Conas Do Fhreagairt Troid-Nó-Eitilte a Thapú I 3 Chéim Shimplí
Cathain a bhí an uair dheireanach a chaith tíogair tú síos? Tá seans ann, riamh. Ach ceapann do chorp go bhfuil sé ag tarlú an t-am ar fad! Fiú amháin anois agus tú á léamh seo, ag sipping ar do thae nó caife agus go hiomlán sábháilte taobh istigh de do theach nó d’árasán, tá gach seans ann go bhfuil do chorp i mód eitilte nó comhraic. D’fhéadfá a bheith ag smaoineamh ar an tionscadal nua a sannadh duit ag an obair. Nach bhfuil a fhios ag do shaoiste an méid atá agat cheana féin ar do phláta? Nó, b’fhéidir go bhfuil imní ort faoi do chaidreamh, do shláinte, nó an fhíric go bhfuil níos mó le déanamh agat an tseachtain seo ná mar is féidir leat a bhainistiú, b’fhéidir. Conas a chuirfear i gcrích é?
De réir mar a théann d’intinn trí na cásanna seo go léir, cuireann sé comharthaí chuig do chorp go bhfuil tú i mbaol. Imoibríonn do chorp. Buaileann do chroí níos gasta, éiríonn d’anáil éadomhain, agus caitear díleá as. D’fhéadfá a bheith ag fiafraí cén fáth go bhfuil sé seo ag tarlú agus an tusa an t-aon duine a mhothaíonn go bhfuil siad i gcónaí ar tí scaoll.
Bhuel, táim anseo chun a rá leat nach bhfuil tú i d'aonar. Is é do fhreagra báúil troid-nó-eitilte ag ciceáil isteach. Mar lia, comhairleoir stíl mhaireachtála ayurveda, agus teagascóir ióga, feicim othair ag streachailt leis an rud céanna an t-am ar fad. Déanta na fírinne, tarlaíonn sé do gach duine, agus tá sé ag tarlú i gcionmhaireachtaí eipiciúla na laethanta seo inár dtír.
An néarchóras báúil agus an méid is féidir leat a dhéanamh chun é a thalú.
Mar sin, cad é an freagra báúil troid-nó-eitilte seo? Agus cad is féidir leat a dhéanamh chun mothú níos suaimhní i do shaol laethúil? Rialaíonn an néarchóras báúil d’imoibriú reo troid-eitilte, ag ciceáil i bhfearas am ar bith a bhraitheann do chorp contúirt. Bhí sé seo ina chuidiú sna laethanta sealgairí-bailitheoirí nuair a bhí i bhfad níos mó cásanna beatha nó báis ann. Ar ais ansin, thosaigh faisnéis dhúchasach an duine agus chuir an fhreagairt báúil a chroí buille níos gasta, d’éirigh anáil níos éadomhain, agus na súile ag laghdú (chun an cás a thógáil isteach). Dhírigh gach rud i do chorp agus d’intinn ar an gcontúirt amháin a bhí le teacht, a bhí ag sábháil beatha.
Seo an plé, áfach. Níl tú ag maireachtáil saol an sealgair-bailitheoir níos mó. Níl aon ainmhí ollmhór ag ruaig ort. Is í an fhadhb atá ann ná go ndéanann do chorp dearmad go minic ar do thrácht Boss, comhghleacaí, nó tuairteora-ar-bumper ar an mbealach chun obair le haghaidh tíogair, agus go nádúrtha, imoibríonn sé ar an mbealach céanna a dhéanfadh sé na mílte bliain ó shin.
Agus fiú má bhí tíogair ag ruaig ort in 2019, tá sé i gceist agat fanacht i gcomhbhrón gan ach cúpla nóiméad ag an am. An tíogair ag druidim, déanann tú do bhogadh, téann tú chun sábháilteachta, agus ansin lig do scíth. Níl sé i gceist agat fanacht sa mhodh troid-nó-eitilte seo ar feadh tréimhsí fada. Nuair a dhéanann tú, tosaíonn tú ag dul i dtaithí ar na hiarmhairtí i bhfoirm tuirse adrenal, murtall, insomnia, agus imní.
Fógra
Conas do néarchóras a athshocrú i dtrí chéim éasca.
Is é an dea-scéal ná go bhféadann tú do fhreagra néarchóras paiteolaíoch a mhaolú agus do chorp a fháil ar ais go suaimhneach. Is í an eochair ná do chorp a chur ar an eolas go bhfuil tú sábháilte. Níl tíogair ann. D’fhéadfadh go mbeadh cúpla duine ag déanamh rudaí nach dtaitníonn leat, ach go bhfuil tú sábháilte. Níl tú i mbaol fisiceach. Nuair a insíonn tú do chorp go bhfuil sé sábháilte, aistríonn do chorp isteach modh parasympathetic , a fheidhmíonn mar fhrithdóit don fhreagra báúil troid-nó-eitilte. Rialaíonn an néarchóras paiteolaíoch paiteolaíoch do phróisis scíthe agus díleá. Ciallaíonn sé seo go dtugann sé comhartha do ráta croí moilliú, d’análú a bheith níos doimhne agus níos faide, do dhíleá chun tosú ar ais arís, agus tugann sé deis duit titim ina chodladh.
cad a dhéanann 1211 chiallaíonn
Mar sin, conas a deir tú le do chorp go bhfuil sé sábháilte? Lean na trí chéim seo:
1. Feasacht a chleachtadh.
Tosaíonn sé ar fad leis an bhfeasacht seo, mar sin is féidir go gcabhródh sé ach an chaoi a mothaíonn sé a bheith i mód troid-nó-eitilte a aithint. Nuair a bhíonn a fhios agat cad atá á dhéanamh ag do chorp agus cén fáth, is féidir leat rud a dhéanamh faoi. Mar sin tabhair ainm do cibé rud atá tú ag mothú go fisiciúil agus cén fáth. Nuair a ainmníonn tú é, tugann tú níos lú cumhachta dó. Cuimhnigh é seo a dhéanamh gan breithiúnas; ní féidir leat an milleán a chur ar do chorp as freagra nádúrtha bitheolaíoch!
2. Breathe go domhain agus go comhaireamh ceithre.
Nuair a tharraingítear do chomhbhrón, bíonn d’anáil éadomhain. Tarlaíonn sé ar an toirt. Ach, seo an rún: Tá an chumhacht agat d’anáil a athrú, agus d’fhéadfadh sé a bheith go leor chun tú a bhaint amach as an stát báúil seo. Níl le déanamh agat ach d’anáil a chomhaireamh agus breatheáil isteach le haghaidh comhaireamh de cheathrar. Ansin, breathe amach le haghaidh comhaireamh de cheithre. Déan arís é cúig huaire. Is análaithe comhfhiosach é seo. Tarlaíonn dhá rud nuair a dhéanann tú é seo. Ar dtús, faigheann tú níos mó ocsaigine chuig do chealla. Mothaíonn sé seo iontach do do chorp. Sa dara háit, aistríonn tú go mód scíthe-díleá paiteolaíoch, trí do fhócas ar an exhale.
3. Déan an cás a mheas le hintinn níos soiléire.
Féach timpeall. Cad atá ar siúl i do spás fisiceach i ndáiríre? Lig d’intinn a aithint, cé go bhfuil siad míthaitneamhach agus is cinnte go bhfuil sé dúshlánach déileáil leo, nach bhfuil aon cheann de na bagairtí atá tú ag freagairt dóibh faoi láthair ná beatha nó bás. Tabhair an fhaisnéis seo do do chorp agus lig dó dul isteach. Tá tú sábháilte.
Nuair a leanann tú na trí chéim seo, tarlóidh cúpla rud. Ar dtús, freagróidh tú níos fearr don chás. Tá sé seo toisc gur aistrigh tú ó fhreagra frithghníomhach go dtí áit intinne. Cabhróidh sé seo go cinnte le do chaidrimh. Sa dara háit, feabhsóidh tú do shláinte. Trí dheis a thabhairt do do chorp scíth a ligean agus téarnamh, feicfidh tú feabhsuithe ar do chodladh, díleá agus giúmar. Agus sin rud le súil a chaitheamh air!
Reithe horoscope grá sa tseachtain
Ar mhaith leat do phaisean folláine an domhan a athrú? Bí i do Chóiste Cothaithe Feidhme! Cláraigh inniu le bheith inár n-uaireanta oifige beo atá le teacht.
Comhroinn Le Do Chairde:
