7 Bealaí chun Níos Aoibhneas a Chruthú i do Shaol

Is mothúchán í Joy, agus tá mothúcháin gan focal. Is braistintí fisiciúla íon iad inár gcorp. Cuirimid mothúchán an áthais in iúl ar go leor bealaí fisiciúla. Mar shampla, bímid ag lúcháir nuair a bhuaighimid comórtas crua-throid, nó déanaimid dúbailt le gáire neamhrialaithe nuair a bhaineann duine scéal greannmhar. Sciorrann muid le lúcháir tar éis bronntanas iontais a fháil, agus an té a bhíonn ag holler agus go holube nuair a chloisimid nuacht iontach. Mothaímid buacach agus lúcháireach ar lá álainn.

Nuair a bhraitheann muid áthas, mothaímid go hiontach fúinn féin. Mothaímid muiníneach, cumhachtach, cumasach, sár-thaitneamhach agus comhlíonta. Is cúiseanna maithe iad seo ar fad chun níos mó áthas a fháil inár saol. Seo seacht mbealach chun é a dhéanamh.

1.Gníomhaíocht dhúshlánach a dhéanamh le tiomantas é a mháistir.

Smaoinigh ar thionscadal a raibh tú ag iarraidh a chur i gcrích, bíodh sé ag cruthú gairdín bláthanna beag i do chlós, ag foghlaim conas tiúnadh a thabhairt do do charr, nó máistreacht a dhéanamh ar an tango. An próiseas de sprioc a leagan síos , trí na céimeanna riachtanacha a fhoghlaim chun é a bhaint amach, agus trí do dhícheall a thabhairt dó go dtí go mbeidh máistreacht déanta agat, ginfidh sé ardmheas agus bród. Is mothúcháin iad sin a bhaineann le háthas.

5 Samhain stoidiaca

a dó.Déan áthas go gníomhach trí inspioráid.

Bealach eile le níos mó áthas a chur ar ár saol is ea é a fháil trí ghníomhaíochtaí a leathnaíonn ár n-aireachtaí agus a thógann amach ón ngnáthshaol laethúil muid. Ag dul i mbun machnaimh agus dhá bhealach follasacha is ea an phaidir chun mothú folláine, suaimhneas agus áthas a chur ar fáil. Bealach eile le háthas na háilleachta a mhothú is ea a bheith i d’aonar sa nádúr - agus aonacht le hiomláine níos mó.

bean scairp fear capricorn

3.Glac páirt i ngníomhaíocht atá pléisiúrtha agus a mhothaíonn cosúil le súgradh.

Déan gníomhaíocht spreagúil taitneamhach nach bhfuil dírithe ar chuspóirí, ach spraoi simplí. I measc cúpla sampla tá Frisbee a chaitheamh le do mhadra, damhsa, fánaíocht, féachaint ar ealaín álainn, taitneamh a bhaint as ceolchoirm, nó ag déanamh grá . Coinnigh súgradh agus gníomhaíochtaí eile nach bhfuil cuspóir leo seachas cabhrú linn mothú suaimhneach agus sona ár n-intinn a choinneáil dírithe san am i láthair. Is é an t-am i láthair an áit a gcónaíonn áthas.

Ceithre.Déileáil leis an brón a chuireann bac ar áthas.

Nuair a bhíonn brón, áthas orainn ní féidir mothú go lúcháireach agus ar bís. In áit a bhraitheann sábháilte agus príobháideach, cuir do bhrón in iúl go cuiditheach trí ligean duit féin caoineadh. Agus tú ag caoineadh, tabhair aitheantas do ghortuithe agus do chaillteanais. Ná bain aon smaointe diúltacha fút féin. Just a choinneáil ag rá leat féin, 'Tá mé go maith. Tá sé ceart go leor caoineadh. Is dóigh liom go bhfuil brón orm. ' Braithfidh tú láithreach go bhfuil tú nite glan - lúcháireach fiú.

5.Tabhair onóir duit féin go comhfhiosach agus go minic.

Ní ó dhaoine eile a thagann Joy; é Tagann ón taobh istigh . Cuir isteach ar smaointe diúltacha fút féin agus cuir ráitis ina n-onóir duit féin, mar shampla, ‘Is breá liom an bealach atá ionam. Tá mé iomlán agus iomlán. Rinne mé mo dhícheall. Is féidir liom é seo a dhéanamh. I. grá agam féin . Tá an rud atá á lorg agam ionam. ' Chomh maith leis sin, dírigh ar an mhaith agus ar na rudaí a rinne tú go maith. Scríobh féin-bhuíochais ionas gur féidir leat iad a léamh agus a rá go minic. An níos mó a threisíonn tú na coincheapa seo, is amhlaidh is mó a thiocfaidh siad i ndáiríre.

6.Tabhair sos duit féin ón saol ó lá go lá.

Déan tú féin a chothú. Cuir am ar bun, díreach duitse, nuair is féidir leat dícheangal ó fhreagrachtaí laethúla agus fáil réidh le torann, spreagadh agus éilimh do shaol. Tagann Joy go héasca nuair a dhírímid ar ár riachtanais féin ar bhealach comhbhách grámhar. Faigh a suathaireacht . Dún an doras, cuir do chosa suas, agus féach ar an domhan taobh amuigh d’fhuinneog. Codail . Déanann na cineálacha gníomhaíochtaí seo athlánú orainn agus tugann siad deis dár gcorp agus dár n-anam lúcháir íon a mhothú. Cuir i gcuimhne duit féin: Is é mo phost aire a thabhairt dom féin.

Eanáir 30 comhoiriúnacht stoidiaca

7.Abair an focal go minic agus smaoinigh ar a bhrí.

Féadann an mothúchán áthas a athrá agus machnamh a dhéanamh air an mothúchán sin a chruthú. Abair é arís agus arís eile, ag athrú an luas, an tóin agus an luas go dtí go ndéanann tú gáire. Tabhair faoi deara conas a bhraitheann do chorp nuair a deir tú an focal. Ar leathnaigh do bhrollach? Ar scíth a ligean d’aghaidh? Smaoinigh ar cad a chiallaíonn áthas duit. Bí chomh sonrach agus is féidir, ag samhlú mothú an áthais, na híomhánna a chomhtháthaíonn sé, b’fhéidir fiú na daoine agus na cásanna a spreagann áthas. Sínigh do r-phoist leis an bhfocal áthas. Péinteáil an focal ar charraig réidh agus coinnigh é ar do dheasc. Ardóidh níos mó áthas mura dtugann tú cuireadh dó é sin a dhéanamh.

Ar mhaith leat do phaisean folláine an domhan a athrú? Bí i do Chóiste Cothaithe Feidhme! Cláraigh inniu le bheith inár n-uaireanta oifige beo atá le teacht.

Comhroinn Le Do Chairde: