6 Bealaí le hAisíoc Tar éis Lá Eile de Chruinnithe Zúmáil Gan Deireadh

Chaith tú lá eile ag do dheasc ag plé le cliaint imníoch, custaiméirí, agus comhghleacaithe duine le duine ... ar cheamara. De réir mar a ghlacann tú anáil dhomhain, cosúil leis an aer ag draenáil ó bhoinn, braitheann tú do chuid fuinnimh ag ídiú de réir a chéile.

Formhór na ndaoine a d’oibrigh ón mbaile tríd an bpaindéim (go háirithe introverts ) is dóigh gur mhothaigh tú ar an mbealach seo ag pointe amháin nó ag pointe eile. Agus tá sé sin intuigthe go hiomlán: Ní féidir le duine ar bith a bheith ag súil go mbeidh sé 'ar' 100% den am. Teastaíonn am uainn féin chun ár bhfuinneamh a athbhunú sula dtéann muid ar ais i strus an tsaoil laethúil agus na hoibre.

Ciallaíonn sé seo go bhfuil sé riachtanach chuimhneacháin a athshlánú agus a dhíphlugáil tar éis lá de chruinnithe físe chun cothromaíocht shláintiúil oibre-saoil a choinneáil agus do cháilíocht beatha fhoriomlán a fheabhsú. Seo sé bhealach thapa éasca a fhéadann daoine follasacha, súmáilte isteach le suaimhneas agus suaimhneas a fháil:

1.Siúil anonn go dtí an fhuinneog.

D’fhéadfadh sé a bheith teiripeach roinnt ama a chaitheamh ag féachaint ar an domhan trí d’fhuinneog le cupán caife nó tae. Féadann an t-athshocrú ciúin seo suaitheadh ​​lae a dhéanamh ar thaisteal nó ar ghníomhaíochtaí núíosacha sa todhchaí.

Lúnasa 8 comhartha

a dó.Chur in uáil tú fein.

Trí do fhuinneamh cruthaitheach a threorú ligfidh tú duit fanacht sa sreabhadh, a bheith i láthair níos mó, agus díriú níos lú ar na rudaí go léir a d’fhéadfadh a bheith mícheart ag an obair. Is féidir le faisean a dhéanamh ar rud atá ildaite, ceoil nó amharclainne athrú luais a dhéanamh ar luas ar laethanta aonchineálacha.

550 uimhir aingeal

Ní gá duit iarracht a dhéanamh sárshaothar a chruthú chun leas a bhaint as an bpróiseas ciúin samhlaíoch a bhaineann le léiriú ealaíonta. Tá ranganna ar líne anois in ealaín, ceardaíocht, ceol, amharclann, scríbhneoireacht chruthaitheach, srl., Ar fáil do dhuine ar bith, beag beann ar leibhéal na scileanna. Ní gá aon mhoill a chur ar thástáil do chuid buanna cruthaitheacha go dtí go rachaidh tú ar scor nó go dtí deireadh na paindéime. Faigh na buntáistí a bhaineann le saoire mheabhrach chruthaitheach a ghlacadh anois.

3.Cleachtadh.

Bhí a fhios agat go mbeadh sé seo ar an liosta! Spreagann imoibriú ceimiceach gluaiseacht do chorp bíonn mothúcháin sásaimh agus fuinneamh athnuaite mar thoradh air sin. Cibé an dtaitníonn aclaíocht bhríomhar leat nó gnáthamh nach bhfuil chomh dian sin mar siúl, is féidir le cleachtadh i bhfoirm éigin teannas a scaoileadh agus meon agus spiorad dearfach a choinneáil ort.

Ceithre.Má tá carr agat, bain leas as.

Tar éis lá an-draenáilte, is féidir le do charr a bheith ina fhoinse faoisimh. Téigh ar turas chuig limistéar ciúin, nádúrtha chun tú féin a chailleadh i mboladh na gcrann, braith faoi uisce ag sracadh uiscí, nó taitneamh a bhaint as maorga sléibhte. B’fhéidir go mbeadh sé suaimhneach duit an ceol is fearr leat a chasadh air agus turas a dhéanamh ar do chomharsanacht féin gan ceann scríbe i gcuimhne duit.

5.Cuir deireadh le gach lá oibre le cleachtas gearr aireachais.

Tar éis duit do ríomhaire a dhúnadh, glac cúpla nóiméad chun machnamh a dhéanamh. Léigh i spás ciúin chun tú féin a iompar amach as an drochrud agus isteach in áit leighis. Cuir do chuid smaointe agus mothúchán in iúl i scríbhinn, gan gá duit iad a phlé nó daoine eile a chosaint. Nó, suí go simplí ar feadh tréimhse ghearr agus gan aon rud a dhéanamh i ndáiríre.

6.Unplug.

Is féidir le hintéirnigh, go háirithe, an riosca a bhaineann le ró-sheasamh a dhéanamh orthu féin agus a bheith ag obair uaireanta fada ós rud é gur fearr leo cumarsáid a dhéanamh taobh thiar de na radhairc ag úsáid na teicneolaíochta. Má tá tú níos intinní, b’fhéidir go mbeidh coimhlint nádúrtha agat aghaidh a thabhairt ar dhúshláin go díreach ag an am a thiocfaidh siad chun cinn agus ina ionad sin b’fhéidir go bhfaighidh tú tú féin ag úsáid téacsanna nó ríomhphoist chun saincheisteanna a réiteach tar éis uaireanta oibre. Déan tiomantas do ríomhaire agus d’fhón póca a mhúchadh roimh an dinnéar nó go luath sa tráthnóna.

Is féidir le hobair a bheith ina bealach bríomhar cumhachtach do dhaoine istigh a gcuid buanna a chur in iúl, a gcuid scileanna a thaispeáint, agus tionchar a imirt. Ach ní féidir linn ligean do ghlaonna físe ár mbeatha a rialú agus ár bhfuinneamh a ídiú, nó caillfimid na rudaí suimiúla go léir atá le tairiscint ag an saol - fiú le linn paindéime.

Ar mhaith leat do phaisean folláine an domhan a athrú? Bí i do Chóiste Cothaithe Feidhme! Cláraigh inniu le bheith inár n-uaireanta oifige beo atá le teacht.

taurus bean leabharlainne fear

Comhroinn Le Do Chairde: