D’fhéadfadh go gcuirfeadh Pairings Bia áirithe le Riosca Néaltraithe
Dhaingnigh taighde le déanaí an fhíric go ndéantar aclaíocht go rialta, teorainn a chur le tomhaltas alcóil , agus ag ithe go leor torthaí agus veigeáin in ann sláinte agus cognaíocht na hinchinne a threisiú ar bhealach mór. Agus staidéar nua, foilsithe i Néareolaíocht , molann nós amháin eile a d’fhéadfadh cabhrú le do riosca néaltraithe a laghdú : na cineálacha bia ar do phláta a chothromú.
aingeal uimhir 75
Chun a fháil amach cén tionchar a bhí ag pairings bia éagsúla, nó 'líonraí bia' mar a thagraítear dóibh sa staidéar, ar riosca néaltraithe, rinne taighdeoirí staidéar ar 627 duine fásta aosta - ba é a meán-aois 78 - thar thréimhse cúig bliana. Ag tús an staidéir, iarradh ar na rannpháirtithe go léir na cineálacha bia a d’ith siad de ghnáth a thaifeadadh. Ón áit sin, d’fhéadfadh taighdeoirí a thuiscint cad iad na bianna a d’ith na rannpháirtithe go minic le chéile agus monatóireacht a dhéanamh ar an éifeacht is cosúil a bhíonn ag na pairings bia sin ar a sláinte chognaíoch síos an líne.
Tá sé léirithe ag roinnt staidéir go bhféadfadh aiste bia níos sláintiúla, mar shampla aiste bia atá saibhir i glasraí glasa duilleacha, caora, cnónna, grán iomlán agus iasc, riosca duine ó néaltrú a laghdú. Dhírigh go leor de na staidéir sin ar chainníocht agus ar mhinicíocht bianna, ’scríobhann údar an staidéir Cécilia Samieri, Ph.D., i ráiteas nuachta. 'Chuaigh ár staidéar céim amháin eile chun breathnú ar líonraí bia agus fuair sé difríochtaí tábhachtacha sna bealaí inar comh-ídíodh earraí bia i ndaoine a chuaigh ar aghaidh chun néaltrú a fhorbairt agus iad siúd nach ndearna.'
Thaispeáin na torthaí gur péireáilte daoine a d’fhorbair néaltrú a gcuid bia ar bhealach ‘difriúil’ difriúil ná na cinn nach raibh.
Drochscéal do lovers ceapaire bricfeasta bagúin: Ba é an péireáil ba dhóichí a chuirfeadh le riosca néaltraithe ná feoil phróiseáilte agus bianna stáirseacha cosúil le prátaí nó sneaiceanna cosúil le fianáin agus cácaí. Ba chosúil go mbeadh sé níos fearr dóibh siúd a d’ith an méid céanna feola ach a péireáil le taobhanna níos sláintiúla cosúil le torthaí agus glasraí.
‘D’fhéadfadh sé seo a thabhairt le tuiscint go bhféadfadh minicíocht a ndéantar feoil phróiseáilte a chomhcheangal le bianna míshláintiúla eile, seachas an chainníocht mheánach, a bheith tábhachtach do riosca néaltraithe,’ a scríobhann Samieri.
Ní raibh an socrú staidéir foirfe: Ghlac sé leis gur chuimhnigh na rannpháirtithe go léir ar a gcuid nósanna bia agus gur thuairiscigh siad go cruinn iad agus gur fhan na nósanna seo comhsheasmhach le himeacht ama. Ach ní deacair a chonclúidí a chreidiúint: Maidir le sláinte inchinne, meascán de phróitéiní, phlandaí agus carbs sláintiúla a ithe (ag féachaint ortsa, Meánmhara agus MIND bogadh ciallmhar i ndáiríre.
Ag iarraidh a fháil amach conas is féidir le feng shui cabhrú leat teach ard-vibe a chruthú agus rún cumhachtach a leagan síos chun do bhrionglóidí a léiriú? Is é seo feng shui an bealach nua-aimseartha - gan aon piseog, gach vibes maith. Cliceáil anseo chun clárú le haghaidh seisiún saor in aisce le Dana a thabharfaidh 3 chomhairle duit chun do theach a athrú inniu!
FógraComhroinn Le Do Chairde:
