Tá Ionbhá san Ionad Oibre Beatha - Go háirithe le linn COVID-19

Tá ár gcumas ionbhá a dhéanamh le daoine eile ríthábhachtach dár rath mar ghairmithe oibre agus mar dhaoine. Cuidíonn ionbhá linn bannaí a chruthú, réitigh chomhoibríocha a fháil, agus an domhan timpeall orainn a fheabhsú.

Ach in aois na coróinvíreas , nuair a bhíonn an chuid is mó dínn faoi ghlas i gcoraintín agus i bhfolach taobh thiar de mhaisc aghaidhe, bíonn sé níos deacra ionbhá a bheith againn lena chéile. Tá sé fíor go háirithe san ionad oibre , nuair a bhíonn glaonna Zúmáil mar ghnáthnós, agus is annamh a bhíonn cruinniú duine le duine agus bailiú le haghaidh béilí sóisialta agus cruinnithe tar éis uair an chloig.

Cén chaoi a ndéanaimid ionbhá sa timpeallacht seo, nuair a bhíonn muid traochta, iargúlta, agus timpeallaithe ag domhan atá á ríomh go sóisialta agus go polaitiúil agus i gcás tá go leor ag fulaingt ?

Lúnasa 25ú comhartha stoidiaca

Seo roinnt leideanna.

Tosaíonn ionbhá le meas.

Ag croílár na ceiste seo, is éard atá i gceist le hionbhá a thaispeáint meas ar dhuine eile . B’fhéidir nach n-aontaímid leis an duine sin, ach tugann ionbhá deis dúinn iarracht a dhéanamh iad a chloisteáil agus iad a fheiceáil ar son cé iad agus onóir a thabhairt do na rudaí a d’fhéadfadh a bheith ag mothú nó ag fulaingt.

Níor chóir go mbeadh aon iontas ann go bhfuil meas a thaispeáint ar cheann de na rudaí is tábhachtaí is féidir leat a dhéanamh i dtimpeallacht oibre. Is cuma an bhfuil tú ag idirghníomhú le duine thuas, thíos, nó ar aon dul leat san ordlathas gairmiúil, nuair a bhíonn meas i láthair, baineann gach duine leas as.

Agus nuair a bhíonn sé as láthair, bíonn gach duine ag fulaingt. Tá cáilíocht na hoibre ag dul i laghad. Cuireann sé deighilt ar fud an ionaid oibre. Níl daoine chomh dílis. Agus muid ag mainneachtain meas a bheith againn orthu siúd atá timpeall orainn, gortaítear muid féin an oiread agus a ghortaíonn muid iad - fiú mura bhfuilimid ar an eolas faoi.

Bí i d’éisteoir gníomhach.

Is furasta dom a rá 'meas a bheith agat ar do chomhoibrithe!' Ach cad a chiallaíonn sé sin i ndáiríre?

Chun tosaigh, ciallaíonn sé go gcaithfidh tú díriú ar a bheith gafa go fírinneach mar éisteoir gníomhach. Nuair a bhíonn daoine eile ag roinnt an dóigh a mothaíonn siad leat, cibé acu trí fhocail nó trí theanga choirp, dírigh ar an bhfaisnéis atá á roinnt leat agus fiafraigh díot féin, 'Conas is féidir liom mo chuid mothúchán féin a chur ar leataobh ar feadh soicind agus tuiscint a fháil ar a bhfuil siad ag fulaingt?'

Cuir ceisteanna leantacha. Nó díreach bí ciúin agus éist, agus éist le roinnt eile. Is furasta dearmad a dhéanamh, go háirithe mar cheannairí a bhfuil meáchan ag baint lena gcuid guthanna, cé chomh minic is a chloiseann daoine sa saol seo. Déantar dearmad ar a gcuid mothúchán, a dtaithí, a n-uaisleacht, agus a mbunluach mar dhaoine.

Tá sé seo chomh fíor sa tsochaí i gcoitinne agus atá sé san ionad oibre. Agus go minic is é an chéim is mó chun an fhadhb a réiteach ach éisteacht gan dochar.

Glacadh leochaileacht.

Is í an chuid fánach faoi éisteacht ghníomhach ná, le linn dúinn féin guthanna daoine eile a oscailt, b’fhéidir nach dtaitneoidh an rud a fheicimid nó a mhothaímid. D’fhéadfadh a gcuid mothúchán dochar a dhéanamh dár mothúcháin. D’fhéadfaimis easaontú go láidir nó mearbhall a bheith orainn. Éilíonn sé seo méid mór leochaileachta.

Le bheith ionbhách, caithfidh tú a bheith leochaileach. Agus i measc agóidí cine paindéime agus ar fud an domhain, tá sé intuigthe cén fáth nár mhaith leat a bheith níos leochailí ná mar atá tú cheana féin.

máirseáil 2ú stoidiaca

Le cuidiú leis seo, glac cúpla nóiméad le smaoineamh ar na cultúir ina gcónaíonn tú agus a mhúnlaigh cé tú féin. Bogann muid isteach agus amach as go leor cultúir le linn ár saoil - saol ár dteaghlach, scoileanna, comharsanachtaí, ionaid oibre, timpeallachtaí baile agus ciorcail shóisialta - agus cruthaíonn siad uile claontachtaí ionainn.

Dá mhéad a thuigeann muid an comhthéacs ina mairimid agus an chaoi ar mhúnlaigh siad sinn, is fusa a bheidh sé dúinn a bheith leochaileach le daoine eile agus éisteacht go gníomhach lena bhfuil le rá acu.

Tiontaigh frithghníomhartha mothúchánacha ina bhfreagraí tuisceanacha.

Tá taithí againn uile ar an ríomhphost is mian linn a d’fhéadfaimis a thabhairt ar ais. Mura mbeimis tar éis fanacht lá eile chun ligean dár smaointe bailiú agus ár gcuid mothúchán a fhuarú, gan dabht bheimis tar éis freagairt níos tuisceanaí agus níos cuidithí.

Mar sin baineann sé le bheith níos ionbhá ag an obair. Cuid de chomhbhá a chleachtadh is ea frithghníomhartha mothúchánacha a choinneáil faoi sheiceáil agus freagraí tuisceanacha a chur ina n-áit, bíodh sé i ríomhphost, glaonna Zúmáil, nó idirghníomhaíochtaí pearsanta.

Braithim go bhfuil sé ina chuidiú anáil a ghlacadh. Éist le haghaidh buille. Bailigh tú féin agus cuimhnigh go bhfuil sé ríthábhachtach peirspictíochtaí eile a ghlacadh, cé go mbíonn siad dúshlánach uaireanta, chun dea-obair a dhéanamh. Nuair a fheicimid ár gcomhghleacaithe as a bhfuil siad agus nuair a thugann siad ómós do na rudaí a d’fhéadfadh a bheith ag mothú nó ag fulaingt, athraíonn sé an chaoi a bhfeicimid an domhan. Cuidíonn sé lenár bpeirspictíocht a athrú.

Sin an fáth go dtéann ionbhá chomh minic sin lámh ar láimh le cruthaitheacht agus nuálaíocht. Dá fhairsinge atá ár bpeirspictíocht, is mó smaointe a shreabhann, agus is éasca é ár samhlaíocht a fheidhmiú agus teacht ar réitigh atá lasmuigh den bhosca.

Mar sin, glac anáil. Seiceáil tú féin. Agus freagairt go tuisceanach agus go comhoibritheach.

Déan ionbhá mar nós.

Cosúil le haon rud sa saol, beirtear cuid againn go nádúrtha níos ionbhá ná a chéile, agus caithfidh cuid againn iarracht a dhéanamh rud beag níos deacra a bheith ionbhách. Ach, cosúil le gach gné den intleacht mhothúchánach, is scil infhoghlama í an ionbhá; níl le déanamh againn ach é a chleachtadh agus obair chun é a dhéanamh ina nós.

Cosúil le haon nós, caithfimid a bheith soiléir linn féin ar dtús cén nós a theastaíonn uainn fáil réidh agus cén nós a theastaíonn uainn a chur ina ionad. Chomh luath agus a bhíonn a fhios againn go dteastaíonn uainn dul i dtaithí ar ionbhá, teastaíonn féinfheasacht agus breathnóireacht agus athrá uaidh. B’fhéidir go dtógfaidh sé tamall air é a chrochadh; is é an rud is tábhachtaí ná nach ngéillimid agus go gcoinnímid ag cleachtadh go dtí go dtuigeann muid nach gá dúinn iarracht a dhéanamh níos mó agus gur bealach nádúrtha é anois.

Ar mhaith leat do phaisean folláine an domhan a athrú? Bí i do Chóiste Feidhmiúcháin Cothaithe! Cláraigh inniu le bheith inár n-uaireanta oifige beo atá le teacht.

Comhroinn Le Do Chairde:

féadfaidh an 4ú stoidiaca