9 Comhartha Tá sé in Am Deireadh a chur le Cairdeas (Mar gheall ar Uaireanta Ní gá duit ach)

Rud álainn is ea cairdeas. Tríothu, is féidir linn mothú sábháilteachta, cómhalartachta mhothúchánach a fháil, agus tacaíocht a fháil dár gcuid smaointe agus éachtaí. Nuair a bhíonn muid timpeall orainn féin leis na daoine cearta, mothaímid go dtacaímid, go gcomhlíontar agus go gcothaímid. Is féidir lenár gcairde a bheith mar chuid dár gcóras tacaíochta: na daoine a dtéann muid leo d’fhonn ár gcuid smaointe, aislingí, streachailtí agus tráthanna deacra a roinnt. Nuair a bhíonn sláinte agus fad saoil sa chairdeas, is féidir leis na cairde sin a bheith mar chuid dár dteaghlach fiú.

Níl cairdeas gan choimhlint agus le míchumarsáid, áfach. Is gnáthrud é seo i gcairdeas agus, nuair a réitítear é ar bhealach comhfhiosach agus sláintiúil, is eispéiris cheartaitheacha é agus féadann sé an caidreamh a fheabhsú fiú. Tagann am inár saol, áfach, nuair a bhíonn cairdeas (sea, cinn óige san áireamh) ag draenáil níos mó dúinn ná mar a chothaíonn siad sinn, a chuireann strus suntasach orainn, agus a mbíonn tionchar diúltach acu ar ár sláinte mheabhrach. Leis na cairdeas sin, tá sé ceart go leor teorainneacha a leagan síos agus fiú ceart go leor é a scor. Is oideas le haghaidh loscadh agus drochíde é fanacht le cairde le duine amháin toisc go bhfuil stair ann nó toisc go mbraitheann tú ciontach as iad a fhágáil. Anseo, tá naoi gcomhartha liostaithe agam a thugann le fios go bhféadfadh sé go mbeadh sé in am deireadh a chur le cairdeas:

1. Bíonn siad in iomaíocht leat ar ghnéithe éagsúla den saol agus bíonn sé deacair orthu a bheith sásta ar do shon.

Ar dtús, níl aon rud cearr le beagán iomaíochta cairdiúil. Cuireann iomaíocht shláintiúil lenár gcairde brú orainn a bheith níos fearr, sinn a spreagadh agus a spreagadh. Mar shampla, samhlaigh péire cairde a bhfuil comórtas cairdiúil acu le linn cleachtaí; tá tuiscint ar eispéireas roinnte agus ar spreagadh chun oibriú níos deacra ar an dá thaobh. I gcomórtas cairdiúil, tá trédhearcacht ann maidir lena bhfuil ag tarlú, agus beag beann ar an toradh, braitheann an dá pháirtí go bhfuil tacaíocht acu.

Féadfaidh cara tocsaineach nó míshláintiúil dul san iomaíocht leat, agus b’fhéidir nach mbeidh a fhios agat riamh. Léiríonn sé go bhfuil sé i gcónaí ag iarraidh 'aon-suas' a dhéanamh ort; b’fhéidir go bhfuil tú ag roinnt do chuid éachtaí féin, rud a fhágann go mbíonn siad ag bragáil faoi rud éigin atá déanta acu - comhartha ar a neamhábaltacht suí le do chuid éachtaí. Féadfaidh siad tú a chur os comhair daoine eile agus go dteipfidh orthu tacaíocht dhílis dhílis a sholáthar agus tú ag déanamh go maith. B’fhéidir go dtabharfá faoi deara go bhfuil na cairde seo ar fáil níos éasca nó nach dteastaíonn uathu ach éisteacht nuair a bhíonn tú ag dul trí thréimhse dhian, i gcoinne nuair is mian leat rud éigin maith a cheiliúradh.

2. Ní ghlaonn siad nó iarrann siad crochadh amach nuair a bhíonn rud éigin de dhíth orthu.

Nuair nach sroicheann cara ach toisc go bhfuil rud éigin de dhíth air - b’fhéidir go gcaithfidh siad rud éigin a fháil ar iasacht nó b’fhéidir iad gá duine éigin a aeráil - is comhartha mór é seo go bhfuil an cairdeas aon-thaobhach agus go bhfágann sé go bhfuil tú ídithe, draenáilte agus greannmhar. Ina theannta sin, b’fhéidir go dtabharfá faoi deara nach gcuirtear d’iarrachtaí ar ais, agus d’fhéadfadh nach mbeadh na cairde sin ar fáil níos lú nuair a bhíonn tú i ngátar. I gcairdeas sláintiúil, tá braistint cómhalartachta mhothúchánach ann lena n-áirítear seiceáil ar fholláine mhothúchánach a chéile, uaireanta díreach le rá 'Dia duit.'

3. Tá faitíos ort a n-ainm a fheiceáil aníos ar do ghuthán.

An chuid is mó den am, má fheiceann tú teachtaireacht téacs nó glao isteach ó chara, b’fhéidir go mbraitheann tú áit ar bith ó neodrach go sona. Ach má tá an cairdeas ar a bhealach chun a bheith míshláintiúil (nó má tá sé ann cheana), b’fhéidir go dtabharfá faoi deara go mbraitheann tú uafás, imní agus seachaint. Coinnigh i gcuimhne nach é seo an seachaint nó an imní chéanna ó imní sóisialta a bheith ort ; bíonn smaointe diúltacha faoin duine ag gabháil leis an imní agus an seachaint a bhaineann le cairdeas míshláintiúil, seachas an taithí a bheith ag sóisialú.

4. Bíonn meas acu ort nó sáraíonn siad do theorainneacha.

Is bratach dearg ollmhór é seo go bhfuil sé in am deireadh a chur le cairdeas. Ár dteorainneacha is iad sin a choinníonn slán muid, agus is iadsan a chuidíonn lenár sláinte mhothúchánach agus mheabhrach a chothú. Is féidir le teorainneacha a bheith fisiceach, meabhrach agus mothúchánach. Féadfaidh cara míshláintiúil na teorainneacha sin a shárú trí tú a chur síos, d’iontaobhas a bhrath, labhairt go diúltach fút le daoine eile, nó a bheith mímhacánta. Níl easpa cuntasachta acu agus déanann siad leithscéalta as a n-iompar, ag rá go minic 'sin díreach mar atáim' nó ag cur an choire ort as a bheith 'ró-íogair.' Caithfimid muid féin a bhrath trí chara a bheith againn a sháraíonn ár dteorainneacha go leanúnach. D’fhéadfadh sé seo a bheith ina chúis linn ár mothú féin a cheistiú agus drochíde agus frustrachas a chur faoi deara - a mhalairt de rud ba cheart do chairdeas sláintiúil a dhéanamh duitse.

5. Bíonn leithscéalta á ndéanamh agat chun éirí as crochadh leo.

Uaireanta, is féidir le do chorp faisnéis a bhailiú sula ndéanann d’intinn. Tabhair aird ar an gcaoi a bhfreagraíonn do chorp nuair atá tú sceidealta le caitheamh amach le cara. An mbraitheann do chorp frithsheasmhach? Dread? An bhfuil leithscéalta agat cheana féin gan an duine a fheiceáil nó teorainn a chur le cé chomh fada is atá an seisiún hangout? Oftentimes, tosóidh tú a bhraitheann aiféala, dread, nó hesitancy nuair a bhíonn sé in am a bheith ag crochadh amach le cara nach raibh tú ag urramú tú féin nó do theorainneacha. D’fhéadfadh go mbeadh cúiseanna ann go bhfuil faitíos ort crochadh amach leis an duine sin: B’fhéidir nach dteastaíonn uathu ach labhairt faoi fhadhbanna caidrimh, gossip go minic faoi dhaoine eile, nó fiú a gcuid féin den bhille a íoc. Tá sé tábhachtach scrúdú a dhéanamh ar a bhfuil i gceist lena n-iompraíocht atá á seachaint agat ionas gur féidir leat tosú ag leagan síos teorainneacha ar a mbeidh agus nach nglacfaidh tú i do chaidrimh amach anseo.

6. Bíonn tionchar ag an gcairdeas ar do fhás.

Is minic a fheictear é seo ag daoine a raibh cairdeas fadtéarmach óige acu. De réir mar a fhásaimid agus mar a fhorbraíonn muid, déanann ár leasanna, luachanna, moráltacht agus eitic freisin. Is minic nach iad na daoine a bhí ionainn roimhe seo na daoine a bhí againn anois, agus uaireanta, ciallaíonn sé seo ligean do chairde a thacaíonn leis an scéalaíocht aosta cé muid féin agus ní cé muid féin anois.

Seo iad na cairde nach dtacaíonn nó nach neartaíonn do chuspóirí, a choisceann ort do chuid aislingí a shaothrú, agus a gcuireann a n-iompraíocht srian ort tú féin a chur chun cinn sa saol. D’fhéadfá a fháil go mb’fhéidir nach bhfuil meas ag na cairde seo ar an áit a bhfuil tú sa saol agus go n-iarrfaidh siad ort rudaí a dhéanamh nach dtagann ar aon dul le cé tú féin nó cá bhfuil tú ag iarraidh dul. Nuair a bhíonn tú in éineacht leo, bíonn tú ag titim siar ar shean-iompraíochtaí agus ar phatrúin a d’fhéadfá a bheith ag iarraidh a chailliúint. Tá sé ceart go leor cairde a bheith agat nach n-ailíníonn do luachanna agus eitic leo a thuilleadh; áfach, nuair a choisceann an neamhréir i luachanna agus in eitic tú ó fhás agus dul go dtí an áit ar mhaith leat dul, tá sé ceart go leor ciorcal cara a roghnú a thacaíonn le d’fhás agus a chothaíonn an leagan is fearr díot.

7. Mothaíonn na comhráite go bhfuil siad éigeantach.

Tá cómhalartacht mhothúchánach agus comhrá frithpháirteach mar chuid de bhunús cairdeas sláintiúil. Nuair a aimsíonn tú nach bhfuil rudaí i gcoiteann agat a thuilleadh agus nach bhfuil suim agat a thuilleadh sna comhráite idir lámha, is comhartha é seo go mb’fhéidir go bhfuil na daoine sa chairdeas tar éis éirí as a chéile. Tá sé seo ceart go leor. Is cosúil gur cosúil leis an mothúchán comhrá éigeantach:

• Ag teacht suas le hábhair roimh ré
• Ag ligean ort go bhfuil suim agat ann
• Ag iarraidh ort féin a lán ceisteanna a chur chun tostanna suaracha a chosc
• Ag mothú go bhfuil tú ag tarraingt fiacla chun comhrá a chur ar siúl.

Sa deireadh, is comhartha é seo nach bhfuil do phearsantachtaí agus do fhuinneamh comhoiriúnach. Trí chinneadh gan am a chaitheamh leis na daoine seo a thuilleadh, tá tú ag onóir agus ag urramú do chuid ama agus ag roghnú thú sa deireadh.

8. Braitheann tú draenáilte tar éis duit crochadh amach leo.

Is comhartha soiléir é seo nach bhfuil an cairdeas taitneamhach a thuilleadh. B’fhéidir go mbraitheann tú draenáilte ar chúiseanna éagsúla. B’fhéidir go bhfuil an cara an-diúltach nó ag gearán i gcónaí, nó má aimsíonn tú go bhfuil tú tuirseach de na comhráite céanna a bheith agat arís agus arís eile. Tarlaíonn sé seo nuair a bhíonn cara ag gearán go minic faoina gcaidreamh, a gcuid oibre, nó an rud atá agat, agus nuair a dhéanann tú iarracht aiseolas a sholáthar, diúltaíonn siad dó. Téann an comhrá i gciorcail.

Ní chiallaíonn díreach toisc go bhfuil tú cairde le duine go bhfuil siad i dteideal do fhuinnimh mhothúchánach. Nuair a fhaigheann tú go bhfuil duine á dhraenáil go mothúchánach, is comhartha é seo nach spreagann an cairdeas a thuilleadh. Tá comharthaí breise ann agus tú ag caitheamh ama le duine atá ag draenáil go mothúchánach:

• Cosanta
• Gan tacaíocht
• Imníoch
• Éisteacht
• Gan amhras
• Insulted

D’fhéadfadh go mbeadh cúiseanna éagsúla eile ann a mbraitheann tú draenáilte. Beag beann ar an gcúis, tá cead agat deireadh a chur le cairdeas le duine a dhraenálann go minic do fhuinneamh mothúchánach.

líne grá léitheoireachta pailmeolaíochta

9. Tá siad seilbheach, éad agus rialaithe.

Is minic a bhíonn na cairde seo ag glaoch, ag téacsáil, agus braitheann siad i dteideal do chuid ama. Éiríonn siad trína chéile nuair nach nglaonn tú ar ais orthu láithreach bonn agus d’fhéadfadh sé go n-éileodh siad go míneodh tú dóibh cén fáth nach raibh tú in ann freagra a thabhairt láithreach. D’fhéadfadh éad a bheith ar na cairde seo freisin nuair a dhéanann tú rudaí le daoine eile nó má bhraitheann siad go bhfuil tú ag druidim níos gaire le duine eile. I gcairdeas sláintiúil, ligimid do dhaoine eile a spás pearsanta féin a bheith acu, agus ní ghlacaimid rudaí go pearsanta nuair nach bhfreagraíonn cairde ar an bpointe boise. Tuigimid freisin go bhfuil a saol féin ag daoine agus nach ngearrann siad pionós ar ár gcairde go mothúchánach nuair nach dtugann siad freagra ar ár dteachtaireachtaí ar an bpointe boise. Coinníonn cairdeas sláintiúil a gcuid neamhspleáchais agus braitheann siad muinín.

I ndeireadh na dála, is comhartha mór é an chaoi a mbraitheann tú laistigh den chairdeas go bhfuil sé in am deireadh a chur leis an gcairdeas. Tá sé tábhachtach éisteacht leis an gcaoi a mothaímid agus deireadh a chur le caidrimh nach bhfuil ag cur go dearfach lenár bhfás pearsanta agus lenár sláinte mheabhrach. Tá sé tábhachtach iarracht a dhéanamh cairdeas a fhágann go mbraitheann muid go gcloistear, go bhfuil meas, meas, sábháilte agus grá orainn. Níl aon rud cearr le deireadh a chur le cairdeas. Is cuid shláintiúil é seo de theorainneacha a sheoladh agus féinchúram a chleachtadh.

Ar mhaith leat do phaisean folláine an domhan a athrú? Bí i do Chóiste Cothaithe Feidhme! Cláraigh inniu le bheith inár n-uaireanta oifige beo atá le teacht.

Comhroinn Le Do Chairde: