Tá an Ghealach Iomlán ag Teacht: Seo Conas Do Mhothúcháin a Choinneáil
An ghealach lán tar éis ár samhlaíocht a ghabháil tríd na haoiseanna. Céiríonn filí liricí, atann taoidí, tá cultacha tiomnaithe do bandia gealaí lusmhara, agus bíonn fothaí nuachta na meán sóisialta ag éirí níos teo le seatanna gealaí áille gach mí.
Ach má bhraitheann tú go bhfuil smacht agat ar do chuid giúmar - nó fiú beagáinín craiceáilte - timpeall na gealaí iomláine, níl tú i d'aonar.
Tugann taighde le fios go is féidir go mbeidh éifeacht shuntasach ag an toradh gealaí seo ar phatrúin chodlata . Ag labhairt de réir an scéil, mar chóitseálaí spioradálta fuair mé amach go lorgaíonn na céadta mná níos mó mo threoir ag céim na gealaí iomláine ná ag amanna eile den mhí.
Má tá tú ró-íogair ar an ngealach lán, is féidir leat roinnt athruithe meoin éasca a dhéanamh chun éirí as an coaster sorcóir gealaí agus do mhothúcháin a bhaint amach le linn na tréimhse seo.
1.Ná tabhair do chumhacht don ghealach.
Ar dtús, déan do mheon aigne a choigeartú. Sea, tá an fuinneamh níos déine ar an ngealach lán. Ach tá sé i bhfad níos dóchúla sinn a chaitheamh amach as míol mór nuair a bhíonn muid dícheangailte ónár mothúcháin - nó ag ligean orainn nach bhfuil na mothúcháin againn i dtosach.
Toisc go mbíonn muid chomh maith sin go minic faoi chois mar a mhothaímid i ndáiríre, nuair a lasann an ghealach lán ár ndomhan mothúchánach i bhfolach, is féidir leo siúd atá ró-íogair a bheith claonadh chun turas gealaí fiáin a thógáil. Má tá tú róbhuartha faoi dhéine na gealaí iomláine, tabhair faoi deara an bhfuil tú ag cur an choire ar rud éigin seachtrach seachas ar do dhéine mhothúchánach nádúrtha (b’fhéidir gur patrún é seo duitse).
Is é an bealach chun do chuid mothúchán féin a thuiscint ná iad a thabhairt faoi deara ar dtús.
Fógra
a dó.Bí ar an eolas faoin timthriall gealaí ar fad - ní amháin an ghealach lán.
Maireann timthriall na gealaí thart ar mhí, agus san am seo, téann an ghealach trí roinnt céimeanna gealaí. Tosaigh trí dhá phríomhchéim na gealaí a rianú: an ghealach nua agus an ghealach lán. Scríobh síos conas a bhraitheann tú ag an ngealach nua, agus ansin arís ag an ngealach lán. Coinnigh nótaí. Déan arís le linn an chéad timthrialla gealaí eile.
Roimh i bhfad, má tá tú íogair don ghealach, tosóidh tú do phatrúin féin a fheiceáil. Tosóidh tú a thuiscint conas a bhraitheann tú gach gealach lán, beidh tú in ann a thuar conas a bheidh tú ag an gcéad cheann eile, agus beidh tú in ann é a dhéanamh pleanáil do shaol agus obair dá réir .
Agus tar éis suaimhnis, tosóidh tú ag mothú mar a léiríonn agus a mhéadaíonn an ghealach lán do shaol mothúchánach féin (mar atá thuas, mar sin thíos).
Samhain 5ú stoidiaca
3.Nuair a thuigeann tú do chuid mothúchán, oibrigh le do rithim nádúrtha.
Gach mí, beidh gealach lán ann. Ní féidir leat é sin a rialú. Ach a luaithe a thuigeann tú agus a thuar tú do chuid mothúchán, is féidir leat a sheachaint ag freagairt go déine na gealaí iomláine.
Ciallaíonn rianú gealaí go bhfoghlaimeoidh tú do rithim féin agus go mbeidh a fhios agat an dteastaíonn uait crawláil faoi na pluideanna aisiríoch ag an ngealach lán, oíche fhiáin a sceidealú ar an urlár rince, nó fanacht suas ar feadh na hoíche ag ligean do shúnna cruthaitheacha sreabhadh.
Mhúin an taithí atá agam ar rianú gealaí a mhúineadh dom nach bhfuil aon oideas amháin ann maidir leis an gcaoi a ndéanaimid freagairt don ghealach. Táimid go léir difriúil. Ach a luaithe a éilíonn tú an t-eolas seo, ní féidir le duine ar bith é a thógáil uait.
Ar mhaith leat do phaisean folláine an domhan a athrú? Bí i do Chóiste Cothaithe Feidhme! Cláraigh inniu le bheith inár n-uaireanta oifige beo atá le teacht.
Comhroinn Le Do Chairde:
