Ó Freckles go Caillteanas Taise: 6 Chomhartha Aosú Craicinn Ní féidir leat neamhaird a dhéanamh air

Ní haon rún (nó iontas) é go bhfuil comhsprioc cúram craicinn ag cuid mhaith againn: comharthaí aosaithe a mhoilliú. D’fhonn an craiceann atá ag dul in aois a mhoilliú go rathúil, ní mór dúinn na hairíonna a bhaineann le craiceann atá ag dul in aois a thuiscint agus an dara ceann a bheith ar an eolas faoi conas iad a chomhrac. Cinnte, tá a fhios againn go léir na línte mín agus na roic chaighdeánacha, ar comhartha fíor-aosta iad atá ag dul in aois, ach tá comharthaí éagsúla eile ann ar chóir duit a bheith ar an eolas agus gan neamhaird a dhéanamh orthu. Chuireamar isteach ar dheirmeolaithe barr chun an scoop a fháil ar na comharthaí is coitianta agus neamhchoitianta a bhaineann le dul in aois agus conas iad a sheachaint agus a chóireáil:

1.Línte mín agus roic

Tosaímid leis an rud follasach. Nuair a thosaíonn tú a fheiceáil go bhfuil na línte beaga bídeacha sin le feiceáil ar d’aghaidh, tá a fhios agat go bhfuil sé in am greim a fháil ar an uachtar frith-aging is gaire. Agus de réir deirmeolaí bunaithe i San Francisco Caren Campbell , M.D., tosaíonn an chuid is mó de na línte breátha le feiceáil inár 20idí déanacha. ‘Tagann na chéad línte mín ó ghluaiseacht leanúnach na matáin faoin gcraiceann, agus ansin éiríonn an craiceann forimeallach roctha gan ghluaiseacht,’ a deir sí. Is gnách go dtugaimid tagairt dóibh seo mar línte slonn. Is minic a bhíonn siad le feiceáil ar dtús os cionn an tsleachta nó ar choirnéil na súl, cosa aka crow.

'Tá retinoids tráthúla mar bhunchloch d'aon ghnáthamh maith cúram craicinn frith-aging,' a roinneann Campbell. Más newbie tú táirgí retinoid , déan iarracht tosú leis an dáileog gníomhach is ísle chun éifeachtaí díobhálacha a íoslaghdú go dtí go méadófar do lamháltas. Nó téigh chun bakuchiol , rogha eile nádúrtha do dhaoine le craiceann íogair.

a dó.Sunspots

Má chaith tú cuid mhaith de do dhéagóirí amuigh faoin aer nó má rinne tú faillí ag caitheamh SPF ar fad, tá gach seans go dtosóidh tú ag tabhairt faoi deara spotaí beaga bídeacha donn, cosúil le freckles, pop suas ar do radharc. Tá a fhios agat na spotaí donn annoying sin a raibh an chuma orthu go draíochtúil le feiceáil thar oíche? Yep, is dócha sunspots . Deir Campbell gur féidir le spotaí gréine tosú ag feiceáil chomh luath le do dhéagóirí agus isteach i do 20í. Mar sin a dhéanann deirmeolaí bord-dheimhnithe Keira Barr , M.D.: ‘Féadfaidh na freckles sin cuimhní cinn maithe ar laethanta saoire spraoi a chothú, ach gan aon bhotún a dhéanamh dá bhfuil iontu i ndáiríre: fianaise go raibh do chraiceann gan chosaint sa ghrian agus do chraiceann agus DNA a chur ar bhealach dochair. '

Deirmeolaí deimhnithe ag Bord Ellen Marble , M.D., a deir gur cosúil nach gcosnaíonn sunspots do chraiceann ó nochtadh na gréine ach go bhféadfadh siad a bheith níos soiléire de réir mar a théann tú in aois. ‘Chomh luath agus a théann tú isteach i do 40í, feicfidh tú go bhfuil comharthaí de dhamáiste carnach gréine le feiceáil i bhfoirm línte mín, roic, spéaclaí gréine, blotchiness agus discoloration,’ a deir sí. Ach trí aire a thabhairt do do chraiceann, is féidir leat cuma na spotaí seo a mhoilliú agus an méid a thiocfaidh aníos sa todhchaí a laghdú.

máirseáil 2ú stoidiaca

3.Cailliúint toirte

Tá a fhios againn go léir an fhírinne mhí-ámharach a bhaineann le táirgeadh nádúrtha ár gcomhlachtaí laghdaíonn collagen agus elastin agus muid ag dul in aois. Agus nuair a bhaineann sé lenár gcoincheap, ciallaíonn sé sin go dtosaíonn an craiceann plump ónár n-óige ag titim go mall. Dar le Campbell, faoi 30 bliana d’aois, caillimid thart ar spúnóg bhoird saille as an duine gach bliain. Caillimid muscle agus cnámh freisin agus muid ag dul in aois, rud a chuireann go léir le hathruithe inár n-aghaidh. B’fhéidir go dtabharfaidh tú faoi deara súile báite nó ciorcail dorcha feiceálacha nó cailliúint sainmhínithe sa srón. Is éifeachtaí iad seo go léir ar chraiceann atá ag dul in aois.

Cé nach féidir leat meath na matáin, na gcnámh agus na saille a stopadh i ndáiríre - is féidir leat cabhrú le táirgeadh nádúrtha collagen agus elastin do chorp trí forlíonta collagen . * Taispeánadh forlíonta collagen hidrealaithe, arís agus arís eile i staidéir dhaonna agus i dtrialacha cliniciúla, go tacú le fibroblasts do chraiceann , a tháirgeann collagen agus elastin ina dhiaidh sin. *

Ceithre.Puffiness

D’fhéadfadh sé go mbeadh sé frithchúiteach puffiness a lua ar an liosta céanna le cailliúint toirte, ach d’fhéadfadh taithí a bheith agat ar an dá rud - agus is comharthaí iad araon go bhfuil an craiceann ag dul in aois. Cé go dtarlaíonn cailliúint toirte mar gheall ar leibhéil laghdaithe cnámh, matáin, saille, collagen agus elastin - bíonn sreabhán lymph marbhánta mar thoradh ar puffiness. Tugann Marmur rabhadh dúinn faoi shíomptóim eile atá le feiceáil go coitianta i do 40í. ‘De réir mar a théann muid in aois, maolaíonn draenáil linfhatach,’ a deir sí. 'Níos moille draenáil lymphatic is féidir leis a bheith ina chúis le puffiness timpeall do shúile agus do ghrua. ' Seo cúis amháin nach mbíonn sé ró-luath riamh uachtar súl a úsáid. Is maith an smaoineamh é a bheith cúramach agus tú ag ithe bia agus deochanna is cúis le coinneáil uisce cosúil le barraíocht salainn agus alcóil. Chomh maith le d’aiste bia a athrú, is é an geall is fearr atá agat maidir le súile puffy a sheachaint ná mhín le craiceann an cheantair súl agus is féidir.

5.Cailliúint taise

Hydration, hydration, hydration. Féadann craiceann moisturized i gceart difríocht mhór a dhéanamh sa chaoi a bhreathnaíonn agus a mhothaíonn ár gcraiceann. Níl aon rud inmhianaithe faoi chraiceann scáinte, parched. Tugann Marmur foláireamh go bhfuil ár gcomhlachtaí ' laghdaíonn táirgeadh ola nádúrtha de réir mar a théann muid in aois, ag déanamh an chraiceann níos tirime ná mar a d’fhéadfaimis a bheith cleachtaithe leis. I do 20í, b’fhéidir nach raibh aon fhadhb ann, ach de réir mar a théann muid in aois (agus níos críonna) tá sár- moisturizer hydrating riachtanach chun craiceann a chothromú agus a fhorlíonadh.

Aontaíonn Campbell go bhfuil sé riachtanach moisturizer saibhir a chur lenár ngnáthamh cúram craicinn de réir mar a théann muid in aois. Déan iarracht foirmle a bhaint amach a chuidíonn le taise a ghlasáil le comhábhair hydrating cosúil le haigéad hyalurónach. ‘Tarraingíonn comhábhair cosúil le haigéad hyalurónach taise isteach, ach má bhíonn siad tirim i ndáiríre, d’fhéadfadh go mbeadh comhábhair folaithe mar im shea, ola cnó cócó, ola bean castor, squalene ag teastáil ó chraiceann parched,’ a deir Barr. Go bunúsach, ba cheart duit hiodráititheoir a bhfuil grá agat dó a fháil agus gan ligean dó éirí as do radharc.

aingeal uimhir 446

6.Iomairí ingne

De ghnáth, eisítear ceist na iomairí ingne ní thagann sé chun cinn ach nuair a bhíonn sé in am lámh a fháil, ach is comhartha iad na línte ardaithe pesky seo. ‘Comhartha amháin nach bhfuil chomh coitianta sin ag dul in aois is ea línte garbh san ingne, ach is feiniméan nach bhfuil chomh coitianta sin é,’ a deir Campbell. Ós rud é go laghdaíonn leibhéil taise de réir mar a théann tú in aois (mar a dúradh thuas), féadann sé seo athrú suntasach a dhéanamh ar do tairní lena n-áirítear feannadh agus iomairí. Ar an drochuair, níl mórán is féidir linn a dhéanamh chun é seo a chomhrac seachas aiste bia cothrom agus hiodráitiú ceart. Go raibh maith agat, cóta simplí de snas ingne glan is féidir leo cabhrú leis na línte mín a cheilt má éiríonn siad ró-trioblóideach.

Ar mhaith leat do phaisean folláine an domhan a athrú? Bí i do Chóiste Feidhmiúcháin Cothaithe! Cláraigh inniu le bheith inár n-uaireanta oifige beo atá le teacht.

Comhroinn Le Do Chairde: