Faigh Amach D’Uimhir Aingeal

Is féidir le ‘Acupuncture Mothúchánach’ cabhrú le Strus Saoire a Éasca - Seo Gnáthamh 5 Nóiméad

Tá na laethanta saoire ceaptha a bheith ina n-am áthas agus cheer. Mar sin féin, tá sé seo i bhfad ó réaltacht do go leor againn. Is féidir le mothúcháin struis, imní, bróin, feirge agus ciontachta damper a chur ar shéasúr na saoire - go háirithe i mbliana.





Is féidir le caidreamh dian leis an teaghlach, cuimhní cinn ar ghaolta caillte, cruatan airgeadais, agus an brú chun coinneáil suas le hionchais cur leis na gormacha saoire. Agus mar gheall ar an bpaindéim, beidh go leor de na gníomhaíochtaí a chuir áthas orainn i rith an tséasúir saoire (traidisiúin agus barróga a roinnt le muintir, taisteal, freastal ar chruinnithe sóisialta) gan teorainn.

Ach is leor sin leis an drochscéal! Ar an taobh gheal, tá neart uirlisí ann a chabhróidh le cuid den bhrú saoire a mhaolú agus bronntanais an tséasúir speisialta seo a oscailt dúinn. Teicníc Saoirse Mhothúchánach (EFT) , ar a dtugtar cnagadh ar shlí eile, tá sé ar cheann de na cinn is fearr atá ar eolas agam - agus tá sé saor in aisce, éasca le déanamh, agus inrochtana am ar bith a theastaíonn uait.



Nua do EFT? Seo réamhrá gasta.

Tá Teicníc Saoirse Mhothúchánach (EFT) uirlis faoisimh struis a chomhcheanglaíonn eilimintí de leigheas traidisiúnta na Síne agus teiripe iompraíochta cognaíocha. Tá an teicníc imréitigh fuinnimh tugtar 'acupuncture mothúchánach' air freisin toisc go mbaineann sé le tapú pointí fhadlíne agus muid ag cuimhneamh ar ár gcuid smaointe, mothúchán nó mothúchán.



Cé gurb é cleachtóir nó teiripeoir EFT deimhnithe is fearr a riarann ​​an teicníc - go háirithe má tá fadhbanna casta agat mar thráma nó dúlagar - is féidir le duine ar bith í a úsáid le haghaidh braistintí níos géire mar strus nó imníoch. Seo na cúig chéim bhunúsacha:

  1. Sainaithin an fhadhb: De ghnáth is smaoineamh diúltach, creideamh, mothúchán nó braistint choirp é seo (e.g. mothú brónach faoi gan a bheith in ann bronntanais saoire daor a íoc i mbliana). Is ea is fearr agus is tuairisciúla atá tú faoin bhfadhb.
  2. Déan leibhéal do anacair a rátáil: Déan an mothúchán a rátáil ar scála ó 0 go 10 (0 = gan aon anacair ar chor ar bith, 10 = an-chráite).
  3. Luaigh d'fhadhb os ard: Úsáid an rud ar a dtugtar 'ráiteas socraithe' anseo: Péire ráiteas diúltach faoi d'fhadhb le ceann dearfach. Mar shampla, b’fhéidir go rachadh sé cosúil le, ‘Cé nach bhfuil go leor airgid agam le caitheamh ar bhronntanais i mbliana, glacaim leis an gcaoi a mothaím faoi chúrsaí airgeadais. '
  4. Sconna: De réir mar atá do fhadhb á lua agat, sconna ar a dtugtar an pointe chop karate - an chuid seachtrach de do lámh idir do wrist agus do mhéar pinkie - ag baint úsáide as 2 go 3 mhéar agus brú measartha. I measc na bpointí tóir eile tá idir na fabhraí, faoin srón, ar an smig, agus ag an gcnámh coiléar. Seinn timpeall le tapáil orthu siúd freisin.
  5. Athmheastóireacht do chuid mothúchán : Nuair a bhíonn cúpla babhta cnagtha déanta agat, déan do leibhéal anacair a athmheas ar scála 0 go 10. Mura 0 nó 1 atá i gceist, molaim leanúint ar aghaidh ag sconna go dtí go laghdaíonn an déine.
Fógra

Leideanna maidir le tapú do na laethanta saoire.

Chomh luath agus a thagann tú i dtaithí ar an EFT bunúsach, is féidir leat triail a bhaint as rudaí eile a chuireann le do strus saoire. Seo roinnt samplaí de conas do ghnáthamh imréitigh fuinnimh a chur in oiriúint don am seo den bhliain:



1.Beartaíonn ar do chuid mothúchán.

Cibé an bhfuil tú ag mothú brónach, feargach, nó ciontach, déan iarracht ceangal leis an mothúchán sin agus a chúis a aithint. Mar shampla, d’fhéadfá a bheith brónach mar ní féidir leat a bheith le do theaghlach le haghaidh na laethanta saoire. De réir mar a thosaíonn tú ag tapú ar an bhfadhb seo, bí chomh sonrach agus is féidir nuair a chuireann tú síos ar an gcúis go mbraitheann tú brónach.



Cuidíonn sé freisin le tiúnadh isteach i do chorp agus a aithint conas atá an brón sin á léiriú. An mbraitheann tú go bhfuil sé míshuaimhneach i do bholg? Ansin is féidir leat tapáil ar an mbraith choirp sin, freisin.

Aibreán 9 comhartha stoidiaca

a dó.Beartaíonn ar do cravings.

Déanann cuid againn iarracht déileáil le strus nó mothúcháin dhiúltacha trí dhul i muinín iompraíochtaí míshláintiúla mar róthéamh. Is féidir le EFT cabhrú linn na cravings sin a chosc ionas go mbeidh níos mó smachta againn ar ár gcorp.



Mar shampla, dá mba seacláid an bia a bhí agam le dul faoi strus, dhéanfainn rátáil ar dhéine na craptha sin agus bheinn chomh sonrach agus is féidir agus mé ag cur síos ar an gcaoi a mbím nuair a ithim seacláid. Mar shampla, d’fhéadfadh an ráiteas socraithe a bheith: ‘Cé gur breá liom seacláid - tá an-mheas agam air, is breá liom a bhlas milis, a uigeacht bhreá, agus cuireann sé ar mo shuaimhneas mé - glacaim liom féin agus mar a mhothaím faoi sheacláid. '' '



Sa chás seo, b’fhéidir go mbeinn ag tapú ar na mothúcháin maithe a bhíonn agam agus mé ag ithe seacláide ós rud é go gcuireann na mothúcháin sin dlús leis an mbrú agus nach dteastaíonn uaim. De ghnáth, tiocfaidh laghdú ar an déine tar éis cúpla babhta.

3.Beartaíonn chun mothú spreagtha agus dóchasach.

Uaireanta, b’fhéidir go rachaimid i bhfostú i bíseach anuas agus go mbraithfimid neamhspreagtha chun athrú dearfach a dhéanamh nó aon líneáil airgid a fheiceáil i staid.

Má bhraitheann tú an-dóchasach agus ciniciúil, féadann sé ár n-iarrachtaí mothú níos fearr a mhilleadh. Ar ámharaí an tsaoil, fuair mé amach gur féidir le tapú ar na mothúcháin agus na smaointe diúltacha sin go léir an fuinneamh a thabhairt dúinn bogadh arís agus muid a oscailt chun breathnú ar rudaí ar bhealach difriúil.



Sa chás seo, d’fhéadfadh go mbeadh rud éigin mar seo inár ráiteas socraithe: 'Cé go bhfuil na laethanta saoire seo deacair, tá brón orm, agus níl aon rud is féidir liom a dhéanamh chun mothú níos fearr, glacaim leis mar a mhothaím.' Nó, 'Cé gurb iad seo na laethanta saoire is measa i mo shaol, ní fhéadfaidís a bheith níos measa, agus ní dóigh liom go bhféadfadh EFT nó aon uirlis eile cabhrú liom mothú níos fearr, glacaim leis mar a mhothaím.' Oftentimes, is féidir le cúpla babhta de tapáil ar na mothúcháin dóchas seo an cleas a dhéanamh!

Meitheamh 20 comhartha astrological

Go tobann, b’fhéidir go dtosóimid ag oscailt don fhéidearthacht go mbeadh atá neart bronntanais fós le blaiseadh i mbliana.

Achoimre

Is cleachtas simplí é EFT / Tapping a chuimsíonn do mhothúcháin dhiúltacha a aithint agus gníomhú chun aitheantas a thabhairt, glacadh leo, agus, tá súil againn, tosú ag bogadh thart orthu. Is cleachtas fiúntach i gcónaí é tú féin agus do chuid mothúchán a thiúnadh, ach ní bhíonn an EFT níos luachmhaire ach le linn tráthanna traidisiúnta struis mar na laethanta saoire.

Ar mhaith leat do phaisean folláine an domhan a athrú? Bí i do Chóiste Feidhmiúcháin Cothaithe! Cláraigh inniu le bheith inár n-uaireanta oifige beo atá le teacht.

Comhroinn Le Do Chairde: