Deir Saineolaí Leigheas Feidhme go ndéanann MCT troscadh níos éasca
Má tá tú díreach tosaithe ar do bharraicíní a thumadh isteach sa troscadh uaineach uiscí, seo rud is dócha a bhfuil a fhios agat cheana féin: Is féidir troscadh a dhéanamh crua. Go háirithe sa tús, nuair a chuireann do chorp in oiriúint d’fhuinneog itheacháin a bhfuil teorainn ama léi; b’fhéidir go mbeadh taithí agat ar na pangs uafásacha ocracha sin de réir mar a théann do chorp i dtaithí ar an sceideal nua.
Ba cheart duit, ar ndóigh, éisteacht le do chorp agus onóir a thabhairt dá chomharthaí - déan cinnte nár roghnaigh tú plean atá ró-dhian duit i láthair na huaire. Ach má theastaíonn beagán tacaíochta breise uait le linn na tréimhse troscaidh, saineolaí míochaine feidhmiúil agus mbg Collective member Will Cole, D.C., IFMCP, ar chlúdaigh tú: Is í an eochair, a deir sé Ola MCT .
'Má tá [tú] nua maidir le troscadh, feicim beagnach é mar an gcineál seo bia geata,' a roinneann sé ar an podchraoladh lifeinflux .
Conas is féidir le ola MCT bealach troscadh a dhéanamh níos éasca.
Chun tuiscint a fháil ar an gcaoi a n-éascaíonn troscadh ola MCT, beidh ort an eolaíocht atá taobh thiar den saille sláintiúil seo a fhoghlaim ar dtús: seasann ola MCT d’ola tríghlicríd mheánshlabhra, agus is gnách go mbaintear í as ola cnó cócó , ola eithne, agus saillte déiríochta - cosúil le im féar nó gee.
Mar a thugann a moniker le fios, is saill sháithithe mheánshlabhra í ola MCT, seachas saill sháithithe le slabhra fada. 'Úsáidtear agus meitibileáiltear iad sa chorp go hiomlán difriúil,' a deir Cole. 'Tá iompar difriúil ag an gcineál sonrach saille sáithithe sin.'
bean tUisceadóir fear taurus
De réir Cole, tá MCTanna ionsúite go héasca ag an gcomhlacht , rud a chiallaíonn 'is uirlis mhaith í do dhaoine atá ag obair go gasta ar shástacht.' Go deimhin, léiríonn taighde go bhfuil MCTanna cabhrú leat mothú níos iomláine níos faide trí chothromú a dhéanamh ar do hormóin a rialaíonn goile.
‘Is breá le do mheitibileacht é,’ arsa Cole. Go sonrach, is féidir le MCTanna cuidiú le meitibileacht do choirp a bheith ina dóire saille seachas na cloig aláraim a fhuaimniú a luaithe a dhóitear an glúcós ó bhia. Taispeánann taighde go bhfuil aigéad lauric go háirithe - MCT a fhaightear in ola cnó cócó— in ann cetóis níos inbhuanaithe a chruthú (nó nuair a dhólann do mheitibileacht saille le haghaidh breosla in ionad glúcóis), agus taispeánann staidéar eile gur féidir leo fiú do ráta meitibileach a mhéadú .
Aistriúchán: Le linn gasta, teastaíonn uait do chorp saille a dhó le haghaidh breosla ionas go mbeidh sé níos faide gan calories breise a ithe. Tógann an tréimhse oiliúna seo am, áfach, go háirithe má tá tú nua-aimseartha don chluiche troscadh. Is féidir le hola MCT cuidiú leis an gcorp beagán le linn an phróisis seo: ‘Feicim beagnach é mar an gcineál seo bia geata le hoiriúnú saille,’ a deir Cole, agus féadann sé cabhrú leat na pangs ocrais gnawing sin a sheachaint.
FógraConas ola MCT a ionchorprú i do thapa.
Ceann de na bealaí is coitianta le hola MCT a ithe is ea é a mhúscailt i gcupán caife dubh (a deir saineolaithe a bhfuil an oiread calraí agus is féidir leis, go ndéanann sé Níor chóir go gcuirfeadh sé isteach ar thacaí troscadh ). Ná bíodh leisce ort roinnt ola cnó cócó, im féar-chothaithe, nó ghee a chumasc i do java (nó buidéal de a cheannach ola díreach MCT , a bhíonn gan blas go minic). Is féidir leat é a dhoirteadh isteach i do thae freisin - cibé rud is maith leat a ól ar maidin.
Nó, a deir Cole, 'Is féidir leat é a bhaint den spúnóg.' Aon uair a bhíonn tú ag mothú piocach, is féidir le spúnóg bhoird d’ola cnó cócó nó ghee cabhrú leat a bheith sáithithe go dtí go n-osclaítear d’fhuinneog itheacháin.
An beir leat.
Má tá tú nua maidir le troscadh, má ionchorpraítear saillte sláintiúla mar ola MCT is féidir leis an bhfiontar teagmháil a dhéanamh níos éasca. Mar a mhíníonn Cole, is uirlis iontach é a bheith agat de réir mar a théann do chorp in oiriúint do dhó saille le haghaidh breosla, agus d’fhéadfadh go mbeadh níos lú pangs ocrais ort dá bharr.
Ar mhaith leat do phaisean folláine an domhan a athrú? Bí i do Chóiste Cothaithe Feidhme! Cláraigh inniu le bheith inár n-uaireanta oifige beo atá le teacht.
Comhroinn Le Do Chairde:
