7 Cúiseanna a dteipeann ar dhaoine Caillteanas Meáchan
Tá friotaíocht meáchain caillteanas ar cheann de na gearáin sláinte is coitianta a fheicim. Is mór an t-uafás é an neamhábaltacht chun do mheáchan a fheidhmiú nó a aiste bia, agus briseann sé mo chroí daoine a fheiceáil le comhairle meáchain caillteanais gan freagraí a fháil dóibh féin.
Pointe tosaigh, ní lámhleabhar, atá i gceist leis an alt seo. Trí bhreathnú ar na seacht gcúis is mó a fheicim go dteipeann ar dhaoine meáchan a chailleadh, b’fhéidir go bhfeicfidh tú tú féin, rud a d’fhéadfadh cabhrú leat an timthriall gan deireadh de fhriotaíocht meáchain caillteanas a bhriseadh:
1. Spriocanna neamhréadúla a leagan síos
Tá fís shoiléir agat faoi na spriocanna meáchain caillteanais atá agat ríthábhachtach chun go n-éireoidh leat, ach géilleann a lán daoine ar a gcuid spriocanna meáchain caillteanas toisc go bhfuil siad ag súil le torthaí a thógann am agus buanseasmhacht. Dá dtarlódh sé seo duit san am atá thart, d’fhéadfadh go bhfágfadh sé go bhfuil tú róshásta aon rud a dhéanamh ar chor ar bith. Is féidir leat an pairilis seo a shárú trí anailís a dhéanamh trí spriocanna réalaíocha, gearrthéarmacha a leagan síos a bhrúnn do chriosanna compord fós.
Fógra
2. Ag ithe go mothúchánach
Ba chóir go mbeadh ithe taitneamhach, ach nuair a úsáidtear grá bia mar mheicníocht chun déileáil le linn strus nó brón, féadfaidh sé dul míshláintiúil. Más itheoir mothúchánach tú, tá sé riachtanach déileáil leis na mothúcháin bhunúsacha a bhaineann le bia éigeantach a bhreoslú. Machnamh aireachais in ann cabhrú leat a bheith feasach ar fhíor-riachtanais an choirp. Trí do chuid smaointe agus mothúchán a bhreathnú, in ionad dul amú ort féin, ligtear duit gnáth-thimthriall ithe mhothúchánach a bhriseadh agus roghanna réasúnacha a dhéanamh.
ean 28 stoidiaca
3. Ag fuath do chorp
Ní féidir leat corp is fuath leat a leigheas. Is minic a fheicim othair nach bhfuil in ann a bheith sláintiúil agus meáchan a chailleadh mar gheall ar bhlianta de féin-ghráin . Is bréag é toimhdí neamhfhiosacha fút féin, nach fiú grá nó rudaí maithe tú. Nuair nach dtugtar aird ar na creidimh bhréagacha seo, fiú dá mbeadh an corp a bhí uait i gcónaí, ní leor a leithéid riamh.
4. Gan do chorp a chothú
Téann sé seo lámh ar láimh le féin-ghráin. Déan fabhar agus deireadh le haistí bia ocrais agus aistí bia fad . Tá meáchan do choirp mar thoradh ar iliomad fachtóirí fiseolaíocha éagsúla nach mór a chothú le bia maith, sláintiúil. Teastaíonn na cothaithigh sin ó do chorp chun go bhfeidhmeodh sé.
Aistrigh do dhearcadh ar bhia . In ionad féachaint ar conas is féidir leat do chorp a choinneáil siar ó bhia mar phionós as meáchan a fháil, tosú ag fiafraí díot féin conas is féidir leat do chorp a leigheas le bia blasta, cothaitheach mar leigheas. Trí bhia a shrianadh go ainsealach, deir tú le do chorp go bhfuil sé i mód marthanais ocrais. Scoir ag déanamh do chorp chomh mór sin ag stóráil saille!
5. Ag cuardach gan stad le haghaidh socruithe gasta
Feicim go leor daoine a bhfuil chairn de DVDanna aclaíochta, táirgí meáchain caillteanais agus leabhair aiste bia fad acu a thugann gealltanas ‘abs 4 nóiméad’ nó ‘1 pill sa lá chun an saille a leá ar shiúl.’ Cothaíonn an t-ABS clár níocháin agus na matáin dealbhaithe ar na clúdaigh an t-éadóchas a bheith oiriúnach. An nóiméad a stopann tú na cláir neamh-inbhuanaithe seo gheobhaidh tú do mheáchan go léir ar ais agus ansin roinnt. Níl aon socruithe gasta ná pills draíochta le ceannach ar líne. Ní féidir aon rud a fháil amach cad a oibríonn duit féin agus cloí leis.
Lúnasa 27ú comhartha
6. Meáchain caillteanas a dhéanamh mar sprioc deiridh
Ní hionann meáchan a chailleadh agus a bheith sláintiúil. D’fhéadfadh go gcuirfeadh breoiteacht ort meáchan a chailleadh, ach is léir nach mbeidh tú níos sláintiúla. I. téigh i gcomhairle go leor daoine tanaí le brú fola ard, diaibéiteas agus galar croí.
Caithfidh tú stop a chur le meáchan a fheiceáil mar chúis agus tosú ag féachaint air mar shíomptóim de rud éigin eile atá ar siúl sa chorp agus san intinn. Caithfidh tú a bheith sláintiúil meáchan a chailleadh, gan meáchan a chailleadh chun a bheith sláintiúil. Beidh cailliúint meáchain inbhuanaithe mar fhotháirge nádúrtha sláinte a aisghabháil. Má éiríonn tú sláintiúil, féachfaidh tú go hiontach ar thimpiste.
7. Saincheisteanna fiseolaíocha bunúsacha
Is iomaí uair a rinne daoine gach rud i gceart agus fós ní féidir leo meáchan a chailleadh. Sin an áit a dtéann leigheas feidhmiúil isteach. Míchothromaíochtaí hormónacha bunúsacha, tuirse adrenal, coinníollacha maithe , mífheidhmeanna thyroid nó is féidir le saincheisteanna tocsaineachta cosc a chur ar an duine is díograisí meáchan a chailleadh riamh.
Agus tú ag streachailt leis na saincheisteanna seo d’fhéadfá breathnú ar bhia agus meáchan a fháil. Ní ortsa atá an locht. Tugann imscrúdú cliniciúil ar na bunchúiseanna seo le frithsheasmhacht in aghaidh meáchain caillteanas stubborn freagraí do dhaoine ar a mblianta streachailt. Nuair a fhaigheann tú amach faoi na buncheisteanna seo is féidir aghaidh a thabhairt orthu ansin.
máirseáil shíniú stoidiaca 28
