Go díreach cad atá le hithe chun deireadh a chur le himní, de réir eagna ársa Ayurveda
I ayurveda , an córas leighis 5,000 bliain d’aois ón India, tá imní ina symptom d’éagothroime dosha san intinn. Socraítear an vata dosha sa todhchaí cé go bhfuil an pitta dosha i láthair go géar, agus luíonn an kapha dosha san am atá thart. Ós rud é go dtarlaíonn imní nuair a bhíonn muid dícheangailte ón am i láthair agus ina ionad sin ag gabháil do lúbanna machnaimh ag díriú ar an todhchaí, is minic a bhíonn an iomarca vata mar thoradh air. Seo mar is féidir cothromaíocht a fháil idir do vata d’fhonn go mbraitheann tú níos lú struis agus níos cruthaithí, níos samhlaíche, iomasach agus gan sreabhadh.
Conas d’imní a bhainistiú trí vata a chothromú.
Is éard atá i gceist le frithchothromú vata sa chorp ag bunú do chuid fuinnimh . Má tá tú eolach ar an córas chakra , smaoineamh ar nascadh le do chakras íochtaracha: an fréimhe agus sacral . Ní mór dúinn ár gcorp fisiceach a fhréamhú sa talamh agus athnascadh leis an méid atá ag tarlú timpeall orainn seachas leis an méid atá ag tarlú san intinn. Is féidir leis an bpróiseas trí chéim seo cabhrú:
FógraCéim 1: Pitta a mhéadú.
Chun pitta (tine) a mhéadú, rev up agni, an téarma Sanscrait do do dhóiteán díleá . Múineann Ayurveda go ndéanann an corp ní amháin bia a dhíleá ach freisin smaointe, mothúcháin agus eispéiris a thochailt. Nuair a bhíonn ár díleá lag, bíonn am níos deacra againn ag próiseáil gach a gcaitheann an saol orainn.
hÉisc bean aquarius fear
Chun cabhrú le hairíonna fisiciúla, meabhracha agus mothúchánacha imní a bhainistiú, teas an tine sin i do bolg. Is féidir é seo a chur i gcrích tríd an réim bia trí bhia te, díleáite go héasca a ullmhú le spíosraí spreagthacha mar sinséar, cumin, finéal, agus lus an choire. Seachain bianna amha, fuar, a mhéadaíonn an fuinneamh vata éadrom, aerúil sin i ndáiríre. In ionad do ghnáthamh smoothie agus sailéad is gnách, roghnaigh bricfeasta téimh agus lón cócaráilte lena n-áirítear na sé bhlaiseadh (milis, géar, salainn, searbh, pungent, agus astringent).
Céim 2: Méadú ar kapha.
Chun kapha (cré) a mhéadú, gnáthamh socraithe a bhunú. Tá sé ag gearradh cánach ar do néarchóras strus gnáthamh chaotic a bhainistiú (m.sh., ag ithe, ag codladh, agus ag aclaíocht ag amanna éagsúla gach lá). Gníomhaíonn gnáthamh a oiriúnú chun an corp a chur ar talamh agus a chobhsú, rud a dhéanfaidh frithchothromú ar vata a spreagfaidh imní.
Agus gnáthamh á chruthú agat, dírigh ar a thábhachtaí atá sé tasc amháin a dhéanamh ag an am. Scíth a ligean ar an néarchóras trí do sceideal gnóthach a ghlanadh agus tosaíocht a thabhairt do chodladh, tráth ar féidir leis an intinn díthocsainiú ó mhothúchán diúltach. Chun kapha a fheabhsú i ndáiríre, bain triail as ag siúl cosnochta sa nádúr .
Aibreán 13 stoidiaca
Céim 3: Buíochas a mhéadú.
Is minic a bhíonn imní orainn mar gheall ar ár liostaí gan deireadh a dhéanamh. An chéad uair eile a tharlóidh sé seo, glac nóiméad chun sos agus fiafraigh díot féin, 'Ar mhaith liom é ar bhealach ar bith eile?' Arbh fhearr leat nach mbeadh ríomhphoist agat le freagairt dóibh? Arbh fhearr leat nach mbeadh páistí le piocadh? Arbh fhearr leat nach mbeadh leictreachas agus gás agat? Aistrigh do dhearcadh chun a fheiceáil gur fíor-bheannachtaí an chuid is mó de na míreanna ar an liosta sin le déanamh. Tá an t-ádh linn saol a bheith lán de raidhse, brí, cairdeas agus deis. Is é a bheith i do shaol iomlán a bheith lán.
Chomh luath agus a sheiceálann tú na trí chéim seo, beidh tú i bhfad níos gaire do na trí doshas a chothromú agus intinn socair a bhaint amach atá fréamhaithe san am i láthair.
Meán Fómhair 14 stoidiaca
