil faoi smacht, ach tá m’aghaidh fós ag dul in airde in aimsir struis. Ansin scaipfidh féileacán meafarach a sciatháin ar mo ghrua. Riamh ó thosaigh mé ag ól an tonic turmeric go laethúil, tá mo chuid flare facial laghdaithe go beagnach nialas.
Tá turmeric an teanndáileog imdhíonachta mar gheall ar a airíonna frith-athlastacha agus frithocsaídeacha. Cé gur úsáideadh go rathúil cheana leis na cianta i Ayurvedic cóireálacha, tá turmeric anois ar cheann de na luibheanna is mó taighde ar domhan leis na céadta staidéar eolaíoch ag cruthú airíonna cneasaithe an chomhdhúil is gníomhaí turmeric: curcumin .
Rialaíonn Curcumin go leor próiseas nasctha le athlasadh agus dá bhrí sin is féidir leis cabhrú le hairíonna de galair autoimmune , diaibéiteas, ailléirgí, airtríteas, Alzheimer, galar Crohn, agus eile tinnis ainsealacha .
Tá fiú taighde ann a léiríonn an curcumin sin laghdaíonn an fhorbairt de siadaí ailse agus d’fhéadfadh sé an baol galar cardashoithíoch a laghdú.
Fógra
2. Tháinig feabhas ar mo dhíleá.
Chuaigh sracadh ar na tonics turmeric sin go léir chun leasa mo dhíleá freisin. Chabhraigh sé faoiseamh a thabhairt do bhláthú, pian sa bolg, agus crampaí boilg.
Tá tástáil déanta ag taighdeoirí ar éifeacht turmeric ar dhíleá . Nuair a fhorordaigh siad sliocht turmeric laethúil dá n-ábhair, d’fhéadfadh siad athrú fabhrach a fheiceáil i bpatrúin bputóg agus feabhsúcháin ar airíonna IBS tar éis ocht seachtaine.
3. Tháinig laghdú ar mo chéatadán saille
Bím ag ithe glan cheana féin, ag cleachtadh aire, agus ag aclaíocht go rialta ach chuir sé iontas orm laghdú ar chéatadán saille sna seachtainí tar éis dom mo dháileog laethúil de turmeric a fháil.
Taighde sa Iris Cothaithe tacaíonn sé leis an éifeacht seo, ag taispeáint go gcuireann curcumin cosc ar fhás fíochán saille (angiogenesis) agus go laghdaíonn sé meáchan a fháil. Molann daoine eile fiú curcumin a úsáid mar chosc agus cóireáil ar dhaoine a bhaineann le murtall agus galair meitibileach .
Conas an tonic turmeric a dhéanamh
Tar éis filleadh ó Bali, thosaigh mé ag triail ar theaglaim blas éagsúla. Is maith liom go háirithe tonic turmeric le persimmon, ceann de na torthaí titim is fearr liom. Tugann sé uigeacht veilbhit don deoch iomlán agus cothromaíonn sé aigéadacht an líomóide agus searbhas beag an turmeric. Is féidir leat an persimmon a fhágáil amach freisin nó grapefruit, oráiste nó mandairínis a chur ina áit. Is maith liom é a mheascadh gach lá.
4 Nollaig comhartha stoidiaca
Má thógann tú do turmeric le pinch de phiobar dubh, feabhsóidh tú an bith-infhaighteacht a chomhdhúil frith-athlastach curcumin.
Freastalaíonn 1
Comhábhair
- 1 (2-orlach) píosa de fhréamh turmeric úr
- 1 líomóid scafa
- 1 persimmon (nó grapefruit, oráiste, nó mandairínis)
- 1 pinch de phiobar dubh
Modh
Puree na comhábhair go léir i cumascóir. Cuir uisce leis más gá. Bain sult as láithreach chun na buntáistí sláinte is fearr a fháil!
Ar mhaith leat do phaisean folláine an domhan a athrú? Bí i do Chóiste Cothaithe Feidhme! Cláraigh inniu le bheith inár n-uaireanta oifige beo atá le teacht.
Comhroinn Le Do Chairde:
