Conas a Chabhraigh Ag Obair Leis na 3 Chakras seo Déileáil liom le Smaointe Strus agus Rásaíochta

Mar eagarthóir ar mbg agus údar leabhar ar fhéinchúram spioradálta , Ní strainséir iomlán mé don seachtar chakras . Is iad na hionaid fuinnimh seo - gach ceann acu a fhreagraíonn do chuid áirithe den chorp agus céim na beatha tagairt dó i meditation , léirshamhlú, agus cleachtais yoga go minic. Ach seachas frásaí coitianta mar ‘fréamh tú féin’ agus ‘bain úsáid as do thríú súil,’ bhí m’eolas ar conas na chakras a nascadh le mo shaol laethúil teoranta go leor.

Is é sin, go dtí go raibh baint agam le Erica Matluck, N.D., N.P. de Seacht gCéad , a fhéachann le cuidiú le daoine leigheas a dhéanamh ar ghalair a bhí ann agus a bhí ann, go comhfhiosach agus go neamhfhiosach, agus na chakras á n-úsáid mar threoracha.

Conas is féidir leis na chakras cabhrú le bainistíocht struis.

Mar altra agus naturopath, feiceann Matluck luach i gcur chuige an Oirthir agus an Iarthair i leith na míochaine a chomhcheangal. Cuidíonn sí le cliaint ionaid fuinnimh níos metaphysical an choirp a úsáid chun bloic an-fhisiciúla a shárú.

Tá a lán rudaí atá speisialta faoi chur chuige Matluck, ach an rud is luachmhaire dar liom ná an bhéim atá aici ar a admháil go bhfágann céimeanna éagsúla den saol go leor againn gortaithe, ach trí na créachtaí sin a admháil is féidir linn tosú ag úsáid iad mar thréithe. Úsáideann sí chakras mar chreat chun smaoineamh ar ár n-am atá thart agus an méid de atá á iompar againn linn, chun feabhais nó chun measa.

Níos luaithe i mbliana, chuaigh mé le Matluck le haghaidh a tumoideachas iomlán seacht lá sna chakras (psst - tá ceann eile aici ag teacht suas san Iodáil !) agus shiúil mé ar shiúl le trealamh níos fearr chun déileáil le bloc a mbím (agus formhór mór na ndaoine, samhlaím) ag déileáil leis uaireanta: strus ainsealach .

Baineann strus leis na chéad trí chakras go háirithe ós rud é gurb iad seo na cinn ina gceaptar go gcónaíonn ár scáthanna, nó na taobhanna dorcha dínn féin a mbímid ag luí orthu. Seo cúpla smaoineamh agus cleachtaí chakra-lárnach a chuidigh liom chuimhneacháin struis a athfhoirmliú mar dheiseanna chun beagán níos mó a fhoghlaim fúmsa féin agus faoi mo chlaonta.

An Fréamh: Sainaithin na cineálacha struis a bhraitheann tú neamhshábháilte.

Tá an fréimhe chakra ceaptar gurb é bunús an choirp é, agus forbraíonn sé sa chéad seacht mbliana dá shaol. B’fhéidir nach cuimhin linn an iomarca ón tréimhse ama sin, ach leanann a chuid ceachtanna fo-chomhfhiosacha go leor daoine ina ndaoine fásta, de réir Matluck.

‘Is é an teannas neamhfhiosach is mó a bhfuilimid ag déileáil leis san am sin dár saol ná iatán, rud atá riachtanach le go mairfidh sé agus le barántúlacht, rud a léiríonn a bhfuil fíor duitse,’ a mhíníonn sí. Tugann sí an sampla de pháiste beag ag caoineadh sú úll agus bainne á thabhairt dó. Theastaigh rud amháin uathu go instinctach ach tugadh rud eile dóibh. Ansin, rinne siad an teachtaireacht a inmheánú gur ghá dóibh cuid dá mianta a chiúnú d’fhonn luí isteach agus a bheith sábháilte.

Tarlaíonn sé do gach duine, agus ní hé seo le rá gur chóir go mbeadh tuismitheoirí ag tabhairt sú úll dá gcuid páistí an t-am ar fad, ach is féidir leis an smaoineamh seo a ghríosú go gcaithfidh tú cuid bheag a thabhairt suas chun a bheith sábháilte, le bheith fréamhaithe. díot féin. Má bhogann tú isteach mar dhuine fásta, d’fhéadfadh frustrachas, easpa barántúlachta, agus go leor struis a bheith ort faoin gcaoi a mbraitear ar domhan tú.

‘Maidir leis an oiread sin daoine, cuireann eagla srian orthu an saol mór barántúil sin a chónaí. Is ceann mór é a spreagann strus mar nuair a bhíonn muid inár ndaoine fásta táimid i gcaidrimh nach dteastaíonn uainn a bheith iontu ach tá eagla orainn imeacht nó táimid i bpost nach bhfuil grá againn dóibh ach a bhfuil eagla orainn imeacht. Is gnách gurb iad na faitíosacha neamhfhiosacha seo a choinníonn i bpoist nó i gcásanna nach dteastaíonn uainn. Sin obair na fréimhe, ’a mhíníonn Matluck.

Cleachtaí don chakra fréimhe:

Seo roinnt cleachtaí a mholann Matluck chun fréamh (gan aon phunt a bheartú) den chakra seo agus chun cuid den eagla a bhí ort ó luath-óige a shárú:

• Cleachtaigh baint yoga bhunaidh, cosúil le sliabh, déan cinnte go dtéann tú i dteagmháil go hiomlán le do chorp íochtarach agus go mbraitheann tú do chosa ar an talamh sula bhfostaíonn tú do chuid arm.
• An chéad uair eile a bhraitheann tú faoi strus, samhlaigh tú féin mar chrann, le fréamhacha ag síneadh isteach sa talamh, ag ancaire ort ionas go mbeidh tú in ann seasamh seasmhach, ard agus muiníneach.
• Iris ar an gceist 'Cá ndéanfaidh mé barántúlacht a íobairt chun go mbraitheann mé sábháilte?'

An Sacral: Athmhachnamh a dhéanamh ar an gcaoi a n-imoibríonn tú le strus nuair a bhraitheann tú ar dtús é.

Tógann na chakras ar a chéile, agus labhraíonn an fhréamh leis na riachtanais is bunúsaí agus is primitive atá againn: maidir le bia, foscadh, srl. An chéad chakra eile, an sacral , baineann sé go léir leis an ngá atá le nasc mothúchánach. Forbraíonn sé nuair a bhíonn muid 8 go 14 bliana d’aois agus díreach ag tosú ag aithint conas a mhothaímid faoi dhaoine eile agus conas a bhraitheann daoine eile orainn féin.

Nuair a thagann mothúcháin dhiúltacha fúinn féin nó faoi dhaoine eile, is é nádúr an duine a bheith ag iarraidh iad a chur ina dtost nó rith ar shiúl. Ach tá obair an sacral ina suí le mothúcháin náire, strus, nó bróin gan fumbling chun aird a tharraingt ort féin. Baineann sé freisin leis na mothúcháin a bhaineann leat a dhifreáil ó na mothúcháin a bhaineann le daoine eile. Is dúshlán é seo, go háirithe do daoine an-íogair a phiocann fuinneamh gach duine an t-am ar fad - ach is fiú é.

‘Nuair is féidir leat idirdhealú a dhéanamh idir do chuid mothúchán agus mothúcháin daoine eile, athróidh an leibhéal feasachta sin do shaol,’ a deir Matluck. 'Ní bheidh ort an méid atá daoine eile a dhéanamh a athrú. Is athrú é a thagann ón taobh istigh. '

Cleachtaí don chakra sacral:

Ní haon iontas é gur féidir le teicnící aireachais cosúil le machnamh cabhrú leat leis an chakra sacral seo atá spreagtha ag mothúchán. Seo cuid le triail a bhaint astu:

3737 uimhir aingeal

• Fan i údar míchompordach yoga ar feadh tréimhsí fada ama, cosúil le colm. Ná déan iad a bhriseadh ar an gcéad smaoineamh ar 'Ní féidir liom.'
• Ar feadh aon lae amháin, coinnigh dialann gach uair a tharraing tú tú féin ó mhachnamh nó mothú diúltach agus tú ag úsáid bia, na meáin shóisialta, srl.
• Bain triail as 'suí diongbháilte,' nó machnamh fada nach mbogann tú ar chor ar bith agus ina ionad sin lig do itches nó aches pas a fháil. Cuimhnigh go bhfágann strus an corp sa deireadh freisin, díreach mar a dhéanann na braistintí fisiciúla seo.

The Solar Plexus: Déan anailís ar na brúnna ón tsochaí a chuireann strus ort.

An plexus gréine Is éard atá i gceist le do chumhacht pearsanta a bheith agat. Forbraíodh nuair a bhíonn muid 14 go 21 bliana d’aois, baineann an chakra seo leis na scéalta a insíonn an tsochaí dúinn faoin ‘mbealach ceart’ le bheith. Tá roinnt téamaí cosúil leis an bhfréamh chakra ós rud é gur tréimhse eile sa saol é nuair a dhúnann muid codanna dínn féin le go n-oirfidh siad. Ach agus é sin á dhéanamh, nílimid ach ag cur níos mó béime orainn féin.

Má chruthaítear caidreamh níos folláine leis an chakra seo, is gá glacadh le gach taobh díot féin, fiú iad siúd a cheap tú a bhí trioblóideach san am atá thart. ‘Tagann téama na féin-ghlactha chun cinn. Is athmheastóireacht i ndáiríre é ar cé tú féin, ’a deir Matluck. 'In ionad smaoineamh ar na codanna seo dínn féin mar theorainneacha, an féidir linn bronntanais a thabhairt dóibh?'

Cleachtadh don chakra plexus gréine:

Tá rud éigin an-álainn ag glacadh le do chuid lochtanna, in ionad a bheith ag obair tríothu nó iad a bhrú ar shiúl mar a deirtear linn go minic. Bealach amháin chun é a dhéanamh ná trí chúpla nóiméad a chaitheamh ag scríobh ‘liosta socraithe’ duit féin líonta le cáilíochtaí nach dtaitníonn leat. Ansin, athfhoirmigh gach ceann mar rud dearfach. Mar sin is é locht a fheictear mar 'Tá deacracht agam gan a rá le daoine eile' 'Is mór agam daoine eile agus déanaim mo dhícheall i gcónaí iad a dhéanamh sona.' Ón bpeirspictíocht sin, níl aon rud le strus faoi ar chor ar bith.

Ar mhaith leat do phaisean folláine an domhan a athrú? Bí i do Chóiste Cothaithe Feidhme! Cláraigh inniu le bheith inár n-uaireanta oifige beo atá le teacht.

Comhroinn Le Do Chairde: