An é almóinní an chéad ghlútan eile?
Samhlaigh an cás seo: Chuir tú deireadh le gach glútan ó do réim bia. Tá tú páirteach i mbainne almón, agus tá tú reiligiúnach faoi lipéid bia a sheiceáil le haghaidh glútan, ach tá míchompord nó pian bhoilg agat fós. An bhfuil do chorp ag athiompú ó ghlútan, nó an bhfuil rud éigin eile ar siúl?
aingeal uimhir 40
Má tá eolas air seo, b’fhéidir gur mhaith leat breathnú níos doimhne ar do réim bia agus an cheist iontais seo a fhreagairt: Cé chomh minic a bhíonn tú ag ithe almóinní?
An tionchar a bhíonn ag almóinní ar do phutóg.
Seo thíos na deich bhfoinse almóinní is minice a fheicim i ndialanna bia mo chliaint saor ó dhéiríocht, saor ó ghlútan:
- Smoothies déanta le bainne almond nó im almón
- Maróg Chia déanta le bainne almón
- Caife le bainne almond
- Avocado ar tósta saor ó ghlútan déanta le rís agus plúr almón
- Déileálann vegan amh a dhéantar le almóinní
- Fianáin Paleo déanta le plúr almón agus im almón
- Brioscaí saor ó ghlútan déanta le plúr almón
- Almóinní amha
- Glasraí tossed le almóinní
- Im almond le torthaí
Tar éis dóibh a thabhairt faoi deara cé mhéad almóinní a d’ith mo chliaint in aon lá amháin, is cinnte go raibh údar leis an gceist - an bhfuil an milleán ar almóinní as an bpian céanna sin a spreagann glútan?
Seo an fhírinne: Má tá tú ag ithe almóinní dhá uair nó níos mó in aghaidh an lae, b’fhéidir go bhfuil tú ag ró-nochtadh duit féin d’almóinní, mar a d’fhéadfá a dhéanamh le glútan. Is féidir le glútan, mar is eol dúinn, a bheith an-scríobach don chonair an díleá, ag tosú go minic maith sceite i roinnt daoine aonair éadulaingt glútan. Is féidir le almóinní, go háirithe nuair a dhéantar iad a ithe amh, a bheith scríobach don chonair an díleá, toisc go bhfuil aigéad fólach iontu, atá indigestible ag daoine.
‘Tá láithreacht aigéad fólach i bhfad níos airde in almóinní amha,’ a deir an t-imdhíoneolaí Tania Elliott, M.D., FAAAAI, FACAAI. 'Sin é an fáth a molaim sáithithe do almóinní nó almón rósta a roghnú, a laghdaíonn na leibhéil aigéad fólach ag laghdú leibhéil na míchompord díleá sa deireadh. '
Fógra
An réiteach? Coinnigh do almóinní chomh híseal agus is féidir.
É sin ráite, b’fhéidir gur mhaith leat smaoineamh ar do chnónna a shailleadh, a bhriseann síos na fíteáití agus a d’fhéadfadh go mbeadh sé níos éasca iad a dhíleá.
Féadfaidh tú d’iontógáil almón ina iomláine a laghdú agus éirí níos sábhailte le roghanna saor ó ghlútan agus déiríochta. Is féidir leat do bhainne cnó a mheascadh (bain triail as cnó cócó, cnáib, caisiú, lus na gréine, agus cnó coill), earraí pacáistithe saor ó ghlútan a chur in ionad glasraí (sea, glasraí - níl an t-arán nó na brioscaí uait!) Agus do almón a theorannú- vegan líonta agus Déileálann Paleo go uair sa tseachtain.
eanáir 8 stoidiaca
