7 Bealaí chun Ailléirgí Séasúracha a Bhuail le Ayurveda

I leigheas ayurvedic , tá ailléirgí mar thoradh ar an iomarca kapha fuar, trom, dlúth sa chorp. Níos mó ná sin, is féidir le cáilíochtaí kapha a bheith ina gcúis le plódú, mucus, agus sraothartach agus gan dóthain tine díleá, nó agni.

An bealach ayurvedic chun tús a chur le hailléirgí a chóireáil ó dheannach agus irritants séasúracha? Feabhas a chur ar do dhóiteán díleá agus na cáilíochtaí atá os coinne kapha (te, éadrom, soghluaiste agus soiléir) a ionchorprú i do ghnáthamh. Seo seacht leideanna ayurvedic a d'úsáid mé chun mo chuid ailléirgí séasúracha a mhaolú. Cé gur thóg sé cúpla séasúr a dtionchar a fheiceáil i ndáiríre, b’fhiú go mór an t-am don fhaoiseamh a leanaim orm anois, roinnt blianta ina dhiaidh sin.

1. Deireadh a chur le déiríocht fuar.

Bhí sé seo deacair, ach tá na hairíonna céanna ag déiríocht le barraíocht kapha: Tá sé fuar, trom agus dlúth. Thosaigh mé ar mo thuras ayurvedic trí dhéiríocht fhuar a ghearradh amach go hiomlán (smaoinigh: cáis, uachtar reoite, agus bainne) agus glacadh le táirgí déiríochta te go han-mhinic - b’fhéidir uair amháin gach dhá mhí.

feb 2 stoidiaca

2. Ith bia te, bruite.

In ayurveda, nuair a bhíonn do dhóiteán díleá íseal, ní féidir leis teacht ar an gcothú go léir atá stóráilte i mbianna amha. Cuireann an bia atá díleáite go dona le tocsainí a charnadh sa chorp. Má itheann tú bia te, bruite, tugtar seans don tine díleá scíth a ligean agus athlíonadh.

3. Déan glantachán ayurvedic.

Ag dul i mbun glantacháin ayurvedic, nó panchakarma , is féidir leis fáil réidh leis na tocsainí atá sa chorp cheana féin agus an díleá a athshocrú. Déanaim glantachán dhá uair sa bhliain ar a laghad: Uair amháin ag saoráid ayurvedic, agus uair amháin sa bhaile.

30 Meán Fómhair comhartha

4. Úsáid pota neti.

Is féidir le pota neti, nó cupán sruthlaithe nasal, a bheith cabhrach d’éinne a bhfuil ailléirgí séasúracha orthu. Cuidíonn sé le plódú agus hailléirginí a shruthlú a dhéanann greannú ar na pasáistí nasal agus na siní. Úsáidim ceann gach maidin i rith an earraigh agus sa titim agus uair nó dhó sa tseachtain ar a laghad i rith an tsamhraidh agus an gheimhridh.

5. Úsáid ola Nasya.

Is é Nasya an cleachtas ayurvedic maidir le titeann ola luibh-inslithe a chur sa srón chun pasáistí nasal tirim a lubricadh agus hailléirginí a choinneáil ó irritating an líneáil nasal. Déanaim é gach oíche sula dtéann mé a luí.

6. Cleachtadh pranayama.

Is é atá i Pranayama ná sraith de teicnící obair anála a eascraíonn as traidisiún yogic. Is féidir le do chuid análaithe a rialú cabhrú leat socair mheabhrach agus spioradálta a bhaint amach agus spás a shaoradh san intinn agus sa chorp. I mo chleachtas laethúil 30 nóiméad, dírím mo chuid ama ar anuloma-viloma, bhastrika, agus kapalabhati , ach tá sé tábhachtach anáil a fháil a bhraitheann compordach duit.

Iúil 17ú comhartha

7. Roghnaigh na luibheanna agus na spíosraí cearta.

Is féidir le spíosraí téimh mar sinséar, cainéal, turmeric, agus piobar dubh a úsáid i do chócaireacht cuidiú le do dhóiteán díleá a thacú. Creidtear freisin go gcuidíonn Tulsi, pippali, agus licorice leis an gcóras riospráide a athnuachan.

Ar mhaith leat do phaisean folláine an domhan a athrú? Bí i do Chóiste Feidhmiúcháin Cothaithe! Cláraigh inniu le bheith inár n-uaireanta oifige beo atá le teacht.

Comhroinn Le Do Chairde: