Conas a Oibríonn Comhairleoireacht Pósta Ar Líne, I gcás go bhfuil tú Aisteach

Is féidir le comhairleoireacht phósta a bheith uafásach, go háirithe má tá a fhios agat go bhfuil roinnt agat féin agus ag do pháirtí obair le déanamh laistigh de do chaidreamh . Ach is é an dea-scéal, ag glacadh an chéim le tabhairt teiripe lánúineacha ciallaíonn triail go bhfuil tú beirt sásta an obair sin a chur isteach - agus níl aon ghanntanas roghanna ar fáil inniu.

Is rogha iontach eile é comhairleoireacht phósta ar líne seachas seisiúin phearsanta, mar is féidir go mbeadh sé níos éasca oibriú isteach i sceideal gnóthach, bíonn sé níos saoire go minic, agus is féidir go mbraitheann sé níos lú imeaglaithe ar dhaoine a d’fhéadfadh a bheith fainiciúil triail a bhaint as. Seo an méid atá ar eolas faoi chomhairleoireacht phósta ar líne agus cibé an bhfuil sé ceart do phósadh, chomh maith le roinnt roghanna le breithniú.

• 1 Cad is comhairleoireacht phósta ar líne ann? 2 Conas a oibríonn sé.
• 3 Cé mhéid a chosnaíonn sé. 4 Conas a fháil amach an bhfuil sé ceart duitse.
• 5 Ardán agus roghanna le triail.

Cad is comhairleoireacht phósta ar líne ann?

Is cineál comhairleoireachta pósta é comhairleoireacht phósta ar líne a úsáideann cumarsáid fhíorúil, mar shampla físeán, comhráite beo, agus teachtaireachtaí. Tá baint ag lánúineacha le teiripeoir agus díríonn siad ar obair ar a gcaidreamh, i bhfíor-am nó ar áisiúlacht na lánúine agus an teiripeora, ar féidir leo teachtaireacht a thabhairt dá chéile anonn is anall nuair a bhíonn siad ar fáil.

Tá aon rud a d’fhéadfadh teacht chun cinn le linn comhairleoireachta pósta pearsanta fós ar an mbord nuair a théann an chomhairleoireacht ar líne. Plé timpeall airgeadas , is féidir aghaidh a thabhairt ar ghnéas, tuismitheoireacht, agus aon saincheisteanna athfhillteacha eile agus oibriú orthu le cabhair ó theiripeoir, a sholáthraíonn idirghabháil agus aiseolas.

Conas a oibríonn sé.

Ag brath ar cén clár a dhéanann tú iarracht agus cé hé an teiripeoir, is féidir go mbeidh éagsúlacht éigin ag comhairleoireacht phósta ar líne. I bhformhór na gcásanna, beidh tú duine le duine leis an teiripeoir. Déanfaidh teiripeoirí iarracht do sheisiúin a phearsanú, ag tairiscint aiseolais ar leith, ceisteanna le machnamh a dhéanamh orthu, agus uaireanta ‘obair bhaile’ le hoibriú orthu idir sheisiúin.

'Déanann tromlach na dteiripeoirí a dhéanann comhairleoireacht ar líne na seisiúin' beo 'trí Zoom nó ardán eile,' síceolaí agus saineolaí caidrimh Karin Abrell, M.A., Ph.D., a mhíníonn. Tugann sí dá haire go mbogann an próiseas comhairleoireachta ar líne ‘beagán níos moille, agus go mbíonn níos lú chuimhneacháin‘ inléiteachta ’ag teiripeoirí, chomh fada le teanga choirp agus leideanna amhairc. Mar sin féin, 'is féidir doimhneacht na comhairleoireachta a bheith ann fós.'

Tá roghanna ann freisin atá níos cosúla le ceardlanna nó teiripe grúpa, inar féidir le lánúineacha iolracha freastal agus foghlaim le chéile. Níl an t-aiseolas duine ar dhuine sin ann ar an mbealach céanna, ach tá an leas a bhaineann le foghlaim i ngrúpa in ionad an aird agus an aire ar fad ar do chaidreamh a mhothú.

'Tairgim ranganna ar líne, agus tá siad sin iontach. Is maith le go leor daoine foghlaim i rang ach gan a bheith i seomra le daoine eile, 'teiripeoir pósta ceadúnaithe agus teaghlaigh ceadúnaithe Linda Carroll, M.S., LMFT, insíonn mbg.

dec 7ú stoidiaca

Cé mhéid a chosnaíonn sé.

Is féidir le comhairleoireacht phósta ar líne a bheith i bhfad níos saoire ná seisiúin duine. Is féidir le seisiúin seachtainiúla a bheith in áit ar bith ó díreach $ 25 go $ 45 ar an gceann íochtarach, agus cosnaíonn cláir níos láidre $ 150 nó níos mó. Braitheann sé ar fad ar an méid atá á lorg agat, cá fhad a bheartaíonn tú páirt a ghlacadh, agus cad é do bhuiséad.

D’fhéadfadh roinnt pleananna árachais a bheith i gceist le teiripe - ach i go leor cásanna níl sé, rogha mhaith a dhéanamh ar líne don lánúin frugal.

An bhfuil comhairleoireacht phósta ar líne éifeachtach?

Sea.

Cuireann Carroll síos air mar 'sármhaith.' Mar theiripeoir pósta í féin, bhí drogall uirthi a cleachtas a dhéanamh ar líne ar dtús, ach anois go bhfuil cúpla bliain caite, tá sí cinnte taobh thiar de. 'Chuir roinnt staidéir in iúl go bhfuil sé chomh héifeachtach le duine,' a deir sí le mbg. Ina taithí féin, síleann sí go n-oibríonn go maith ar líne i dtosach ach tugann sí dá haire, de réir mar a thosaíonn rudaí ag dul níos doimhne, 'Is fearr liom fós go mbeimis go léir le chéile.'

Aontaíonn Abrell go bhfuil comhairleoireacht ar líne, agus fiú comhairleoireacht ar an bhfón, éifeachtach, in ainneoin nach bhfuil cuid de na heilimintí neamhbhriathartha sin chomh soiléir.

Conas a bheidh a fhios agam an bhfuil sé ceart do mo chaidreamh?

De réir Carroll, is é an t-aon bhealach le fios a bheith agat an bhfuil comhairleoireacht phósta ar líne ceart do do phósadh ná triail a bhaint as - agus cúpla uair ar a laghad. Ansin, is féidir leis an mbeirt agaibh plé mar lánúin conas a mhothaigh tú faoi do chuid na chéad laethanta de theiripe lánúineacha . 'Mar is amhlaidh le go leor ceisteanna idir lánúineacha, b’fhéidir gur fearr le duine amháin ar líne cé go bhfaigheann an duine eile nach n-oibríonn sé go maith dóibh, ’a mhíníonn sí.

Tugann Abrell dá aire go bhfuil comhairleoireacht phósta ar líne iontach maith toisc go gceadaíonn sé duit teagmháil a dhéanamh le teiripeoirí ar fud na tíre, agus fiú ar fud an domhain. Ina theannta sin, agus an paindéim fós ar siúl, ‘b’fhéidir gur fearr le cliaint aireach COVID ar líne,’ a deir sí.

Agus má tá drogall ar pháirtí amháin teiripe a thriail (rud a thugann Abrell faoi deara atá níos coitianta i measc na bhfear, de réir taighde), d’fhéadfadh go mbeadh siad níos sásta freastal toisc gur féidir leo fanacht ina dtimpeallacht féin. 'Faigheann go leor teiripeoirí go bhfuil fir níos oscailte dó má tá siad in ann fanacht ina spás féin,' a mhíníonn sí.

Meitheamh 25 stoidiaca

Cláir chomhairleoireachta pósta ar líne le triail a bhaint as:

1.ReGain

Cuireann ReGain comhairleoireacht aonair agus lánúineacha ar fáil leis an gcuspóir cabhrú leat gnéithe de do chaidreamh ar mhaith leat oibriú orthu a fháil ar ais. Féadfaidh tú do spriocanna a shonrú, chomh maith le sainroghanna agus speisialtachtaí chomh fada agus a bhfuil tú ag lorg i dteiripeoir. Ón áit sin, déanfar tú féin agus do pháirtí a mheaitseáil le duine de shaineolaithe caidrimh deimhnithe ReGain - ó shíceolaithe go comhairleoirí - ar féidir leat comhfhreagras a dhéanamh leo trí sheisiúin físe beo, teileafóin agus teachtaireachtaí. De réir a suíomh Gréasáin, tá na costais idir $ 60 agus $ 90 in aghaidh na seachtaine bunaithe ar d’áit, do roghanna, agus infhaighteacht teiripeora.

a dó.Comhairleoireacht Bród

Má tá tú féin agus / nó do pháirtí ina mbaill den phobal LGBTQ +, cuireann Pride Counselling seirbhísí speisialaithe ar fáil a d’fhéadfadh achomharc a dhéanamh chuig an gcineál sonrach abhcóide atá á lorg agat. Tá taithí ag a gcuid síceolaithe agus comhairleoirí uile ag obair le lánúineacha LGBTQ +, ag tairiscint spás sábháilte agus inacmhainne - le go bhfásfaidh do chaidreamh níos láidre. Díreach cosúil le ReGain, tá costas na Comhairleoireachta Bród ó $ 60 go $ 90 in aghaidh na seachtaine, agus féadfaidh tú do bhallraíocht a chealú tráth ar bith.

3.Spás Talks

Tá Talkspace iontach don lánúin ghnóthach agus cuireann sé seirbhísí aonair ar fáil freisin más mian leat iad. Seolann tú féin agus do pháirtí teachtaireachtaí do theiripeoir am ar bith (cibé acu téacs, fuaim, físeán, srl.), Agus téann siad ar ais chugat go laethúil, cúig huaire sa tseachtain. Is féidir leat seisiúin físe beo a sceidealú freisin chun roinnt ama duine le duine a fháil. Meaitseálfar tú le teiripeoir atá ailínithe le do chuspóirí agus do riachtanais, le saineolaithe ag sainfheidhmiú ar gach rud ó airgeadas go heasláine go fadhbanna sláinte. Is seirbhís síntiúis é Talkspace le pleananna ag tosú ag $ 99 in aghaidh na seachtaine.

Ceithre.Foghlaimíonn Lánúineacha

Cuireann Couples Learn teiripe aonair ar líne, teiripe lánúineacha, agus fiú teiripe réamhtheachtaithe ar fáil, foirfe don lánúin atá gafa. Gheobhaidh tú comhairliúchán 30 nóiméad saor in aisce freisin ón bhfaigheann ionas gur féidir leat féin agus do pháirtí a fháil amach an bhfuil an tseirbhís seo ceart duitse. Reáchtáiltear seisiúin go príomha thar físchomhrá, uair sa tseachtain, agus tá an rogha ann bogadh go sceideal débhliantúil nó míosúil ag brath ar do chuid riachtanas. De réir a suíomh Gréasáin, beidh cláir féin-staidéir agus seimineáir ghréasáin máistir-ranganna á dtairiscint acu go luath freisin. Tá na praghsanna idir $ 125 agus $ 420 in aghaidh an tseisiúin ag brath ar fhad do sheisiúin agus scileanna agus cáilíochtaí do theiripeora.

5.Conair Oscailte

Le haghaidh ráthaíochta inacmhainne, ar feadh an tsaoil, tairgeann Open Path ballraíocht ar feadh an tsaoil do $ 59 gan aon táillí bliantúla. Mar a dúradh ar a suíomh Gréasáin, tá Open Path beartaithe do 'dhaoine nach bhfuil árachas sláinte acu, nó atá faoi árachas, agus nach bhfuil in acmhainn oibriú le teiripeoir ar bhealach eile.' Tá praghas in aghaidh an tseisiúin fós ann, idir $ 30 agus $ 80 do lánúin agus comhairleoireacht teaghlaigh. (Cuireann siad comhairleoireacht aonair ar fáil freisin.) Bíonn seisiúin ar líne agus pearsanta acu freisin, do dhuine ar bith atá ag iarraidh an dá rud a thriail. Tá an tseirbhís seo cabhrach chun tú a nascadh le teiripeoirí inacmhainne i do cheantar atá mar chuid den chomhchoiteann Conair Oscailte.

6.Laoch Caidrimh

Tugann Laoch Caidrimh rochtain láithreach duit ar chóiste, agus an cumas teagmháil a dhéanamh leo 24/7. Is é an chéad rud a dhéanfaidh tú ná cur síos a dhéanamh ar an bhfáth go bhfuil comhairleoireacht phósta á lorg agat, agus uaidh sin amach, freagróidh tú ceisteanna eile cosúil le do chlaonadh gnéasach, cén aois atá an bheirt agaibh, agus fiú an chuma atá ar do chuid argóintí. Cuidíonn a ‘bpróifílitheoir caidrimh’ leat a bheith soiléir faoin gcaoi a bhfuil tú i gcaidrimh, agus d’fhéadfadh go mbeadh ceistneoirí athfhillteach ionas gur féidir le cóitseálaithe tú a thuiscint níos fearr. Is é $ 1 an costas in aghaidh an nóiméid, agus cuireann siad máistir-ranganna ar fáil ag tosú ag $ 45.

7.Teiripe Lánúineacha Inc.

Tá Cúpla Teiripe Inc. ar cheann de na roghanna is práinní, ach tá sé an-críochnúil. I dtosach, tosóidh tú le ceistneoir domhain agus seisiún dhá uair an chloig le do theiripeoir. Cuireann siad seisiúin seachtainiúla ar líne ar fáil, cé go dtugann siad cúlaithe lánúineacha deireadh seachtaine freisin le haghaidh eispéireas teiripe lán-séidte. Cuireann siad speisialtachtaí ar fáil ó leigheas tar éis cleamhnais, teiripe réamhtheachtaithe agus réamh-cholscartha, agus teiripe aonair don ‘chéile dóchasach’ a théann chuig teiripe ina n-aonar. Tá a gcuid saineolaithe ardcháilithe, le seisiúin ag costas suas le $ 500 agus cúlaithe deireadh seachtaine idir $ 2,500 agus $ 5,000.

8.Relish

Is aip oiliúna caidrimh agus folláine é lánúin do lánúin a thugann rochtain duit ar phacáistí saincheaptha cúraim caidrimh. Cuimsíonn sé ceachtanna agus gníomhaíochtaí idirghníomhacha chun do chaidreamh a neartú, agus más mian leat, is féidir leat teagmháil a dhéanamh freisin le cóitseálaí caidrimh Relish, lena mbeidh tú in ann comhrá a dhéanamh faoi theachtaireachtaí téacs. Is é an príomhfhócas iompraíocht agus nósanna a athrú, chun do chaidreamh a fheabhsú go fadtéarmach. Féadfaidh praghas síntiúis a bheith éagsúil ag brath ar do shuíomh (agus airgeadra). Sna Stáit Aontaithe, is $ 99.99 in aghaidh na bliana é do bheirt.

9.Go deireanach

Is aip teiripe lánúineacha é Lasting, a ndéantar cur síos air féin mar ‘chlár sláinte caidrimh,’ gan é a mheascadh le teiripe lánúineacha duine ar dhuine. Le Lasting, tá rochtain ag lánúineacha ar cheardlanna, ceisteanna machnaimh laethúla, agus gníomhaíochtaí eile ar féidir leat féin agus do pháirtí dul i ngleic leo le chéile. I measc seisiúin éagsúla tá gach rud ó nasc mothúchánach agus gnéasach, muinín, airgeadas, teaghlach agus go leor eile. Is féidir leat triail a bhaint as saor in aisce ar feadh seacht lá, agus ina dhiaidh sin, is $ 15.99 sa mhí é do bheirt.

10.Coiréil

Más é do phríomhfhócas ar chlár teiripe lánúineacha a thosú aghaidh a thabhairt ar a caidreamh gan ghnéas nó do nasc gnéasach a dhoimhniú , b’fhéidir gur mhaith leat Coral a thriail. Is aip oiliúna gnéis é a chuimsíonn ceachtanna pearsantaithe, cleachtaí treoraithe, agus go leor eile, iad uile dírithe ar do shaol gnéis a fheabhsú. Is féidir leat é a úsáid leat féin nó le páirtí, agus is $ 59.99 é le haghaidh síntiús bliana.

a haon déag.Teiripeoirí aonair

Tá cleachtais phríobháideacha ag go leor teiripeoirí aonair ina dtugann siad comhairleoireacht agus teiripe pósta do lánúineacha, agus tairgeann a lán teiripeoirí seisiúin fhíorúla ar líne a léiríonn seisiúin duine. Smaoinigh ar eolairí teiripeoirí ar líne a úsáid, mar na cinn a thairgeann Síceolaíocht Inniu , Institiúid Gottman , Anam , MyWellbeing , an Cumann Meiriceánach um Pósadh agus Teiripe Teaghlaigh , agus an Cumann Mheiriceá um Oideachasóirí Gnéasachta, Comhairleoirí, agus Teiripeoirí chun teiripeoir is mian leat a fháil. Ansin féach an dtugann an teiripeoir sin seisiúin chomhairleoireachta pósta ar líne.

An líne bun.

Cibé seirbhís chomhairleoireachta pósta ar líne a shocraíonn tú dul leis, má bhogann tú ar aghaidh, is céim iontach í seo chun go dtosóidh tú féin agus do pháirtí do phósadh a fheabhsú agus a neartú . Mar a thugann Abrell faoi deara, 'Tá teiripe éifeachtach ag brath ar staid na gcliant agus ar a spreagadh atá siad i leith obair chroí agus anama.'

Ar mhaith leat do phaisean folláine an domhan a athrú? Bí i do Chóiste Feidhmiúcháin Cothaithe! Cláraigh inniu le bheith inár n-uaireanta oifige beo atá le teacht.

Comhroinn Le Do Chairde: