Conas Díthocsainiú le haghaidh Sláinte Inchinne Níos Fearr

Is fíorfhocail é díthocsainiú na laethanta seo, ag tarraingt ár n-aird láithreach nuair a fheicimid é, a léann muid nó a chloisimid faoi. Go háirithe agus muid ag téarnamh ó na laethanta saoire, tá níos mó spéise ag daoine i díthocsainí agus i nglanadh ae anois ná ag aon am eile den bhliain. Ach cad é díthocsainiú, i ndáiríre? Agus conas atá ár n-inchinn i gceist?

Go fisiceolaíoch, is feidhm cheallach riachtanach é díthocsainiú. Nuair a dhíthocsainíonn an corp, pacálann sé smionagar i bhfoirm bianna agus tocsainí ionas gur féidir é a shaoradh ón gcorp go héasca. Cuirimid deireadh leis an smionagar seo trí mheicníochtaí éagsúla mar ár gconair gastrointestinal, an conradh genitourinary, an conradh riospráide, agus ár faireoga allais, agus éilíonn sé go n-earcófar iliomad orgán mar an t-ae, na scamhóga, an gallbladder, an craiceann, na duáin, agus sea, an inchinn .

An fáth gur mó tocsainí atá ag orgáin mar d’inchinn.

Gan ró-eolaíocht a chur ort, ach teastaíonn cothaithigh éagsúla inár gcosáin díthocsainithe ár gcorp a fheidhmíonn mar chófra do na heinsímí a bhfuil baint acu leis an bpróiseas ildisciplíneach seo. I measc na gcéimeanna seo tá gníomhachtú, ocsaídiú, laghdú, hidrealú, comhchuingiú, meitileú agus athchúrsaíocht. Toisc go bhfuil sé chomh casta, teastaíonn méideanna suntasacha de sholáthar fuinnimh an choirp ó dhíthocsainiú.

taurus aries bean fear

Nuair a dhéantar ionsaí ar ár gcorp leis an risíocht ar bhianna pro-athlastacha, alcól, tobac, cógais, agus substaintí eachtracha mar dhrugaí, miotail throma, ceimiceáin, truailleáin orgánacha mharthanacha, agus miocrorgánaigh, is féidir ár gcórais díthocsainithe nádúrtha a shárú agus is féidir le meitibilítí míshláintiúla carnadh agus spreagadh sa deireadh mífheidhm mitochondrial, easnaimh meitibileach, inmunotoxicity, agus neuroinflammation mar thoradh air (ar a dtugtar freisin athlasadh san inchinn ). Mar thoradh air sin, déantar fuinneamh an choirp a atreorú agus tosaíonn orgáin atá gníomhach go meitibileach mar an inchinn, an croí agus na matáin ag fulaingt. Is ansin a thosaímid ag mothú tinn agus ag fulaingt ní amháin tuirse agus laige ainsealach ach deacrachtaí mall próiseála agus cognaíocha.

Conas detox a dhéanamh ar mhaithe le sláinte inchinne níos fearr.

Mar sin, cad is féidir leat a dhéanamh chun do inchinn a dhíthocsainiú ó éifeachtaí ábhar salaithe, tocsainí agus athlasadh? Seo roinnt moltaí:

1. Tosaigh le réim bia a dhíchur.

A cuimsitheach aiste bia a dhíchur in ann faisnéis a sholáthar faoi do chuid íogaireachtaí agus éadulaingt bia pearsanta. Má itheann tú bianna a bhfuil tú íogair dóibh féadann siad athlasadh a mhéadú agus é a dhéanamh deacair díthocsainiú chomh maith le meáchan a chailleadh.

2. Ith réimse éagsúil torthaí agus glasraí.

Is ionann dathanna agus vitimíní agus cothaithigh éagsúla, mar sin cuir san áireamh sinséar, turmeric, gairleog, beets, péacáin síl brocailí, agus luibheanna cosúil le thyme agus rosemary i do réim bia gach lá. Ithe uaineacha duilleacha dorcha agus glasraí cruciferous go rialta. I measc na ngrúpaí bia tábhachtacha eile tá cnónna, síolta, pischineálaigh, agus torthaí sailleacha mar avocados agus bananaí.

3. Cuir cineálacha casta carbaihiodráití san áireamh.

Cé gur fearr fanacht amach ó carbs simplí agus próiseáilte, is foinse thábhachtach fuinnimh don inchinn iad carbaihiodráití casta, toisc gurb é an móilín glúcóis - arna mhiondealú ó fhoinsí gráin iomlána agus stáirse de réir na meicníochtaí casta le conairí catabólacha ár gcorp - an fuinneamh is fearr foinse na hinchinne agus a cealla.

4. Cuir patrúin itheacháin eatramh san áireamh i do phleananna béile.

Cuideoidh ligean don chorp sos a ghlacadh ó dhualgais díleácha le fuinneamh a atreorú ón gconair gastrointestinal chuig na horgáin a earcaítear le haghaidh bealaí díthocsainithe. Is féidir seo a bheith i bhfoirm a plean troscadh simplí uaineach .

5. Déan iarracht an nochtadh do tocsainí agus ábhar salaithe a íoslaghdú a oiread agus is féidir.

Ith orgánach nuair is féidir leat an nochtadh do lotnaidicídí, luibhicídí agus iarmhair cheimiceacha feirme a íoslaghdú. Úsáid cosmaidí, táirgí cúraim phearsanta, agus gníomhairí glantacháin atá neamhdhíobhálach don chomhshaol.

6. Dírigh ar do fhorlíonadh le haghaidh cumas breise detox.

Is féidir leat é seo a dhéanamh le forlíonta cosúil le dealga bainne le haghaidh tacaíochta ae, Coleus forskhii le haghaidh tacaíochta riospráide, ubiquinol agus NAD + le haghaidh tacaíochta mitochondrial, L-glutamine le haghaidh tacaíochta gastrointestinal, agus N-acetylcysteine ​​le haghaidh tacaíochta breise frithocsaídeoirí ós rud é go mbíonn speicis ocsaigin imoibríocha mar thoradh ar dhíthocsainiú, atá díobhálach dár gcealla. Le haghaidh tacaíochta méadaithe inchinne, smaoinigh ar phlandaí a úsáid mar mane Lion, Boswellia, agus Macuna pruriens . Le haghaidh tuilleadh faisnéise ar conas go díreach na forlíonta seo a úsáid agus cén dáileog, labhair le dochtúir comhtháite, dochtúir naturopathic, nó cleachtóir cúraim sláinte forlíontach eile.

7. Gluaiseacht agus aclaíocht laethúil.

Rith, siúl, siúl, dul chuig rang yoga, damhsa, agus rothar. Mar sin féin is féidir leat bainistíocht a dhéanamh, allas a dhéanamh gach lá agus tacóidh sé le do bhealaí díthocsainithe agus le d’inchinn.

Uimhir aingeal 1010 grá

8. Cleachtaí análaithe domhain le hanálú tapa eipeasóideach.

An raibh a fhios agat go n-imíonn análaithe seachtháirgí dramhaíola? Tá sé fíor. Análaithe tapa ( mar atá san fhíseán seo ) fual alcaileach mar thoradh air, rud a d'fhéadfadh cabhrú leat meitibilítí tocsain eile a eisiamh níos fearr freisin.

9. Hiodráitiú maith a choinneáil.

Líon suas é sin buidéal uisce in-athúsáidte cúpla uair sa lá ar a laghad. Coinníonn cothromaíocht cheart sreabhach an fhuil agus an linf ag gluaiseacht trí na duáin agus bíonn deireadh níos fearr le tocsainí trí urú.

10. Déan iarracht 20 nóiméad sa nádúr gach lá.

Is léir ón taighde go bhfeabhsaíonn an tumoideachas sa nádúr soiléireacht mheabhrach, go laghdaíonn sé strus agus imní, agus go bhfuil éifeachtaí fiseolaíocha tairbhiúla aige mar ráta croí íslithe agus ráta riospráide agus brú fola laghdaithe. Ní féidir leis na paraiméadair fiseolaíocha feabhsaithe seo cabhrú leis an gcomhlacht ach le linn díthocsainithe. Mar sin, téigh ag siúl, siúil tríd an bpáirc, nó suigh i do chlós cúil ar feadh cúpla nóiméad gach lá.

11. Codladh idir seacht agus ocht n-uaire an chloig ar a laghad gach oíche.

Le linn codlata aisiríoch, tá an inchinn in ann damáiste ceallacha ó tocsainí agus ó risíochtaí eile a dheisiú. Déan cinnte go bhfuil tú ag tabhairt seans d’inchinn moilliú agus é féin a dheisiú gach oíche trí dhóthain codlata a fháil.

12. Bíodh seisiún sabhna infridhearg agat gach seachtain.

Cruthaíonn saunanna infridhearg teas ón taobh istigh, cosúil le fiabhras, agus mar sin cuidíonn sé le díthocsainiú a ghéarú trí na faireoga allais. Mar bhuntáiste breise, tá siad iontach suaimhneach freisin.

Má dhéanann tú an inchinn a dhíthocsainiú déanann tú an corp a dhíthocsainiú agus a mhalairt. Agus d’inchinn á glanadh agus feidhm na hinchinne a fheabhsú, ná bíodh iontas ort má bhraitheann do chorp níos láidre, níos fuinniúla agus níos éifeachtaí.

B’fhéidir go mbraitheann sé go bhfuil go leor le déanamh, ach is féidir liom a rá leat go ndéanann mé (nó go ndearna mé) gach ceann de na rudaí thuas le haghaidh inchinn níos sláintiúla. Cleachtaím an méid a thugaim seanmóir agus admhaím go bhfuil roinnt laethanta (i bhfad) níos deacra ná a chéile. Tá comhsheasmhacht ríthábhachtach agus gheobhaidh sí an post, fiú mura bhfuil gach lá foirfe. Thar aon rud eile, bí cineálta leat féin agus glac leat gach lá agus é ag teacht ar do chonair chuig inchinn níos folláine.

Ar mhaith leat do phaisean folláine an domhan a athrú? Bí i do Chóiste Feidhmiúcháin Cothaithe! Cláraigh inniu le bheith inár n-uaireanta oifige beo atá le teacht.

Meán Fómhair 12 comhartha stoidiaca

Comhroinn Le Do Chairde: