4 Leid Dochtúra chun Do Shláinte a Rialú san Athbhliain

Agus muid ag druidim le bliain nua agus deich mbliana nua, tá cuid mhaith againn ag iarraidh rún áirithe a leagan síos (rúin, más mian leat), ach ní bhíonn sé éasca i gcónaí athruithe a dhéanamh ar do ghnáthamh.

Sin an fáth go bhfuil na leideanna seo á roinnt againn ó lia comhtháite Bindiya Gandhi, M.D. Nuair a bhí sí ar an podchraoladh lifeinflux ar ais i mí Dheireadh Fómhair, roinn sí an chomhairle is fearr a thabharfadh sí d’aon duine atá ag iarraidh smacht a fháil ar a sláinte.

Cibé an bhfuil tú díreach ag tús do thurais chuig duine níos folláine nó ag iarraidh do chleachtas a athshocrú, seo ceithre chomhairle le tabhairt isteach don bhliain nua:

1.Teastaíonn tacaíocht uait.

Is féidir le daoine eile iarracht a dhéanamh a bheith i do chóras tacaíochta, ach i ndeireadh na dála, ‘caithfidh tú a bheith i do chóras tacaíochta,’ a deir Gandhi. 'Agus caithfidh daoine mórthimpeall ort a thacóidh leat.'

28 horoscope Samhain

Cuireann Gandhi béim ar a thábhachtaí atá sé tú féin a thimpeallacht le daoine a spreagfaidh do thuras folláine. Má thagann tú abhaile agus do pháirtí ag ceistiú do phlean aiste bia nó ag cáineadh d’úsáid forlíonta, ní tacaíocht é sin.

a dó.Cuir ceisteanna & déan tástálacha.

Teastaíonn ó Gandhi go mbeadh gach duine ina abhcóide dóibh féin agus gan eagla a bheith orthu fiafraí dá ndochtúirí mura bhfuil ciall le haon rud. Má theastaíonn tuilleadh tástálacha uait, ba cheart duit iad a iarraidh (seo acmhainn iontach do ag iarraidh tástálacha ar do dhochtúir ). Molann Gandhi tástálacha hormóin agus thyroid araon mar tumadh níos cuimsithí i do shláinte. Seachas TSH amháin, molann sí painéal iomlán den thyroid.

Labhair Gandhi freisin faoin éagsúlacht leathan roghanna atá ann. Mura bhfuil tú ag mothú compordach le dochtúir amháin, bain triail as dochtúir eile. Ní ghortaíonn sé riamh an dara tuairim a fháil, agus níor cheart go mbraitheann tú teoranta.

'Cuir ceisteanna. Faigh comhairle, ’a deir sí. 'Tá daoine ann chun cabhrú leat.'

3.Tosaíocht a thabhairt do shláinte gut.

‘Tosaíonn gach fadhb leighis sa phutóg,’ a deir Gandhi.

feb 7 comhartha

Athshocraigh do gut

Cláraigh dár dtreoir deiridh sláinte SAOR IN AISCE ina bhfuil oidis agus leideanna cneasaithe.

Cé nach rud nua é an ‘nuacht’ seo, d’fhéadfadh sé a bheith ina thréimhse mhaith aon cheisteanna sláinte a athscrúdú agus a chinntiú go bhfuil tú ag tabhairt aire do do phutóg. Is é an bealach is fearr le leigheas ón taobh istigh ná fréamh do chuid fadhbanna sláinte.

Chuige seo, tugann Gandhi comhairle do bhia a bhfuil neart snáithín ann a ithe, probiotics , nó prebiotics mar bhealach chun an gut a éagsúlú agus sláinte iomlán na gut a threisiú .

Ceithre.Tá cothú feidhmiúil ríthábhachtach.

Mar chleachtóir míochaine feidhmiúil, bíonn Gandhi páirteach i gcónaí i mbia agus i bhforlíonta chun déileáil le fadhbanna sláinte nach dteastaíonn.

féadfaidh 20 comhartha stoidiaca

Is é turmeric, mar shampla, an modh is fearr léi chun athlasadh a laghdú. ‘Is mór agam lucht turmeric,’ a deir sí. '' ' Turmeric i do bhia agus do chócaireacht, lattes bainne órga, an cineál sin rud. ' Agus mura ndéanann sé sin an cleas, molann sí forlíonadh curcumin.

Mar sin, cibé an leanann tú isteach sa iliomad buntáistí sláinte turmeric nó má dhéanann tú amach cad é tástálacha a theastaíonn uait bunaithe ar stair mhíochaine do theaghlaigh , seo chun aire a thabhairt dúinn féin i 2020!

Comhroinn Le Do Chairde: