Conas Briseadh Suas le Duine éigin An Bealach Ceart, Fiú Má Is fuath leat Codarsnacht

Nuair a smaoiníonn duine ar na deacrachtaí croíúla a bhaineann le briseadh suas, is minic a shamhlaíonn siad iad féin ar dheireadh glactha na nuachta. Ach uair nó dhó ar a laghad i do shaol, is dócha go dtiocfaidh am nuair a bhraitheann rudaí easnamhach, brú, nó naimhdeach díreach i do shaol caidreamh , agus ní mór duit an ról eile a ghlacadh.

Mar a scríobh Cheryl Strayed isteach go críonna uair amháin An Rumpus Colún Siúcra a chara , 'Ní gá duit cúis a fhágáil. Is leor a bheith ag iarraidh imeacht. ' Ar ndóigh, is rudaí an-difriúla iad a bheith ag iarraidh imeacht agus imeacht i ndáiríre. Cibé cúis atá agat, bíodh sé mar gheall ar betrayal gortaithe nó díreach mall ach dosheachanta creimeadh an ghrá , figuring amach conas a bhriseadh suas le duine is féidir a bheith i ndáiríre crua - go háirithe mura ndearna tú riamh cheana é.

Chun an próiseas a dhéanamh rud beag níos éasca, labhair muid le cóitseálaí caidrimh agus folláine Shula Melamed, M.A., MPH , le haghaidh roinnt sainchomhairle ar conas deireadh a chur le caidreamh ar bhealach atá sláintiúil i ndáiríre:

1.Ná taibhse - fiú mura raibh ann ach dáta amháin.

'Chuala mé daoine áirithe ag rá mura bhfuil siad imithe ar dháta amháin le duine, ní gá fógra a thabhairt dóibh. Is é mo thuairim gur chóir go mbeadh téacs simplí go leor - rud éigin cineálta, díreach, agus de mheon an doras a dhúnadh, ’a deir Melamed.

Lúnasa 30ú comhartha stoidiaca

Tá téacs oiriúnach freisin má tá tú ag glaoch ar rudaí le duine a raibh tú ar chúpla dáta sporadic leis. 'Cuireann sé seo in iúl don duine eile nach bhfuil an t-am ceart, nó nach bhfuil suim agat an caidreamh a iniúchadh tuilleadh,' a deir sí. 'Cé go bhféadfadh sé stad ar dtús, ar a laghad ní fhágfaidh sé iarmhar mistéireach thaibhse . '

Má tá caillteanas ort maidir leis an gcineál ceart / díreach / ionbhách a bhualadh i do théacs 'briste', cuireann Melamed cúpla sampla ar fáil:

• Má tá tú chun tosaigh maidir leis an drochscéal a bhriseadh tar éis an dáta: 'Hey Bhí am iontach agam ag cur aithne ort agus [luaigh rud éigin spéisiúil ó do chomhrá], ach nílim ag mothú vibe rómánsúil.'
• Má chuireann siad téacs chugat chun pleananna a dhéanamh agus mura bhfuil tú ag mothú: ' Bhí am iontach agam, ach tá níos mó nasc cara agam. '

a dó.Déan macántacht agus ionbhá le do chuspóirí - go háirithe agus deireadh á chur le caidreamh tromchúiseach.

An níos faide a mhaireann caidreamh, is mó an cúram ba chóir duit a ghlacadh leis an mbriseadh. Tá ciall leis seo; do pháirtí (agus tusa, ar an ábhar sin) níos mó infheistíochta, agus próiseas na ag scaradh is dóigh go mbeidh sé pianmhar agus aisteach - fiú má tá a fhios agat beirt go bhfuil sé ar an gceann is fearr san fhadtréimhse.

'' ' Cumarsáid a dhéanamh go cineálta , go díreach, agus le hionbhá, 'tugann Melamed comhairle. ‘Ní maith le duine ar bith a bheith briste suas leis, fiú má thuigeann siad féin b’fhéidir nach mbeadh seans ag an gcaidreamh a bheith rathúil. Tuigtear go bhfuil go leor fachtóirí ann a chuireann leis an deireadh caidrimh . '

I ndeireadh na dála, ciallaíonn briseadh suas aibí tú féin a chur i mbróga do pháirtí agus an meas, an cineáltas agus an comhbhá a thaispeáint duit ar mhaith leat a thaispeáint dá ndéanfaí na róil a aisiompú. Caithfidh tú a bheith toilteanach do réasúnaíocht maidir le deireadh a chur le rudaí a mhíniú má iarrann do pháirtí, agus suí leis an bpian atá ag déanamh do chinnidh - gan aon thaibhse, gan troid a phiocadh ionas go mbeidh leithscéal agat imeacht. Déan do dhícheall tuiscint a fháil ar an gcaoi a bhfuil do pháirtí ag mothú agus meas a bheith agat air sin agus fanacht dílis do do chinneadh fós.

3.Cuimhnigh nach bhfuil mórán sonraí - teanga, corp-teanga, suíomh - tábhachtach ar fad.

De réir Melamed, níl an méid a deir tú chomh tábhachtach leis an gcaoi a deir tú é. Cad is brí le sin? Conas briseann tú suas - is iad na focail a roghnaíonn tú, agus an ton agus an teanga choirp a úsáideann tú - a chinneann ar láimhseáil tú an cás le haibíocht agus le grásta. Cuid de rialacha Melamed maidir le a briseadh aibí, fásta Is iad:

Déan am a phleanáil chun labhairt áit éigin ciúin agus príobháideach: Faigh spás inar féidir leat an cineál comhrá a theastaíonn uait a bheith agat, áit nach mbraitheann tú ruaigthe nó míchompordach. Go hidéalach, áit phríobháideach a bheidh anseo - nó áit phoiblí ar a laghad nach bhfuil ró-ghnóthach, cosúil le páirc. B'fhéidir ní an bhialann is fearr leat nó siopa caife fuadar ina bhféadfá cairde a rith. Agus má fhiafraíonn do pháirtí an bhfuil rud éigin in airde, bí macánta go gcaithfidh tú rud éigin tábhachtach a phlé leo.

Bíodh teanga choirp oscailte agus aireach agat: Léiríonn teanga choirp iata, cosúil le do chuid arm a fhilleadh ar fud do bhrollach nó do tairní a bhacadh, nach mian leat idirphlé a bheith agat. Coinnigh do chuid arm gan crosadh agus cas do chorp i dtreo do pháirtí chun comhrá oscailte a spreagadh. Mar an gcéanna, riamh briseadh suas le duine agus tú ag siúl amach nó nuair a dhéantar do chúl a iompú.

Déan teagmháil súl a chothabháil: Teagmháil súile is bealach ciúin é chun meas agus aire a chur in iúl, chomh maith le do thiomantas gan staonadh i do chinneadh. Taispeánfaidh teagmháil súl le do pháirtí go bhfuil tú muiníneach gurb é seo an t-aistriú ceart agus tú oscailte do chumarsáid.

grá seachtainiúil virgo

Ná húsáid teanga milleán: Cuimhnigh ar an seanchomhairle le húsáid Ráitis 'Mise' - fócas ar an gcaoi a mbraitheann tú in ionad aon fhadhbanna atá ag do pháirtí. Mar shampla, 'Teastaíonn am uaim as mo stuaim féin' in ionad 'tá tú ag fulaingt orm.' Ag an am céanna, ná habair bréag bán chun achrann a sheachaint - bí macánta faoin bhfáth go bhfuil tú ag cur deireadh le rudaí; ach a bheith measúil faoi.

Luaigh an méid atá foghlamtha agat ón gcaidreamh agus an méid a bhainfidh tú as: Is iontach an rud é seo cleachtas buíochais . Tá sé deacair do gach duine deireadh a chur le caidreamh, ach má chuimhníonn tú ar an gcúis a raibh grá agat do do pháirtí i dtosach cabhróidh sé leat an taithí a úsáid chun fás amach anseo - agus (tá súil agam) iad a spreagadh chun an rud céanna a dhéanamh.

máirseáil 16 stoidiaca

Tabhair seans do do pháirtí a gcuid smaointe agus mothúchán a roinnt: Ní féidir leat ionbhá a chleachtadh mura bhfuil tú oscailte éisteacht le mothúchán do pháirtí. Ná cuimhnigh: Deis a thabhairt do do pháirtí a gcuid mothúchán a roinnt ní chiallaíonn sé sin go gcaithfidh tú cúltaca ó do chinneadh - is comhartha meas é.

Más iomchuí teagmháil nó glacadh leis, bíodh leisce ort é sin a dhéanamh: I roinnt cásanna, b’fhéidir go mbeadh sé oiriúnach lámh a thapú nó a cheangal agus tú ag ligean an chaidrimh; uaireanta eile, ní bheidh do pháirtí ag iarraidh ceann ar bith gean coirp , agus caithfidh tú meas a thabhairt air sin freisin.

Ceithre.Comhbhá na meáin shóisialta a chleachtadh freisin.

Mar an dumper, tá seans maith ann go mbogfaidh tú ar aghaidh ón scoilt níos gasta ná do pháirtí - bhí am agat roimh an briseadh chun deireadh an chaidrimh a phróiseáil agus a bhrón, tar éis an tsaoil. Ach, fiú má tá tú ag mothú go hiontach agus dó Bumble laistigh de sheachtainí (nó laethanta ... nó uaireanta), bí aireach ar an méid a phostálann tú ar na meáin shóisialta, ó do stádas nua-aimseartha a fhógairt go dtí do chéad chaidreamh eile a thaispeáint. Fanann an stuif sin.

‘Cuir [d’iarpháirtnéir] san áireamh sula ndéantar é a phostáil,’ a deir Melamed. 'Má tá tú ag postáil faoi caidreamh nua , déan cinnte go bhfuil tú á dhéanamh ar bhealach barántúil atá ag ceiliúradh do staid reatha seachas gníomh fo-chomhfhiosach éigin chun d’iar-aire a ghortú. '

Ar mhaith leat do phaisean folláine an domhan a athrú? Bí i do Chóiste Feidhmiúcháin Cothaithe! Cláraigh inniu le bheith inár n-uaireanta oifige beo atá le teacht.

Comhroinn Le Do Chairde: