6 Cúiseanna Frith-Aosú, Caillteanas Meáchan chun Broth Cnámh a Chur le do Aiste Bia

Mar lia naturopathic agus comhairleoir cothaithe deimhnithe, oibrím le go leor othar ar féidir leo meáchan a chailleadh ar bhealach sláintiúil. Mar a inseoidh go leor saineolaithe meáchain caillteanais duit, troscadh uaineach is bealach tapa é chun an próiseas a thosú, ach d’fhéadfadh sé a bheith deacair do go leor.

Le himeacht aimsire, fuair mé amach cé go bhféadfadh cuid de mo chliaint troscadh a láimhseáil gan stró, ní raibh go leor eile in ann. Bhí ocras agus crith orthu, thosaigh siad tinneas cinn orthu, nó ní raibh siad in ann díriú ag an obair - mar sin éiríonn siad as. Cé go raibh a fhios agam go bhféadfadh m’othair meáchan a chailleadh le himeacht ama gan troscadh, bhí a fhios agam freisin gur bealach iontach é chun torthaí a fheiceáil go tapa. Agus ansin bhuail sé mé: brat cnámh.

Bhí brat cnámh á fhorordú agam cheana féin mar chuid lárnach de mo chlár meáchain caillteanais mar gheall ar a go leor buntáistí sláinte . Mar sin shíl mé: Cén fáth nach gcomhcheanglófá cumhacht ‘mion-troscanna’ éasca le cumhacht brat cnámh? Nuair a thosaigh mé ag déanamh seo, fuair mé amach go bhfuair m’othair na buntáistí uile a bhaineann le troscadh iomlán gan an phian. Bhraith sé gur aimsigh mé an eochair atá in easnamh.

19 Samhain comhartha

Seo go díreach conas is féidir le brat cnámh cabhrú le meáchain caillteanas:

1. Féadann sé tú a líonadh, gan punt a chur leis.

Tá brat cnámh saibhir, casta, croíúil agus anam-shásúil. Tá carbs beagnach nialas aige agus fíorbheagán calraí, ionas gur féidir leat an oiread agus is mian leat a bhaint amach. É sin ráite, is féidir leat na buntáistí a bhaineann le gasta uaineach a bhaint amach agus tú ag mothú go leanúnach.

2. Tá sé pacáilte leis na bloic thógála collagen.

Is féidir collagen a ionghabháil cabhrú le moill a chur ar theacht na roic , ionas gur féidir leat craiceann glowing, plump a chur chun cinn agus tú ag meáchan a chailleadh (bua-bua!).

3. Cuidíonn sé le tacú le díthocsainiú.

Broth cnámh neartaíonn sé do líneáil stéigeach agus cabhraíonn sé le feidhm ae agus duáin (orgáin a thacaíonn le próisis díthocsainithe nádúrtha do choirp).

Meitheamh 21ú comhartha stoidiaca

4. Neartaíonn sé do ghut.

Má tá tú ag troid le punt breise, tá gach seans go mbeidh roinnt fadhbanna díleácha agat - constipation, diarrhea, gás, nó fiú na trí cinn. Is é sin toisc go dtagann saincheisteanna maidir le meáchan a fháil agus díleá go minic ó fhoinse choitianta: gut míshláintiúil. Is féidir leis an geilitín agus cothaithigh eile i brat cnámh cuidiú leis an gut a neartú, ag cabhrú le fadhbanna díleá agus ag cailliúint meáchain a éascú.

5. Neartaíonn sé do chuid hailt.

Cúis amháin a d’fhéadfadh daoine a bheith róthrom de réir mar a théann siad in aois, toisc go bhforbraíonn a gcuid hailt caitheamh agus cuimilt, agus iad ag éirí níos deacra bogadh. Mar thoradh air sin, d’fhéadfadh siad níos lú aclaíochta a dhéanamh agus suíonn siad níos mó. Tugann brat cnámh soláthar flaithiúil cothaithigh duit ( ar a dtugtar glycosaminoglycans ) a chabhraíonn le do chuid hailt a neartú, ionas gur féidir leat tú a chur ar bun agus aclaíocht a dhéanamh.

aingeal tite ainmneacha

6. Tá sé frith-athlastach.

Ceann de na torthaí eolaíochta is tábhachtaí sa chéid ná sin tá athlasadh mar bhonn le murtall . Agus nílimid ag caint faoi athlasadh géarmhíochaine - mar shampla, an athlasadh a bhíonn ort nuair a bhíonn slaghdán ort nó an fliú ort. Má fhorbraíonn tú athlasadh ainsealach, ar ghrád íseal, is scéal iomlán difriúil é.

Athlasadh ainsealach is féidir go dtiocfadh athruithe bithcheimiceacha ort a chuirfidh ar do mheáchan tú. Agus nuair a chuireann tú punt leis, féadann sé a bheith ina thimthriall fí - athlasadh as a dtiocfaidh ardú meáchain, agus athlasadh níos mó dá bharr. Socraíonn sé seo an chéim le haghaidh friotaíocht inslin agus athruithe meitibileach eile a d’fhéadfadh a bheith ina chúis le níos mó meáchain a chur ort, níos mó athlasadh a fhorbairt, agus mar sin de.

Is é an dea-scéal, is féidir leat an timthriall seo a bhriseadh agus cabhrú le athlasadh ainsealach (agus meáchan a fháil a laghdú) le cothaithigh cosúil leo siúd atá tiubhaithe i brat cnámh.

Nuair a dhéanann m’othair mion-troscadh dhá uair sa tseachtain, ag comhcheangal cumhacht an troscadh le cáilíochtaí saibhir cothaitheach brat cnámh, tá an éifeacht iontach. Ní féidir leo a chreidiúint cé chomh beag íobairt is gá dóibh a dhéanamh, chomh beag agus a bhíonn cathú orthu an bruscar a d'úsáid siad a ithe, agus cé chomh tapa agus a fheiceann siad torthaí.

Comhroinn Le Do Chairde: