Na Ceithre Chineál Díleá in Ayurveda & Conas is Féidir Liom Cuidiú le do Ghut a leigheas
Ayurveda , tagraíonn eolaíocht beatha 5,000 bliain d’aois ón India a bhaineann le sláinte agus folláine iomlánaíoch, don díleá mar agni —An focal Sanscrait ar 'tine.' Tá ceithre 'chineál' agni ar leith ann, agus is é an sprioc cothromaíocht a fháil idir do agni.
Nuair a bhíonn do dhíleá neamhchothromaithe ar feadh tréimhse fada ama, tocsainí ar a dtugtar ach tosú ag cur le do chóras. Nuair a charnaíonn ama, atá mar thoradh ar dhroch-agni, tosaíonn tú ag mothú legion iomlán d’fho-iarsmaí, lena n-áirítear indigestion, sluggishness, bloating agus gás , agus eile. Ní féidir linn fuinneamh agus réidh le tabhairt faoin lá ach amháin nuair a bhíonn muid ag díleá go héifeachtúil.
32 aingeal bhrí uimhir
Na ceithre chineál díleá.
Má bhíonn a fhios agat cén cineál agni atá agat is féidir go leor a insint duit faoi na míchothromaíochtaí atá agat. Déanaimis tumadh níos doimhne ar an gcaoi le gach cineál agni a aithint agus iad a chothromú ag úsáid sealanna bia agus stíl mhaireachtála d’fhonn díleá sláintiúil a bhaint amach.
Fógra
Mar an gcéanna agni
Freagraíonn agni cothromaithe, ar a dtugtar 'sama agni,' le díleá mór, an cineál agni ar cheart dúinn a bheith ag iarraidh. Ní amháin go bhfuil comharthaí fisiciúla agni cothromaithe díleá mór ach freisin an cumas dul in oiriúint d’athruithe san aimsir nó sna séasúir. Maidir le comharthaí mothúchánacha, tá daoine a bhfuil agni cothromaithe in ann smaoineamh go soiléir, taitneamh a bhaint as meon seasta, agus is fearr déileáil le strus agus le bacainní eile a thagann ina dtreo - tá gach cineál agni eile mar thoradh ar mhíchothromaíochtaí a chaithfimid a leigheas .
Visham agni
Is díleá neamhrialta é Visham agni, is minic a bhíonn daoine ceannasacha vata- (an dosha arna sainiú ag an spás agus san aer), nó iad siúd a bhfuil éagothroime vata acu. Tá a gcuid tine díleá salach, ag athrú ó dhó go gasta go mall, amhail is go bhfuil aer ag séideadh air. Is féidir go n-athróidh a gcuid giúmar, mothúchán agus ocras nuair a thitfidh hata, agus d’fhéadfadh go mbeadh constipation nó dramhaíl de chineál ‘titim coinín’ orthu. Is féidir na hairíonna seo a léiriú freisin mar phian gáis, indigestion, agus fiú craiceann tirim. Is féidir Visham agni a súthadh trí bhianna níos soiléire a ithe mar bhrat, anraithí agus ghee.
Tikshna agni
Baineann Tikshna agni nó díleá géar den chuid is mó le cineálacha coirp aigne pitta (dosha tine agus uisce), ar féidir a thuiscint go bhfuil siad ag troid tine le tine. Tá an tine seo dóite go tapa agus róghníomhach. Cé go mb’fhéidir go bhfeicfeadh sé go bhfuil sé an-oiriúnach agus muid ag dul i dtaithí ar ‘mheitibileacht a dhó go gasta’ laistigh de chur chuige an Iarthair, bíonn giúmar fíochmhar teo mar thoradh ar an iomarca tine sa bolg agus féadann sé cothaithigh a dhó sula mbeidh deis ag do chorp iad a chomhshamhlú. Is féidir na hairíonna seo a léiriú mar ocras dosháraithe, heartburn, agus flashes te. D’fhéadfadh ábhar dramhaíola olach runny a bheith mar thoradh air seo freisin - ní gá an ceann sin a mhíniú i dtéarmaí laethúla! Soothe tikshna agni le bianna fuaraithe mar finéal, tae mint , agus caoineoga torthaí.
Manda agni
Ar deireadh, déantar manda agni nó díleá mall a chur i gcomparáid le cineálacha coirp aigne kapha (uisce agus cré dosha) agus is féidir cur síos a dhéanamh air mar má thógtar tine le craobhacha tais - tá sé mall-dhó agus lag agus bíonn meáchan agus táimhe mar thoradh air go héasca agus tugann sé ábhar mór dramhaíola bog. Is féidir na hairíonna seo a léiriú mar nausea, meáchan a fháil, agus craiceann fuar, clammy. Is féidir Manda Agni a thabhairt ar ais i gcothromaíocht trí dhá nó trí bhéile níos lú a ithe i rith an lae agus curraí spíosúla agus torthaí triomaithe a phribhléid.
Na cleachtais is fearr chun aire a thabhairt do agni.
Mar a fheiceann tú, braitheann díleá, cosúil le gach rud eile in ayurveda, go mór ar an duine aonair agus ar a thimpeallacht. Tá roinnt bealaí uilíocha ann, áfach, inar féidir le gach duine aire a thabhairt dá agni.
Iúil 8 stoidiaca
Tabharfaidh tú faoi deara go bhfuil i bhfad níos mó i gceist leo ná an méid a itheann tú; d’fhéadfá na bianna is sláintiúla ar domhan a bheith agat, ach má itheann tú iad i riocht faoi strus, laghdóidh tú éifeachtacht do dhíleá agus caillfidh tú cuid dá sochar. (Sin an fáth go gcreideann go leor cleachtóirí ayurvedic i ndíleá go maith agus i droch-aiste bia seachas i réim bia maith agus i ndroch-dhíleá.) Seo iad na rudaí is fearr agus is féidir a dhéanamh chun agni sláintiúil a bhreoslú:
Déan:
- Ith go meabhrach, gan seachráin.
- Tóg an t-am chun taitneamh a bhaint as do bhia agus bí buíoch as.
- Éist le do chorp, agus stop ag ithe nuair a bhíonn tú sásta ach gan a bheith ró-iomlán (teastaíonn seomra díleá éifeachtach!).
- Roghnaigh teicnící cócaireachta fada, mall le go mbeidh sé níos éasca do bhia a dhíleá agus níos lú cánach a chur ar an gcorp.
Athshocraigh do gut
Cláraigh dár dtreoir deiridh sláinte SAOR IN AISCE ina bhfuil oidis agus leideanna cneasaithe.
Ná:
- Glac an iomarca bia amh agus deochanna fuara, atá deacair a dhíleá mura bhfuil agni leordhóthanach agat.
- Ith dinnéar ró-mhall sa lá (go háirithe béile mór, deacair a dhíleá) ós rud é go mbíonn sé deacair é a dhíleá go hiomlán roimh leaba.
- Ith béile mór atá deacair a dhíleá ró-luath sa lá ós rud é nach dtugann sé deis do do chorp tine a chur i gceart.
Agus leis sin, tá tú réidh chun tine díleá bríomhar, sláintiúil a thógáil agus cáilíochtaí greamaitheacha, fuar, fliuch, trom an ama i do chóras a dhó.
Comhroinn Le Do Chairde:
