Faigh Amach D’Uimhir Aingeal

Na hOlaí Riachtanacha is Fearr le haghaidh Tuirse, Greannaitheacht & Comharthaí Eile Perimenopause

Anseo ag mbg, táimid go léir faoi shláinte hormóin na mban. Creidimid go láidir go mbaineann ár n-hormóin leas as stíl mhaireachtála shláintiúil agus go mbaineann tábhacht le gach smoothie glas, rang yoga, agus nóiméad machnaimh. Ach tá am i saol hormónach gach mná - ar a dtugtar perimenopause - a bhfuil dearmad déanta air le fada. Tá an ré seo marcáilte ag athruithe móra hormónacha a d’fhéadfadh dul i bhfeidhm go mór ar cháilíocht na beatha, agus is cúis imní agus míchompord í. Mar sin an tseachtain seo, táimid ag taitneamh an tsolais an chéad teorainn eile seo de shláinte hormóin ionas go mbeidh muid uile níos eolaí agus níos cumhachtaí.

Déanann an sos míostraithe poncú ar fhormhór ár gcomhráite maidir le sláinte hormóin agus muid ag dul in aois, ach ní thuigeann go leor mná go dteastaíonn tacaíocht ónár hormóin i bhfad sula n-imíonn ár dtréimhse as go hiomlán. Is é perimenopause an t-am roimh an sos míostraithe nuair a thosaíonn ár leibhéil hormóin agus ár bhfeidhm ubhagánach ag meath, rud a fhágann go mbíonn comharthaí tréimhsí neamhrialta, athruithe ar shreabhadh míosta, agus spotaithe. Leibhéil estrogen, progesterone, agus testosterone wane, agus is féidir linn taithí a fháil ar tenderness chíche, flashes te, insomnia, ceo inchinn, saille bolg méadaithe, libido laghdaithe, agus triomacht faighne mar thoradh air.





Is minic a bhíonn an t-am gnóthach seo inár saol freisin, rud a chiallaíonn go bhfuil féinchúram ar an gcúl-dóire agus muid ag iarraidh a bheith agus gach rud a dhéanamh dóibh siúd timpeall orainn - ár gcuid páistí, comhpháirtithe, bosses, agus tuismitheoirí san áireamh. Ach má ligtear duit strus, caiféin, agus siúcra a bhreoslú, is féidir linn na hairíonna a bhaineann le perimenopause a dhéanamh níos measa.

Is é an dea-scéal ná díreach mar a bhíonn aon luaineachtaí hormónacha eile a bhíonn againn mar mhná, is féidir le tacaíocht nádúrtha a thabhairt dár gcorp le blátholaí ardchaighdeáin. Toisc gur saineolaí míochaine feidhmiúil mé agus údar an leabhair Réiteach Hormóin Olaí Riachtanacha , Is iad OOnna i gcónaí a dhéanaim chun cuidiú le mo chorp feidhmiú ag a bhuaic-acmhainn.



An cumasc foirfe ola riachtanach chun tú a fháil trí perimenopause.

Tá sé tábhachtach do chorp a choinneáil ag gluaiseacht agus a bhreoslú i gceart le linn perimenopause. Is iad na blátholaí is fearr liom chun mo chorp agus m'intinn a fhuinneamh lus an phiobair agus oráiste fiáin. Ní amháin go dtacaíonn siad le airdeall agus fócas meabhrach, ach osclaíonn siad an córas riospráide freisin análaithe domhain le linn gluaiseachta. Mar bhuntáiste breise, cuidíonn blátholaí lus an phiobair agus blátholaí le cravings siúcra a dhíbirt - rud atá tábhachtach mar tá intricate ann nasc idir perimenopause agus siúcra fola ! Má dhéantar iad a dhíspreagadh ar maidin nó titim a chur le do phalms, cuimilt, agus an boladh a ionanálú go domhain is féidir leat a bheith díreach chun do lá a thosú, do thráthnóna a phiocadh suas, nó do chleachtadh a ró-mhuirearú.



Eanáir 30 stoidiaca

Beidh tú ag iarraidh meascán olaí a lorg a thacóidh le do chorp ar fad tríd an eispéireas perimenopause iomlán. Tá cuid de na blátholaí is fearr i mo Chumaisc sineirgíochta Hormóin chun tacú le do shláinte ar an iomlán, ach tá cinn i bhfad níos soláimhsithe ag baint leis na rudaí hormónacha a bhíonn againn le linn perimenopause. Cuidíonn saoi clary, ylang ylang, agus lavender a choinneáil leibhéil cortisol seasmhach agus tú ag ceansú do chorp agus d’intinn agus ag tacú le do libido. Geranium in ann tacú go nádúrtha le leibhéil estrogen agus tacú le giúmar sláintiúil freisin. Tá Bergamot iontach maith do shláinte mheabhrach agus oibríonn sé trí do chorp agus d’intinn a fhuinneamh agus a mhaolú. Seo conas an cumasc saincheaptha seo a dhéanamh sa bhaile:

Fógra

Mo Chumaisc sineirgíochta Hormóin le haghaidh Perimenopause

Comhábhair:



  • 10 titeann ola riachtanach saoi clary
  • Titeann 8 ola riachtanach lavender
  • Titeann 8 ola riachtanach geranium
  • 4 titeann ola riachtanach bergamot
  • 4 titeann ola riachtanach ylang ylang
  • Ola iompróra de rogha (ola cnó cócó codánach nó ola almón milis)

Modh:



I mbotella liathróid rolla gloine 10 ml, cuir na blátholaí agus líon isteach le barr do ola iompróra iad. Cuir an barr, an caipín agus an sclóine in ionad le chéile. Le húsáid, rollaigh an cumasc thar ubhagáin agus pointí bíge (muineál, rúitíní, agus chaol na láimhe) 2 go 3 huaire in aghaidh an lae.

bean gabhar leabhar leabharlainne

Is é ceann de na bealaí is fearr liom blátholaí a úsáid ná mo ghnáthamh féinchúraim a ró-mhuirearú, rud a d’fhéadfadh a bheith ina bhealach iontach chun dul i ngleic le hairíonna pesky perimenopause. Is bealach iontach é Yoga chun féinchúram a chleachtadh, mar déanann sé do chorp a bhogadh agus cuidíonn sé le leibhéil cortisol a ísliú go nádúrtha. Is féidir leat tacú leis an bpróiseas seo trí ola riachtanach lavender a scaipeadh nó titim a chur ar do mhata yoga. Is breá liom titim a chur i bhfeidhm taobh thiar de mo chluasa agus síos mo décolletage ionas go bhfaighidh mé na buntáistí fisiciúla agus cumhartheiripeacha le linn mo sheisiúin iomláin.



Is féidir le blátholaí agus réitigh nádúrtha eile cuidiú le tacaíocht a thabhairt duit trí perimenopause, ach coinnigh i gcuimhne má tá do chuid comharthaí níos mó ná mar is féidir leat a láimhseáil, tá sé tábhachtach cabhair a fháil ó sholáthraí cúraim sláinte iontaofa.



máirseáil 22ú comhartha stoidiaca

Ar mhaith leat do phaisean folláine an domhan a athrú? Bí i do Chóiste Feidhmiúcháin Cothaithe! Cláraigh inniu le bheith inár n-uaireanta oifige beo atá le teacht.

Comhroinn Le Do Chairde: